(Untitled)

[solina_66_7]

Самая хорошая и ненапряжная диета из всех опробованных- это диета на 1200 калорий в день.
Есть можно все, но важно, чтобы количество съеденых калорий в течении дня не превышало 1200.
Я набрала 3 кг за время писания тезы и отпуска в Тае.
Сидя на этой диете, за полторы недели сбросила 1.5 кг. Т.о., через пару недель вернусь к нормальному своему весу

Comments

[student1981]

"Есть можно все" - начало уже хромает. Можно три суфганиёт съесть, и это даст около 1200 к.
Чтобы сбросить вес, нужно увеличивать количество белка, уменьшать жир и углеводы типа пирожков, сладостей и даже фруктов. Желательно добавить кардио - упражнения.
Только за 10 дней(полторы недели) ты сбросила не 1.5 кг жира, а 1.5 кг веса, из которого жира хорошо, если 1 кг. Остальное - это вода и немного мышечной массы.
В общем, диета эта нездоровая и не сбалансированная.

[solina_66_7]

Ой, да не правда. Отличная диета. Само собой разумеется, что суфганиет я не ем. 1200 калорий- это не так много, и чтобы не остаться голодной в течении дня, я ем, в основном, диетический хлеб, 0% йогурты, салаты с ложкой раст.масла, фрукты и овощные супы.
Это не первый раз, что я делаю такую диету. Она реально лучшая, по-моему

[student1981]

Ок. Ты посидела на этой диете пару недель, дойдя до желанного веса - что дальше?

[solina_66_7]

Ну и ничего. Я просто возвращаюсь к своему нормальному, обычному весу.

[student1981]

Я говорю в плане еды. Ты ведь не всю жизнь будешь на 1200 ккл сидеть, поедая 0% йогурты(не очень полезный продукт), диетический хлеб(непонятно, что означает приставка ДИЕТИЧЕСКИЙ) и фрукты с супами, что неплохо? А где углеводы, вроде риса, картошки, гречки, спагетти? А где мясо, рыба, кисломолочные продукты, яйца?

[solina_66_7]

Чувствуется, что ты никогда на диете не сидел.
После того как я достигаю желанного веса, начинается выход из диеты. Можно потихоньку начинать кушать вареные блюда, но без сладкого, выпечки. Когда вес закрепится (неделя-две), можно будет забыть об ограничениях.

[outputlogic]

Люди реагируют по разному на различные диеты; наверное именно поэтому и существует такое их разнообразие. Для одних низко-углеводная диета приносит результаты, для других - жирная (одни жиры и ничего большего). Ну ещё есть гречневые, фасолево-бобовые, Тима Ферриса, итд. Я к тому что ваша дискуссия бессмыслена. Лучше всего попробовать несколько диет и выбрать наиболее эффективную.

Кстати, я один раз в жизни сидел на диете - в прошлом году в моей конторе проводили соревнование на похудение (the biggest loser). Он длился 3 месяца.
Я первый месяц пробовал разные варианты диет. Остальные два чётко держался той которую выбрал. Ну ещё регулярно занимался спортом. В результате занял второе место (участвоволо 18 человек)

[solina_66_7]

Вареные яйца и кисломолочные продукты я и сейчас ем. В одном вареном яйце- 80 ккал, в маленькой баночке гвина лавана- 50 ккал.
Вареное яйцо, 50 гр гвина лавана и кусочек диетического хлеба- отличный завтрак на 190 ккал.

[student1981]

Не вижу смысла в ДИЕТИЧЕСКОМ хлебе - еще один бренд -, но не в этом дело. Я действительно никогда на диете не сидел, какой смысл в этом? Первый раз я поправился в армии, во время тиронута. Очень много еды, булки с шоколадной замазкой по несколько раз в день, не считая основного трехразового питания. Столько я до тех пор никогда не ел. Набрал около трех кг, лицо округлилось. После окончания месячного курса молодого бойца, перешел на нормальное трехразовое питание и вес стал возвращаться к норме.
Я никогда себе не запрещал какую то определенную еду, потому, что если она более или менее натуральная, то организм с ней справится(про гиперчувствительность и аллергии я не говорю). Важно уметь играть с количеством еды и качеством, поглядывая на размеры талии и овала лица (чти важнее веса).

[solina_66_7]

Диетический хлеб- это не бренд. Посмотри на содержание калорий в обычном белом хлебе и в диетическим. Разница в 100-150 ккал. Это большая разница.
Судя по твоим рассуждениям, от диетологии ты далек. Ты описал свои личные характеристики организма, но обобщать их на всех невозможно.

[student1981]

Диетический хлеб, это самообман, если не умеешь контролировать себя в еде. А если умеешь - съешь кусок обычного хлеба, на одну четверть - треть меньше. Есть еще диетическая кола - тоже бренд. Людей вводят в заблуждение как могут, а люди на это очень падки, все ищут чудеса, как бы чего съесть, чтобы похудеть