Осознанность: выбор или необходимость
В последние дни обращаю внимание на то, как живут окружающие меня близкие и не очень люди. И поражаюсь, что большинство из них совершенно не осознают того, что делают. То есть действительно живут и не задумываются о том, почему, как и откуда, их жизнь составляют лишь факты и картинки без глубинного смысла под ними.
С одной стороны, так жить проще: меньше времени уходит на обдумывание, больше - на действия. Нервов, напряжения тоже меньше, и сэкономленную энергию можно пустить в дело. И кажется, что осознанность и не нужна - зачем, если она только "тормозит", создает препятствия, а иногда и останавливает? Зачем вообще жить, если не бежишь куда-то?
И тут открывается вторая сторона: оказываясь в сложных жизненных ситуациях, люди не понимают, что делать и как эта ситуация вообще сформировалась. Грешат на мироздание, богов, карму и прочую метафизику, забывая о своей личной ответственности за некоторые происходящие в их жизни вещи.
Здесь всплывает логичный вопрос: а что это такое вообще, эта осознанность? Определений много, я дам свое. Осознанность - это понимание того, как работает психика, вникание в смысл происходящего, произносимого и слышимого, осознавание и принятие своих и чужих эмоций и чувств; это принятие на себя ответственности за свои действия и слова и отказ от ответственности за чужие действия и слова. Конечно, все и сразу "осознать" тяжело, без иронии. Уходит несколько лет психотерапии на достижение этого дзена. Но вот первую часть такого определения хотя бы пытаться выполнять стоит.
Приведу простой пример. Вы смотрите короткометражный фильм, клип или другую видеоработу, в которую режиссер обычно так или иначе вкладывает особый смысл (не берем попсовые клипы с танцующими красотками, это другой случай). Если работа талантливая, то вам, безусловно, понравится картинка, виды, игра актера, но многие на этом останавливаются. Вы же попробуйте задуматься: в чем смысл этой работы? Как говорится, "что хотел сказать автор"? Как взаимосвязаны между собой кадры? Почему он выбрал именно эти места, эти ракурсы, это освещение? Почему кадры сменяются именно таким образом, а не иначе? Иными словами, найдите в этой работе смысл. И делайте так со всем, что видите: картина, фотография, текст, эмоции и чувства других людей. С последним сложнее: здесь нужно понять, что эти эмоции и чувства значат. Не угадывайте, а пытайтесь понять их и принять. Если человек злится, позвольте ему это, отметьте про себя, что, скорее всего, у этого человека есть причина злиться и так себя вести; не пускайте все на самотек, не отмахивайтесь от других людей, ставя стену между собой и теми, кто ведет себя не так, как вам бы хотелось.
Это, однако, не значит, что нужно улыбаться всем и вся и терпеть оскорбления. Наоборот, нужно уметь отстаивать и свои границы, и это тоже часть осознанности. Когда вы находитесь в некомфортной для вас ситуации, обязательно подумайте, чем вызван дискомфорт; как его можно устранить; готовы ли вы это сделать и если нет, то почему, чего вы боитесь, что может произойти? И так далее. Старайтесь анализировать значимые для вас ситуации и шаги, то есть те, что вызывают у вас какие-то сильные эмоции. Необязательно зацикливаться на каждом своем движении и думать, почему вы выбрали на завтрак овсянку, а не яичницу - это, конечно, сильно усложнит вам жизнь, это уже не осознанность, а навязчивое состояние. А вот пытаться найти смысл в том, что составляет вашу эмоциональную и духовную жизнь - это важно.
Рано или поздно это поможет ответить на вопрос, в чем смысл вашей жизни. И принять слишком простой, но неочевидный ответ: в самой жизни и осознанном ее проживании.
А пока я замечаю лишь людей, которые закрывают глаза на семейные проблемы и продолжают делать вид, что все хорошо, и ждать, что жизнь наладится сама собой; которые жалуются на то, что их никто не понимает, и одновременно даже не пытаются понять других; которые очень устали жить для других, но боятся начать жить для себя; которые живут чужими ценностями и установками, не утруждая себя созданием и принятием своих собственных, не зависимых от родителей и авторитетов; которые говорят, что "не верят в психотерапию", зато находят утешение в бутылке, видимо, доверяя алкоголю сильнее.
И так далее, таких примеров великое множество у каждого из нас, каждый день вокруг тысячи людей прячутся в коконы, закрываются руками и находят тысячи отговорок, чтобы не вылезать из него и не открывать глаза на реальность. В то время как встреча с реальностью на самом деле, хоть это иногда и трудно и даже больно, очень облегчает жизнь и ощущается, как свобода, как выныривание со дна океана, который придавливал тебя толщей воды, как глоток свежего воздуха и нахождение твердой земли, по которой ты идешь своими ногами и где ты начинаешь видеть мир своими, а не чужими, глазами.
Я понимаю, что это сложно и тяжело - начать менять свою жизнь и пробовать жить так, как никогда не жил раньше, но это необходимо каждому из нас, так как это делает простое существование жизнью и наполняет ее смыслом и красками, которых многим на самом деле очень сильно не хватает.