Польза как "бред" самопроцессинга
Есть такой способ психотерапии - самопроцессинг. Весьма доступный любому и каждому, кто знаком с ручкой и бумагой и умеет их использовать прямо по назначению.
Заключается в следующем:
• берём бумагу (листы, листочки, блакнотики, альбомы, тетрадки - всё равно)
• берём ручку
• берём себя
• сажаем себя за стол (хотя, можно положить на диванчик, на пол, в общем как удобно)
• заглядываем себе в голову в поиске мыслей, что не дают нам покоя (доставляют дискомфорт или напротив взрывают наш мозг идеями, утомляют или чрезмерно бодрят)
• и… пишем
При чём пишем ВСЁ, буквально всё, что приходит на ум. И даже если на повестке дня одна тема, но совершенно неожиданно ловим себя на сторонней мысли - пишем!
Форма не важна. Она у каждого своя, формируется обычно уже на второй-третьей процедуре - тут творите как хотите - основное правило - писать абсолютно всё, не утаивая от себя самих разные там мыслишки, эмоции, ощущения, картинки и прочие запчасти большого и сложного механизма под кодовым названием «наше сознание».
Какие плюсы?
• хорошо разгружает, снимает напряжение (и психологическое и физическое)
• помогает осознавать и тем самым обнаруживать наших «врагов» - наши мысли - собственных мотиваторов и де-мотиваторов (что ещё более ценно)
• способствует новым открытиям себя и в себе (примерно как Интернет, только круче! - о себе же информацию находим)
• а так же повышает ресурсность и продуктивность в решении задач, проблем, трудностей и глобальных проектов, вплоть до создания новых концепций жизни
Какие минусы?
• основной - один - необходимо время
• сложно делать на ходу, нужно сосредоточиться и оставить (временно) в покое окружающих и попросить их сделать то же самое (в условиях нашего современного ритма жизни - не всем доступный метод)
• нужно терпение и способность анализировать материал, щедро предоставляемый собственной интерактивной «паутиной» (по-простому подсознанием)
Однако, если мы решаемся взяться за такое исследования самих себя (в целом не сложное) результаты оказываются весьма впечатляющими. И независимо от начальной темы для переработки всегда именно те, которых не хватало для понимания чего-либо именно нам, именно сейчас! Поражают и обескураживают своей очевидностью и гениальной простотой (и как же я раньше этого не знал (знала)???)
Не верите? А Вы попробуйте хотя бы разочек
Чтобы не быть голословной, приведу пример собственного самопроцессинга, проведённого без особого повода, так, спонтанно… Результатом которого стал принцип организации любой деятельности человека.
И это только начало разработки этой темы!!! Но самопроцессинг стал толчком к данной области жизнедеятельности мира людей.
10.09.2010
Мне нравится писать.
Просто писать что-либо ручкой на бумаге.
Нет, ну не то чтобы всё равно что, что-то, в чём есть смысл…
Нравится что-то полезное, что-то, в чём есть смысл.
(Вот пишу сейчас, а в голове всплыл вопрос: «…почему же я тогда не занимаюсь процессиногом?», и тут же ответ:
• потом у что я думаю, что это бесполезно…
• у меня с этим связан какой-то дискомфорт.
Мне нравится писать с комфортом!
• Чтобы была удобная ручка
• Удобное место
• Спокойная обстановка, без спешки и неприятных ощущений
(Хотя, когда я на лекциях мне не всегда удобно и комфортно… Не всегда нет негативных (неприятных) ощущений… Видимо есть что-то ещё, какое-то условие!)
Мне должно быть интересно!
(На лекциях мне бывает интересно! Но это не обязательно интересный материал… это может быть интересный подход, техника приёма/передачи информации, процедура! - например, запись самой лекции. Значит это выглядит примерно так:
• Любопытный материал (иногда)
• Очень быстро диктуют - нужно успеть (задача!)
• Успеть трудно - тогда нужно использовать структуру тезисного конспектирования!
• Выгода от такого подхода (польза) - легко искать самое основное по конспекту - легко запоминается - легко отвечать!)
!!! Есть задача (цель) + интерес + инструмент (техника, способ, метод и т.п.) = лёгкое достижение цели:
• Виден результат (действие выполнено)
• Малозатратно (равновесие)
• Хорошие результаты (выгода, бонус, приятные ощущения)
Выходит, что одного только:
• Интереса
• Комфорта - НЕДОСТАТОЧНО
Необходимы оба эти компонента + «бонусы», т.е. если я не вижу смысла зачем я это делаю, то деятельность моя будет, по меньшей мере, непродолжительной (нерегулярной).
* Интерес = побуждает к деятельности, потенциал, старт (возможно потребность здесь является синонимом)
* Комфорт = обеспечивает эту деятельность необходимым временем и поддерживает интерес!
* Бонусы = выгода = смысл = польза - закрепляет навыки!
При чём, интерес и комфорт имеют прямую зависимость друг от друга и взаимопобудительны, а бонусы являются результатам их симбиоза и, в свою очередь стимулируют интерес!!! Вот такая вот зависимость!
Родилась идея: для выполнения какой-либо деятельности необходимо:
Озарение: необходимо строить деятельность на основе простого действия в составе сложной деятельности, т.е уметь выделять простые действия из сложных.
(Пришла мысль, что таким образом возможно определить своё предназначение в жизни, так сказать миссию… сконструировать идеальную деятельность. Для этого:
• Составить список всего того, что мне НРАВИТСЯ делать
• Для каждого пункта этого списка определить оптимальные условия (при каких условия эти действия для меня комфортны))
• Где я УЖЕ применяю это (эти) действия?
• Где ЕЩЁ я бы могла их применять, учитывая условия их комфортного для меня выполения?
Предполагаю, что в результате такого анализа выстроится ИДЕАЛЬНАЯ картинка той деятельности, которой человеку стоило бы заниматься.
(Мне всё хочется это как-то увязать и с другими науками, с которыми я уже знакома, чтобы это были универсальные правила, закономерности…
Например в остеопатии есть закон функционирования человеческого организма. Он основан на стремлении тела поддерживать:
• Равновесие
• Комфорт
• Экономию ресурсов (энерго и пр.,
что в совокупности представляет гармонию положения тела в пространстве и )
Организма в целом.)
Природа умна, я бы даже сказала мудра и её законы направлены на ВЫЖИВАНИЕ (а это у же даже из Саентологии).
Так почему бы не применить эти законы и к внешней деятельности человеческого организма?...
________________________________________________________________________________________________________
И кто бы мог подумать, что размышления о том, что «мне нравится писать» приведут меня к законам мироздания и гармоничном существовании в нём человека? )))
Так что, рекомендую!
А о продолжении данного самопроцессинга напишу тут же, как только родится новая идея.
Заключается в следующем:
• берём бумагу (листы, листочки, блакнотики, альбомы, тетрадки - всё равно)
• берём ручку
• берём себя
• сажаем себя за стол (хотя, можно положить на диванчик, на пол, в общем как удобно)
• заглядываем себе в голову в поиске мыслей, что не дают нам покоя (доставляют дискомфорт или напротив взрывают наш мозг идеями, утомляют или чрезмерно бодрят)
• и… пишем
При чём пишем ВСЁ, буквально всё, что приходит на ум. И даже если на повестке дня одна тема, но совершенно неожиданно ловим себя на сторонней мысли - пишем!
Форма не важна. Она у каждого своя, формируется обычно уже на второй-третьей процедуре - тут творите как хотите - основное правило - писать абсолютно всё, не утаивая от себя самих разные там мыслишки, эмоции, ощущения, картинки и прочие запчасти большого и сложного механизма под кодовым названием «наше сознание».
Какие плюсы?
• хорошо разгружает, снимает напряжение (и психологическое и физическое)
• помогает осознавать и тем самым обнаруживать наших «врагов» - наши мысли - собственных мотиваторов и де-мотиваторов (что ещё более ценно)
• способствует новым открытиям себя и в себе (примерно как Интернет, только круче! - о себе же информацию находим)
• а так же повышает ресурсность и продуктивность в решении задач, проблем, трудностей и глобальных проектов, вплоть до создания новых концепций жизни
Какие минусы?
• основной - один - необходимо время
• сложно делать на ходу, нужно сосредоточиться и оставить (временно) в покое окружающих и попросить их сделать то же самое (в условиях нашего современного ритма жизни - не всем доступный метод)
• нужно терпение и способность анализировать материал, щедро предоставляемый собственной интерактивной «паутиной» (по-простому подсознанием)
Однако, если мы решаемся взяться за такое исследования самих себя (в целом не сложное) результаты оказываются весьма впечатляющими. И независимо от начальной темы для переработки всегда именно те, которых не хватало для понимания чего-либо именно нам, именно сейчас! Поражают и обескураживают своей очевидностью и гениальной простотой (и как же я раньше этого не знал (знала)???)
Не верите? А Вы попробуйте хотя бы разочек
Чтобы не быть голословной, приведу пример собственного самопроцессинга, проведённого без особого повода, так, спонтанно… Результатом которого стал принцип организации любой деятельности человека.
И это только начало разработки этой темы!!! Но самопроцессинг стал толчком к данной области жизнедеятельности мира людей.
10.09.2010
Мне нравится писать.
Просто писать что-либо ручкой на бумаге.
Нет, ну не то чтобы всё равно что, что-то, в чём есть смысл…
Нравится что-то полезное, что-то, в чём есть смысл.
(Вот пишу сейчас, а в голове всплыл вопрос: «…почему же я тогда не занимаюсь процессиногом?», и тут же ответ:
• потом у что я думаю, что это бесполезно…
• у меня с этим связан какой-то дискомфорт.
Мне нравится писать с комфортом!
• Чтобы была удобная ручка
• Удобное место
• Спокойная обстановка, без спешки и неприятных ощущений
(Хотя, когда я на лекциях мне не всегда удобно и комфортно… Не всегда нет негативных (неприятных) ощущений… Видимо есть что-то ещё, какое-то условие!)
Мне должно быть интересно!
(На лекциях мне бывает интересно! Но это не обязательно интересный материал… это может быть интересный подход, техника приёма/передачи информации, процедура! - например, запись самой лекции. Значит это выглядит примерно так:
• Любопытный материал (иногда)
• Очень быстро диктуют - нужно успеть (задача!)
• Успеть трудно - тогда нужно использовать структуру тезисного конспектирования!
• Выгода от такого подхода (польза) - легко искать самое основное по конспекту - легко запоминается - легко отвечать!)
!!! Есть задача (цель) + интерес + инструмент (техника, способ, метод и т.п.) = лёгкое достижение цели:
• Виден результат (действие выполнено)
• Малозатратно (равновесие)
• Хорошие результаты (выгода, бонус, приятные ощущения)
Выходит, что одного только:
• Интереса
• Комфорта - НЕДОСТАТОЧНО
Необходимы оба эти компонента + «бонусы», т.е. если я не вижу смысла зачем я это делаю, то деятельность моя будет, по меньшей мере, непродолжительной (нерегулярной).
* Интерес = побуждает к деятельности, потенциал, старт (возможно потребность здесь является синонимом)
* Комфорт = обеспечивает эту деятельность необходимым временем и поддерживает интерес!
* Бонусы = выгода = смысл = польза - закрепляет навыки!
При чём, интерес и комфорт имеют прямую зависимость друг от друга и взаимопобудительны, а бонусы являются результатам их симбиоза и, в свою очередь стимулируют интерес!!! Вот такая вот зависимость!
Родилась идея: для выполнения какой-либо деятельности необходимо:
- Осознание этой деятельности
- Определение «инструментов»
- какие нужны (Что для этого нужно?)
- чем это можно заменить?
- Выбор инструментов
- комфорт (удобство)
- доступность (малозатратность) - экономия ресурсов
- внутренних
- внешних
- Изготовление «инструмнтов» - при необходимости
Озарение: необходимо строить деятельность на основе простого действия в составе сложной деятельности, т.е уметь выделять простые действия из сложных.
(Пришла мысль, что таким образом возможно определить своё предназначение в жизни, так сказать миссию… сконструировать идеальную деятельность. Для этого:
• Составить список всего того, что мне НРАВИТСЯ делать
• Для каждого пункта этого списка определить оптимальные условия (при каких условия эти действия для меня комфортны))
• Где я УЖЕ применяю это (эти) действия?
• Где ЕЩЁ я бы могла их применять, учитывая условия их комфортного для меня выполения?
Предполагаю, что в результате такого анализа выстроится ИДЕАЛЬНАЯ картинка той деятельности, которой человеку стоило бы заниматься.
(Мне всё хочется это как-то увязать и с другими науками, с которыми я уже знакома, чтобы это были универсальные правила, закономерности…
Например в остеопатии есть закон функционирования человеческого организма. Он основан на стремлении тела поддерживать:
• Равновесие
• Комфорт
• Экономию ресурсов (энерго и пр.,
что в совокупности представляет гармонию положения тела в пространстве и )
Организма в целом.)
Природа умна, я бы даже сказала мудра и её законы направлены на ВЫЖИВАНИЕ (а это у же даже из Саентологии).
Так почему бы не применить эти законы и к внешней деятельности человеческого организма?...
________________________________________________________________________________________________________
И кто бы мог подумать, что размышления о том, что «мне нравится писать» приведут меня к законам мироздания и гармоничном существовании в нём человека? )))
Так что, рекомендую!
А о продолжении данного самопроцессинга напишу тут же, как только родится новая идея.