Развитие. Моя практика.
Оригинал взят у sofie2012 в Развитие
Интересно попробовать
Начала практиковать это упражнение.
Буду писать тут свои результаты.
Начала я на очень низком уровне физического состояния организма.
Начала с 20 сек. Потом постепенно прибавляла по 15 сек. Делала каждый день практически. Когда дошла до 1 минуты, поняла, что каждый день становится тяжеловато. Плюс моя особенность спины перегиб в области поясницы, поэтому темпы пришлось замедлить. Демаю делать через день и по самочувствию. Упражнение отлично влияет на тонус всех мышц и силы воли тоже. :-) Эх люблю зарядочку!
Вчера сделала 1 мин 15 сек.
UPD. 1:32 мин. Стало гораздо легче.
Интересно попробовать
Click to viewНачала практиковать это упражнение.
Буду писать тут свои результаты.
Начала я на очень низком уровне физического состояния организма.
Начала с 20 сек. Потом постепенно прибавляла по 15 сек. Делала каждый день практически. Когда дошла до 1 минуты, поняла, что каждый день становится тяжеловато. Плюс моя особенность спины перегиб в области поясницы, поэтому темпы пришлось замедлить. Демаю делать через день и по самочувствию. Упражнение отлично влияет на тонус всех мышц и силы воли тоже. :-) Эх люблю зарядочку!
Вчера сделала 1 мин 15 сек.
UPD. 1:32 мин. Стало гораздо легче.