Бегать по утрам
Всегда этого хотела, чуть ли не с подросткового возраста. Ну лет с 20 - точно. Сейчас мне 32 и я сегодня утром бежала четвертый раз.
Утренние пробежки не давались мне не только из-за лени. Мне, например, было сложно представить: как это я выхожу утром из подъезда, в кроссовках и спортивном костюме, а соседи смотрят на меня и думают: вот же голимый понт, спортсменка нашлась тоже мне... А потом я прихожу на стадион какой-нибудь, а там продвинутые спортсмены, бегают быстро и легко, а я еле-еле ноги переставляю... Короче, стыдно как-то было: не умеешь - не берись.
А тут мы оказались с дочкой в Нижневартовске, в гостях у родителей. Они живут рядом с озером, мы обычно ходим туда гулять. И вот там реально не протолкнуться - вокруг озера кто бегает, кто на роликах и великах катается, и народу такого спортивного прямо много. Причем публика разного уровня - кто-то бегает как настоящий спортсмен, а кто-то кое-как, есть и старички-старушки на велосипедах и роликах, и толстушки, бегущие медленнее, чем я иду. И я все хожу и думаю: вот прям идеальные условия, чтобы начать пробежки. И не начинаю.
За этим разнообразием я наблюдала 4 дня, а потом все-таки надела кроссовки и пошла бегать. Вечером. Думаю - если я в такой удобной ситуации не воспользуюсь шансом, то, пожалуй, вообще никогда и не соберусь. А пик этой решимости настиг меня именно вечером, я решила и не откладывать. Пробежала 1 круг - это пара километров, примерно. Легкой трусцой. Было не очень тяжело: дыхания хватает, я не курю сейчас, не пью и в целом много гуляю. Ноги устали, конечно. Я решила себя не насиловать - ограничиться одним кругом.
На следующий день побежала утром. Утром оказалось труднее, устала я быстрее, несколько раз переходила на шаг. Но мне хочется в итоге бегать именно по утрам - чтобы заряжаться на предстоящий день. И когда мне трудно, когда я замедляюсь и просто шагаю, я себя поддерживаю тем, что даже самая маленькая, медленная и чахлая пробежка - гораздо лучше, чем совсем никакой. Даже если я весь круг просто пройду пешком, все равно будет полезнее, чем тупо просидеть эти полчаса дома, тычась носом в айпад. Да просто тут утреннее солнце, свежий воздух, и даже мысли как будто проветриваются. От этого мне становится хорошо и бодро, и я бегу дальше.
Пока мы здесь, у родителей в Нижневартовске, у меня есть возможность бегать и утром, и вечером. И я пока так и делаю. Хочу взрастить в себе привычку, легкость и зависимость от этого бега. Когда мы вернемся домой, я, пожалуй, не смогу выбираться на пробежку дважды в день, но хочется оставить каждое утро.
Утренние пробежки не давались мне не только из-за лени. Мне, например, было сложно представить: как это я выхожу утром из подъезда, в кроссовках и спортивном костюме, а соседи смотрят на меня и думают: вот же голимый понт, спортсменка нашлась тоже мне... А потом я прихожу на стадион какой-нибудь, а там продвинутые спортсмены, бегают быстро и легко, а я еле-еле ноги переставляю... Короче, стыдно как-то было: не умеешь - не берись.
А тут мы оказались с дочкой в Нижневартовске, в гостях у родителей. Они живут рядом с озером, мы обычно ходим туда гулять. И вот там реально не протолкнуться - вокруг озера кто бегает, кто на роликах и великах катается, и народу такого спортивного прямо много. Причем публика разного уровня - кто-то бегает как настоящий спортсмен, а кто-то кое-как, есть и старички-старушки на велосипедах и роликах, и толстушки, бегущие медленнее, чем я иду. И я все хожу и думаю: вот прям идеальные условия, чтобы начать пробежки. И не начинаю.
За этим разнообразием я наблюдала 4 дня, а потом все-таки надела кроссовки и пошла бегать. Вечером. Думаю - если я в такой удобной ситуации не воспользуюсь шансом, то, пожалуй, вообще никогда и не соберусь. А пик этой решимости настиг меня именно вечером, я решила и не откладывать. Пробежала 1 круг - это пара километров, примерно. Легкой трусцой. Было не очень тяжело: дыхания хватает, я не курю сейчас, не пью и в целом много гуляю. Ноги устали, конечно. Я решила себя не насиловать - ограничиться одним кругом.
На следующий день побежала утром. Утром оказалось труднее, устала я быстрее, несколько раз переходила на шаг. Но мне хочется в итоге бегать именно по утрам - чтобы заряжаться на предстоящий день. И когда мне трудно, когда я замедляюсь и просто шагаю, я себя поддерживаю тем, что даже самая маленькая, медленная и чахлая пробежка - гораздо лучше, чем совсем никакой. Даже если я весь круг просто пройду пешком, все равно будет полезнее, чем тупо просидеть эти полчаса дома, тычась носом в айпад. Да просто тут утреннее солнце, свежий воздух, и даже мысли как будто проветриваются. От этого мне становится хорошо и бодро, и я бегу дальше.
Пока мы здесь, у родителей в Нижневартовске, у меня есть возможность бегать и утром, и вечером. И я пока так и делаю. Хочу взрастить в себе привычку, легкость и зависимость от этого бега. Когда мы вернемся домой, я, пожалуй, не смогу выбираться на пробежку дважды в день, но хочется оставить каждое утро.