📵 21 день без смартфонов
https://t.me/Pravda_Gerashchenko/106628
📵 21 день без смартфонов: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об уроках эксперимента школы Stanway
В современном мире подростки проводят за смартфонами большую часть своего времени. А как изменилась бы их жизнь, если они отказались от гаджетов хотя бы на три недели? Ответ на этот вопрос попытались найти в школе Stanway в английском Колчестере.
📲 Эксперимент: жизнь без смартфона
Школьники этого учебного заведения приняли участие в документальном проекте «The Swiped: The School That Banned Smartphones». Дети полностью отказались от использования смартфонов на 21 день. За их поведением наблюдали эксперты, которые пытались понять, как такие изменения влияют на психическое здоровье, социализацию и академические успехи юных пользователей гаджетов.
📱 Первые дни без гаджетов
Поначалу участникам эксперимента, которые ранее проводили со смартфоном в руках по 9 часов в день, было очень непросто. Ведь они лишились источника развлечений и общения.
Для многих отказ от телефона стал эмоциональным вызовом: ощущение «потери части себя» и привычного ритма жизни заставляло подростков чувствовать дискомфорт.
📲 Открытия второй недели
Но со временем ученики начали замечать положительные изменения. У них освободилось время, которое они раньше тратили на соцсети, игры и просмотр видео. Вместо этого подростки стали больше гулять, играть в настольные игры, читать и проводить время с родными.
Привычные жалобы на плохой сон или усталость начали уходить. Многие отметили, что стали спать дольше и чувствовать себя более энергичными. На уроках повысилась концентрация - отсутствие постоянных уведомлений позволило ученикам сосредоточиться на учебе.
Одна из участниц рассказала, что во время эксперимента она не испытывала панических атак или тревожности, с которыми раньше сталкивалась, используя смартфон:
«Когда у меня не было телефона, я была совершенно спокойна: лучше концентрировалась на уроках, была более общительной и помогала семье».
В итоге она сама сделала вывод, что смартфоны должны быть запрещены для детей до 16 лет.
🤙 Результаты эксперимента
Директор школы Stanway отметил, что через 21 день эксперимента наблюдались значительные улучшения в состоянии учащихся:
🟢снижение уровня тревожности на 17%.
🟢сокращение симптомов депрессии на 18%.
🟢увеличение времени сна в среднем на 1 час в сутки.
🟢улучшение рабочей памяти на 3%.
📱Проблема цифровой зависимости
Согласно последнему отчету комитета по образованию Великобритании, один из четырех детей использует смартфон в режиме, схожем с поведенческой зависимостью.
Эксперимент школы Stanway показал, что даже временный отказ от смартфонов способен значительно улучшить качество жизни подростков.
📵 21 день без смартфонов: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об уроках эксперимента школы Stanway
В современном мире подростки проводят за смартфонами большую часть своего времени. А как изменилась бы их жизнь, если они отказались от гаджетов хотя бы на три недели? Ответ на этот вопрос попытались найти в школе Stanway в английском Колчестере.
📲 Эксперимент: жизнь без смартфона
Школьники этого учебного заведения приняли участие в документальном проекте «The Swiped: The School That Banned Smartphones». Дети полностью отказались от использования смартфонов на 21 день. За их поведением наблюдали эксперты, которые пытались понять, как такие изменения влияют на психическое здоровье, социализацию и академические успехи юных пользователей гаджетов.
📱 Первые дни без гаджетов
Поначалу участникам эксперимента, которые ранее проводили со смартфоном в руках по 9 часов в день, было очень непросто. Ведь они лишились источника развлечений и общения.
Для многих отказ от телефона стал эмоциональным вызовом: ощущение «потери части себя» и привычного ритма жизни заставляло подростков чувствовать дискомфорт.
📲 Открытия второй недели
Но со временем ученики начали замечать положительные изменения. У них освободилось время, которое они раньше тратили на соцсети, игры и просмотр видео. Вместо этого подростки стали больше гулять, играть в настольные игры, читать и проводить время с родными.
Привычные жалобы на плохой сон или усталость начали уходить. Многие отметили, что стали спать дольше и чувствовать себя более энергичными. На уроках повысилась концентрация - отсутствие постоянных уведомлений позволило ученикам сосредоточиться на учебе.
Одна из участниц рассказала, что во время эксперимента она не испытывала панических атак или тревожности, с которыми раньше сталкивалась, используя смартфон:
«Когда у меня не было телефона, я была совершенно спокойна: лучше концентрировалась на уроках, была более общительной и помогала семье».
В итоге она сама сделала вывод, что смартфоны должны быть запрещены для детей до 16 лет.
🤙 Результаты эксперимента
Директор школы Stanway отметил, что через 21 день эксперимента наблюдались значительные улучшения в состоянии учащихся:
🟢снижение уровня тревожности на 17%.
🟢сокращение симптомов депрессии на 18%.
🟢увеличение времени сна в среднем на 1 час в сутки.
🟢улучшение рабочей памяти на 3%.
📱Проблема цифровой зависимости
Согласно последнему отчету комитета по образованию Великобритании, один из четырех детей использует смартфон в режиме, схожем с поведенческой зависимостью.
Эксперимент школы Stanway показал, что даже временный отказ от смартфонов способен значительно улучшить качество жизни подростков.