Искоренения вредных привычек пост
Когда-то давно, в поза-поза-прошлой жизни, когда я начинал курить, я и не думал, что так плотно подсяду на сигареты.
Сейчас, спустя много лет с момента начала курения, я получил 2 зависимости по цене одной: никотиновую (которую достаточно легко преодолеть, как я считаю), и ситуационную, с которой очень сложно.
Существует множество ситуаций, в которых в мозгу срабатывает переключатель "надо покурить", просто потому что до этого я бессчетное количество раз совмещал какое-то поведение с курением. Например: ожидание, обдумывание рабочих моментов, утренние ритуалы пробуждения (поставил чайник, пока курю, чайник закипает), прогулки или перемещение до метро, встречи за рюмкой чая, тысячи их.
И это не просто беда, а совсем беда.
Были моменты, когда я не курил неделями (самое большое- месяц), потом зачем-то начинал снова, под надуманным предлогом ("успокоить нервы", например), или, во время алко-посиделок.
Но, все же чудеса случаются: во-первых, я почему-то перестал уважать алкоголь, даже слабый и вкусный. Литр сидра пил три дня, и то потому что жалко было выливать. И второе чудо - приобрел себе электронные сигареты (для тестов взял две разные конструкции, автомат и ручную, плюс, из китая едут еще пара сиг, которые взял из чистого любопытства, уж больно смешная цена). И вот что я скажу: прошла неделя, курить обычные сигареты не тянет, единственная проблема - никотиновый передоз: всякие фруктовые вкусы жидкостей для эл. сигареты совсем не воспринимаются как сигаретные, а обилие свободного времени (отпуск) провоцирует на посидеть за компом и потянуть эл. сигарету а-ля кальян.
Да, и на улице курится тоже отлично.
Очень надеюсь на отвыкание, со временем закуплю жидкость без никотина и буду плавно снижать его концентрацию.
Такие дела.
Сейчас, спустя много лет с момента начала курения, я получил 2 зависимости по цене одной: никотиновую (которую достаточно легко преодолеть, как я считаю), и ситуационную, с которой очень сложно.
Существует множество ситуаций, в которых в мозгу срабатывает переключатель "надо покурить", просто потому что до этого я бессчетное количество раз совмещал какое-то поведение с курением. Например: ожидание, обдумывание рабочих моментов, утренние ритуалы пробуждения (поставил чайник, пока курю, чайник закипает), прогулки или перемещение до метро, встречи за рюмкой чая, тысячи их.
И это не просто беда, а совсем беда.
Были моменты, когда я не курил неделями (самое большое- месяц), потом зачем-то начинал снова, под надуманным предлогом ("успокоить нервы", например), или, во время алко-посиделок.
Но, все же чудеса случаются: во-первых, я почему-то перестал уважать алкоголь, даже слабый и вкусный. Литр сидра пил три дня, и то потому что жалко было выливать. И второе чудо - приобрел себе электронные сигареты (для тестов взял две разные конструкции, автомат и ручную, плюс, из китая едут еще пара сиг, которые взял из чистого любопытства, уж больно смешная цена). И вот что я скажу: прошла неделя, курить обычные сигареты не тянет, единственная проблема - никотиновый передоз: всякие фруктовые вкусы жидкостей для эл. сигареты совсем не воспринимаются как сигаретные, а обилие свободного времени (отпуск) провоцирует на посидеть за компом и потянуть эл. сигарету а-ля кальян.
Да, и на улице курится тоже отлично.
Очень надеюсь на отвыкание, со временем закуплю жидкость без никотина и буду плавно снижать его концентрацию.
Такие дела.