Разрыв шаблонов!
Click to viewАлексей Ковальков в интервью Ирине Шихман рассказал все о диете, о том как похудеть, гормонах, калориях, детоксе, ягодах годжи и многом другом
0:00 - Вступление
0:08 - Что есть, чтобы не потолстеть?
1:51 - Главный секрет: как гормоны влияют на наш вес?
3:21 - Самый вредный продукт в мире. Страшная статистика в России
7:43 - Правда ли, что коричневый сахар полезнее белого?
11:18 - Самый полезный продукт для организма
13:59 - После 18:00 есть нельзя: правда или миф?
17:10 - Что все-таки можно есть на ночь? 1
8:38 - Сколько воды нужно пить на самом деле? Откуда взялось "правило двух литров"?
20:31 - Угольный кофе: как на самом деле работает новый детокс-тренд?
23:11 - Так ли полезны свежевыжатые соки? И выводят ли они токсины?
25:27 - Горькая правда о фруктозе
26:47 - Самые "вредные" фрукты
29:22 - Насколько действенны ягоды годжи и помогают ли они похудеть?
30:46 - Какие масла самые полезные для организма человека?
34:24 - Детокс: глупый тренд или панацея?
35:49 - Есть ли смысл в раздельном питании?
39:39 - Существуют ли продукты с нулевой калорийностью?
43:26 - Чем вредны обезжиренные продукты?
46:02 - Самые полезные молочные продукты
46:41 - Что такое метаболизм и можно ли его ускорить?
49:31 - Удельный ужин здорового человека: какой он должен быть?
Канал Алексея Ковалькова: https://www.youtube.com/channel/UCnbv...
***
IMHO - solvaigsamara
Никогда не сидела на диетах. Бывали годы, когда даже хотелось набрать несколько кг. Но меня всегда интересовало (-ет) правильное питание - качество продуктов, баланс БЖУ (белки-жиры-углеводы) и нутриентов.
Поэтому с восторгом посмотрела (ещё весной с.г.) данное интервью. Браво, доктор Ковальков!
Его доводы считаю разумными, логичными и верными, особенно эти:
13:59 - После 18:00 есть нельзя: правда или миф?
17:10 - Что все-таки можно есть на ночь? 1