Итоги третьего модуля Академии Ясного Коучинга. Лайф Про (Ясное настоящее и Ясное будущее)
Вот и закончился 3-ий модуль Академии ясного коучинга Олега Матвеева. Лайф Про. И снова наступило время подводить итоги.
В самом начале (еще на Ясном настоящем) я сформулировала для себя несколько целей, которые я намеревалась достичь в процессе прохождения.
Список был коротким, зато выполнимым. И состоял из трех пунктов:
1. Научится применять техники из Лайф Про на других людях, т.е. проводить эти процессы.
2. Понять полностью логику всей системы Лайф Про (критерием было то, что я смогу уверенно и кратко рассказать, что собой представляет Лайф Про)
3. Сформулирую небольшую цель и проработаю ее до уверенности.
И это все. Снова ничего особенного я не ждала, и ни на что особо не надеялась. Но я получила гораздо больше. Сразу скажу, цель я не доработала до полной уверенности и работаю над ней до сих пор, но это тоже хорошо. Ведь то, что я считала небольшой целью, при ближайшем рассмотрении, оказалась не такой уж небольшой и не такой уж краткосрочной. К тому же, я сформулировала не одну цель и работала не над одной целью. Одна была для практики с напарником, другая - для работы соло.
И вот довелось мне составить такой вот кратенький общий список для себя плюсов и минусов обучения системе Лайф Про в Академии ясного коучинга и применения полученных навыков в жизни. Это мой список и то, что там написано касается только моего опыта и не претендует на истину тем более. Я описала то, что было у меня. И все.
Итак…
(+) Я получила + к навыку безоценочного наблюдения. Это помогает мне в жизни адекватно оценивать ситуации и не принимать поспешных решений. Конечно, навык этот вовремя включается не всегда, но даже пересмотр каких-то прошлых событий многое проясняет.
(-) Безоценочное наблюдение порой неожиданно раскрывает глаза на происходящее, на себя и свои реакции, на других и их реакции. Это обнажает множество тем для работы и дает возможность работать с этим, но в минус потому что порой очень болезненно раскрывает :-) Хотя, польза от этого, скорее перевешивает. И все же J
(+) Осознавание своих потребностей и чувств. Это помогает мне понимать себя лучше и качественнее, а так же принимать решения или выбирать что-то более уверенно. В целом, это вообще делает многие вещи понятными. Например, почему меня так сильно тянет туда-то и туда-то. А потому что потребность в том-то и том-то.
(-) Осознавание своих потребностей ставит тебя перед фактом их существования и отказаться от этого впоследствии, боюсь, невозможно. Хочешь-не хочешь, а это путь в один конец. Узнав однажды, чего я на самом деле хочу, мне было невероятно горько смотреть на то, что я имела. Опять же, это то, что помогает менять все, но минус оттого, что это порой так болезненно J
(+) Матрица способностей. Я давно ей восхищаюсь, она помогает мне в поиске пробелов на пути к цели и в поиске тем для работы. Я часто ее использую после тренинга. Кстати, именно на тренинге до меня наконец дошло, как ее можно использовать в своих корыстных целях.
(-) Сожаление, что матрица способностей не магический артефакт, который можно было бы приложить ко лбу и получить полный список несоответствий на е-мэйл :-D Шутка :-)
( ) Узнала упражнения БППШ И ГППШ по-новому. Удобство их в том, что их очень здорово проводить соло, что облегчило и облегчает мне многие проработки в последние недели. Особенно хорошо идет, если подключать к нему мою любимую и любовно составленную расширенную шкалу эмоций. И это у меня отлично выходит делать соло. :-) Жизнь облегчает само осознание того, что даже тогда, когда ни одной души рядом нет, я могу работать с разрывами в прошлом, что, например, делает достижение целей полностью независимым с самого начала. :-)
(-) Само по себе упражнение для меня оказалось неэффективным. Оно эффективно вкупе с другими техниками, такими как ПЭАТ или ППШ из курса по эмоциям, но сам принцип хорош. Хотя применять его как самостоятельную технику отдельно от других техник я особого смысла не вижу для себя.
(+) Еще я заново узнала о ненасильственном общении. Это помогает мне уже давно. Я применяю это в общении иногда, когда пытаюсь объяснить почему для меня это важно или правильно и почему я повела себя так-то и так-то в прошлый раз. Многие конфликты я разруливала в своей голове именно посредством упражнения ТТ. Это здорово повышает адекватность, но...
(-) Порой этого сильно недостаточно. Есть люди, которые не желают выполнять твои потребности и есть люди, чьи потребности не хочешь выполнять ты. Пока еще шел тренинг, я приняла решение не общаться с одним таким человеком в моей жизни. И это немного грустно и...
(+) Я испытала огромное облегчение, когда реально поняла, что мне с этим человеком не по пути и нет смысла продолжать эти отношения. Самое прекрасное здесь то, что я могу взвешенно, на основании собственного опыта и собственных наблюдений принимать подобное решение.
(-) К сожалению, я поняла, что многие мои знакомые однажды тоже попадут в черный список. J Потому что тенденция тотального расхождения в образе жизни, во взглядах, и интересах очень сильно отдаляет меня от того круга общения, который у меня есть. Настолько, что общаться с некоторыми я уже перестала. Чего стоит одна из моих подруг, которая сначала выспросила чем я занимаюсь, а потом вывалила список мне моих недостатков и провалов, якобы, поставив перед фактом их наличия и перед фактом, что Олег Матвеев лживый парень, который просто полощет мне мозг. Ее совет: «Лучше учись на фильмах и музыке» поверг меня в смятение. Но объяснять оказалось бесполезно. Вот и хрен с ним.
(+) Охренительный обновленный БПД. С вопросами это реально помогло мне обнаружить то, что раньше я не видела. БПД я уже делала на дистанционном курсе, но вопросы и древо делают его поистине охренительным. Это как раз то, чего мне не хватало раньше. Когда вдруг возникает ощущение, что я уже все выписала, я просто обращаюсь к вопросам и понимаю, что не-е-ет, до конца еще далеко.
(-) Длительность выполнения БПД. Я его еще не закончила.
(+) Узнала о том, как с пользой оценивать область жизни. Так, чтобы в конце получить реальный список для работы. Это избавило меня от мучительного поиска тем. Все как на ладони практически. И не надо ничего выдумывать. J
(-) Иногда при оценке области жизни у меня возникало чувство, что проявляемых мной минусов настолько больше, чем плюсов, что хочется это вообще прекратить. Но безоценочный подход и ППШ помог мне с этим справится соло. J
(+) Завела себе список "в проработку". Это не только проясняет, но и помогает справиться с замешательством, когда садишься практиковаться и внезапно оказывается, что у тебя нет никаких проблем :-)
(-) Но список этот постоянно пополняется… и пополняется… и пополняется… и пополняется… J
(+) Узнала заповеди ясного будущего с пояснениями. Кстати говоря, заповедь номер 9 в один из вечеров посвященных практике отрезвила меня и я сознательно решила ее не нарушать, что повысило мою самооценку до небес J Иногда приятно последовать правилу даже когда оно не тобой написано. J
(-) Но следовать всему получается не всегда, да и вообще это оказывается не так просто. Когда понимаешь, что то, что ты делаешь на самом деле не совсем верно, наступает чувство разочарования, которое еще и дополнительно надо прорабатывать. J
(+)Я узнала, как правильно формулировать цель и поняла, что и в этом вопросе у меня были ошибки раньше, хотя я делала примерно так же. Вообще, раньше у меня была большая проблема с достижением этой цели, а формулировать я их могла пачками. J
(-) Правильно сформулированная цель порой выглядит совсем не так романтично J И ты понимаешь, что цель эта и не греет тебя вовсе и не нравится тебе совсем. Оказывается, это не так просто, сформулировать не только конкретную цель, но еще и такую, которая греет хотя бы немного.
(+) Я узнала, что такое МВЗ и ПППШ и научилась этими инструментами пользоваться не только применяя их соло, но и с людьми. Вообще, это была новая информация для меня, так как в дистанционном курсе я не дошла до будущего. И эти процессы меня очаровали. Это сужает область работы и делает ее еще более конкретной.
(-) Но процесс этот крайне длительный порой, что требует задействования дополнительных внутренних ресурсов. J Довести его до конца самостоятельно непросто, но возможно.
(+) Узнала, как правильно составлять сценарий и впоследствии работать с ним. Сценарий - это удивительнейшая штука. Составить список действий вот таким вот образом! Это меня просто потрясло, когда я узнала о нем! Я никогда не пробовала составлять список вот так, и как оказалось, это реально интересно и получается действительно классно! Я теперь даже делаю такую штуку с совсем мини-делами, типа небольшая уборка дома. Ок. Села, посмотрела и составила мини-сценарий в уме. Когда я приступаю к уборке, я уже точно знаю с чего действительно стоит начать, и чем закончить. ))
(-) Проработка сценария иногда обнажает тот факт, что сроки, которые ты себе поставил на самом деле не совсем реалистичны. И приходится возвращаться в реальность и корректировать срок. На самом деле, это и позитивный момент тоже, так как избавляет от иллюзий и от проблем в будущем, но минус потому что это не всегда приятно осознать, что вот это вот будет так нескоро. ))
(+) Узнала про роль ролей :-) в процессе достижения целей. В принципе, роли очаровали меня еще на дистанционном курсе оттого, что работая с ролью ты можешь реально изменить свое поведение до неузнаваемости при этом не избавляясь от роли, а просто научившись ее контролировать.
(-) Сам инструмент для работы с ролью данный в Лайф Про показался мне неполноценным. Все-таки, глубокое сканирование как-то поглубже будет и поэффективнее. Но зато он отлично подходит для работы соло, кстати.
(+) Узнала, что такое личный кодекс и зачем он нужен, как с ним работать и как создавать и работать с правилами, что, кстати говоря, жизнь все-таки делает намного понятнее и проще. Удивительная штука, но когда правила получаются вот таким вот образом, их довольно легко соблюдать. А жить по правилам, как показала практика, даже классно. )) Никогда бы не подумала.
(-) И все-таки, правила нужно соблюдать. Несоблюдение правила, которое ты самолично вывел и написал по какой-то неведомой мне причине гораздо более неприятно, чем несоблюдение чужого правила. Это вроде тоже и не минус, но тем не менее. Одно из неприятных переживаний, которые у меня были во время прохождения тренинга - это когда я нарушила свое собственное правило в течение целых 2 дней. ))
(+) Узнала, как работать с будущими разрывами реальности. Это как-то и будущее делает не таким страшным и неведомым.
(-) И все-таки, волшебство с этой техникой случится лишь тогда, когда будет принятие всех вариантов. А это получается не всегда и приходится применять и другие техники. Хотя, так же, не сказала бы, что это плохо, но пока я только обнаруживала дополнительные заряды этой техникой, а не получала какой-то результат. )) Что тоже хорошо
(+) ТПУ от ОМа - это вообще нечто. Фиг с ним, что будет, но само выполнение этой техники как будто стабилизирует состояние потока. И так хорошо после нее, кажется, что все возможно.
(-) У нее нет минусов для меня.
(+) Узнала о сканировании потребностей. Это было ново и очень интересно применять на практике. И это еще один инструмент в мой ящик. В первую очередь, это действительно помогает прояснить потребность и увидеть, где и как эта потребность проявляется.
(-) Как оказалось, у меня иногда бывают большие проблемы с поиском эпизодов. Вот рассказываешь какой-нибудь подруге истории из жизни и эпизоды так и прут. Садишься на сессию и пустота. Как будто и не было ничего. ))
И еще немного плюсов:
(+) Олег снова отлично вел тренинг, рассказал и примеры, и подробно объяснял теоретическую часть, что вылилось в итоге в то, что окончание модуля ознаменовалось полным пониманием того, что и как нужно делать и как применять техники на других людях.
(+) Отработала навыки ведения процессов клиенту и себе.
(+) Я сделала наконец шпаргалки для процессов. Шпаргалки без слов. Моя мечта оказалась такой достижимой :-)
(+) Игорь очень исчерпывающе отвечает на вопросы и поддерживает. ))
(+) Красивые слайды. Это делает просмотр видео более интересным и удается дольше удерживать внимание. Вроде бы ничего особенного, но без них сложнее, чем с ними. ))
(+) Перерывы. Лично мне это помогает перезагрузиться и с новыми силами воспринимать информацию, что облегчает понимание.
(+) Для меня все, что было на тренинге ценно. И информация, и практика и дополнительные материалы и общение и присутствие мастера. :-D Это удивительная возможность и я рада, что мне посчастливилось ей воспользоваться.
(+) Получила как минимум два очень ценных осознания, которые ощутимо сказались на настоящем. Одно про осознание я уже описывала. Но было еще второе. Была у меня такая штука... я не могла злиться. Не то, чтобы совсем не могла, нет. Могла злиться на что-то абстрактное, могла злость даже сгенерировать, в принципе, но она сразу пропадала. Мое беспокойство началось с того момента, как я в первый раз сделала упражнение 108. Точнее, не первый, а третий. В процессе выполнения упражнения я чувствовала, как иногда зарождается нечто подобное злости, но сразу затухает. И тогда я обратила внимание на то, что я не злюсь давно уже. После я обратила внимание на то, что такой я не была раньше. Злилась я очень разрушительно и громко до определенного момента. Но в сессии ПППШ, при проверке вылезло это переживание. И в этой сессии я нашла эпизод, тот самый, в котором я зареклась, что больше никогда не буду злиться. Болезненный очень для меня эпизод. Но после проработки он потерял свою актуальность. Что ж... злится я и не начала, если честно, но если быть честнее, повода у меня пока не было, а специально я не проверяла. Но не в этом суть. А в том, что я поняла с какими событиями в моей жизни, оказывается, связано это и как-то выстроилось все. И это классно.
(+) Были и другие осознания. Особенно для меня было ценно взглянуть на список действий. В первую очередь тем, что действия стали ясны и понятны. Конечно, там еще работать и работать, но тем не менее.
(+) А еще Лайф Про помогло мне начать решать проблему с нехваткой времени, расставить приоритеты, понять, зачем я делаю те или иные действия и обнаружить заряды в этих местах, а так же отказаться от ненужных действий, от тех, которые уже на самом деле неактуальны для меня.
(+) Удивительная штука еще заключается в том, что прорабатывая какие-то вещи, они сказываются на всех областях жизни. Я вначале взяла цель небольшую и краткосрочную, но вышло так, что даже у небольшой и краткосрочной были те же заряды, что и у долгосрочных по большей части. И когда я сделала тест на текущее состояние с некоторыми другими областями обнаружилось, что и другие подтянулись. Вот такой вот побочный эффект. )) Наверное, проще всего работать с той областью, которая будет последней )) А может и уже не понадобится )) Это вселяет надежду.
(+) Удалось почувствовать желание действовать еще больше и еще более предметно. Вообще, учитывая то, что раньше мне было сложно что-то хотеть, сейчас я уже не чувствую такого тотального равнодушия. И на тренинге я прописав сценарий поняла, что на самом деле действия меня греют и радуют и что я хочу этого. Это ценно для меня.
(+) И я ощутила вдохновение в отношении цели
(+) На семинаре было много примеров, много практики и отсутствие технических неполадок, что прекрасно и удобно.
(+) В этот раз мне даже сложно к чему-то придраться.
(+) Трансляция хороша. Реально стало лучше, технических неполадок не замечаю в последнее время и это радует.
(+) Видео доступны. Раздатки доступны. Все доступно. Это удобно.
(+) Ответы на вопросы меня очень радовали. Это проясняло непонятности и укрепляло понятности. )) Хорошо узнавать о тонкостях и нюансах. Это как раз то, что часто в реальной жизни встречается. Обычно почему-то именно тонкости и нюансы чаше всего в жизни и происходят у меня. )) Так что узнавание их позволяет как бы подстроить систему под себя и под свое восприятие.
(+) Понравилось, что я отказалась от пары дел в своем ежедневном списке, что уравновесило мой график и теперь я чувствую себя более расслабленно и при этом более бодро в отношении тех дел, что остались.
(+) Мне понравилось следовать правилам.
(+) И испытать чувство вдохновения и радости от цели и от действий. Это делает жизнь практически прекрасной. ))
(+) Я поняла, что наконец смогла взять ответственность на себя. На самом деле мне ничего не мешает учиться, мне ничего не мешает работать над собой и своими целями, кроме меня самой. И теперь я знаю, где копать и что можно поискать. Я определенно обрела надежду на радостное будущее. Как раз в преддверии конца света :-D
Ну, и немного минусов, для гармонии… :-)
(-) Супервизора опять я не заметила.
(-) На втором модуле особо как-то практика не особо удалась у меня.
(-) Я так и не записывала кратко, что узнала/осознала, хотя при написании итогов первого модуля, хотела начать это делать.
(-) Одна сессия на супервизии сложилась крайне неудачно.
(-) Быстро закончились два модуля :-)
(-) Хотелось бы сайт покрасивше. Ну, чувство прекрасного у меня претенциозное, хотя это не так важно, конечно же :-)
(-) Времени у меня было мало, было много дел. АЯК и работу совмещать непросто, но тем не менее, это не так страшно, как мне казалось вначале. Привыкается как-то.
(-) Отзывов мало. Хотелось бы видеть больше и других отзывов. Интересно на самом деле, какие впечатления у других академиков. ))
Итог будет коротким. Лайф Про - это система, которая позволяет работать со многими глобальными и не очень задачами, целями и действительно находить оптимальный способ их решения. Она дает возможность развить не только новые способности и понять сам принцип, как их развивать, но и понять многие вещи, найти многие свои затыки и вообще увидеть своими глазами, что в жизни не так. Потенциал ее представляется мне огромным. Но это потребует времени, сил и желания что-то изменить. Действий и усилий. Это не волшебная техника, это просто система, которая позволяет наиболее эффективно найти и обезвредить то, что мешает продвигаться к своим целям и не только. Но искать и обезвреживать все равно будешь ты сам.