10 признаков плохого фитнес-клуба
На что обратить внимание, покупая абонемент в фитнес-центр, спортклуб или бассейн? Собрав мнения интернет-пользователей, моих знакомых, вспомнила собственный опыт - в каких только спортклубах я не побывала, чтобы в итоге выбрать подходящий для себя.
Одно "но": читая статью, соотносите цену абонемента клуба с требуемым качеством услуг. Одно дело, если вы платите 5000 в год и получаете "качалку" в школьном подвальчике, другое дело, если с вас берут 40 000 и предлагают условия не на много лучше.
Прежде чем отнести свои сбережения в тот или иной фитес-центр, оцените его пригодность по нескольким критериям:
1. Не хватает шкафчиков. Причина может быть в плохом планировании - скорее всего, вам будет тесно в раздевалке, станете прикасаться к другим людям в душевой, никогда не попадете в сауну и, главное, будете стоять в очереди к тренажерам и оборудованю на групповых занятиях.
Вторая причина - клуб продает карт большему количеству посетителей, чем может вместить (об этом может говорит уж слишком низкая цена абонемента). Причина ясна, ведь регулярно приезжает на занятия не больше половины, но в сезон - весной и осенью - залы будут трещать по швам. В общем, смотрите на стойку с браслетами и ключами.
По поводу самих шкафчиков могу сказать еще: очень неудобно, когда они находятся друг над другом, особенно во время "часа пик" в спортзале (19-21 ч.).
2. Есть сломанное оборудование. Тревожный знак даже остановившиеся часы, табличка «На обслуживании» на двери солярия и затянувшийся перерыв в работе финской сауны (не забудьте, что технические перерывы в работе сауны в 30-40 мин. 3 раза в день - норма). Но если в зале стоят сломанные тренажеры, видны не спрятанные провода, отошедшие порожки студий и вылетевшие плитки - бегите.
Нет ничего проще, чем получить травму на оборудовании, за которым никто не следит.
3. Нет правил поведения, или за их выполнением никто не следит. Основные нормы: не разговаривать по мобильным телефонам, не оставлять личные вещи на тренажерах, «бронируя» их на несколько подходов, не пользоваться парфюмерией и косметикой, которая может испачкать оборудование и мебель (это касается женских саун и душевых в первую очередь), пользоваться полотенцами в зале.
4. Все опаздывают. Обходя клуб с менеджером, обратите внимание на скучающих клиентов перед студией тренировок и сверьтесь с расписанием. Ведущий групповой тренировки опаздывает? Минус сто очков карме клуба, даже если вы не заинтересованы в групповых занятиях: менеджер зала должен следить за армейской дисциплиной во всем клубе.
Кстати, если вы пришли на групповое занятие и оказались в одиночестве, тренер все равно должен его провести, превратив в бесплатную индивидуальную тренировку, и не халтурить: вы ведь не виноваты в том, что остальные уехали на дачу.
5. Нет пробных/разовых занятий. В идеале они должны быть бесплатными, и вас должны допустить во все зоны клуба - особенно если вы покупаете годовую карту «все включено». Даже в городских бассейнах с минимальным набором услуг должны быть разовые занятия по абонементу.
Впрочем, это не значит, что туда должны пускать без справки и шапочки. Если вас пустили только потому, что вы хорошо выглядите и делаете большие глаза, учтите, что несколько десятков таких же с большими глазами и без справки прошли сегодня через вашу душевую кабинку.
6. Плохая вентиляция. Даже в подвале с «железом» должны быть окна, уборщица с влажной тряпкой и душ. И посетители этим душем должны пользоваться - так же, как и полотенцем/перчатками при работе с тяжелым весом.
Вы не должны чувствовать неприятных запахов, вам не должно быть слишком жарко (это увеличивает риск теплового удара и слишком высоких нагрузок на сердце) и слишком холодно (организм направит ресурсы на то, чтобы согреться, а не на сжигание жира и тренировку мышц).
7. Нет зоны для растяжки. Специальные рамки/клетки с инструкциями для растяжки - признак очень хорошего зала и менеджера по закупке оборудования, записаться можно только ради них.
Если рамки нет, должен быть угол или студия (не забитая групповыми тренировками все двенадцать часов работы клуба), в которых вы можете постелить коврик (он тоже должен быть) или позаниматься у станка или шведской стенки. Через вас при этом не должны перешагивать люди, а над вашим лицом не должны делать приседания пауэрлифтеры с шестью блинами на грифе.
8. Не следят за мелочами. Даже в самых дешевых залах вам должны предоставлять хорошо запирающиеся шкафчики, гардероб, доступ к питьевой воде, свободные душевые, сейф около стойки администратора для мелких ценных вещей (иногда за доп. плату), зеркало и фен (или хотя бы розетку для фена).
В местах подороже - полотенце, сауну или парную, хорошие фены, зоны для отдыха (гидромассаж и мини-бассейн).
В самых дорогих клубах вы имеете право рассчитывать на массу необязательных SPA-услуг, парковку, халаты, простыни для сауны, дополнительные часы работы (с 6:00 до 23:00) и бесплатные консультации фитнес-врачей, тренеров, косметологов и диетологов.
9. Следят за мелочами, но берут за них деньги. Если клуб берет за аренду полотенца, фена или халата деньги (хоть 10 рублей) и не выдает вам просто так пакетик для мокрого купальника, стоит задуматься, возможно, вскоре менеджеры начнут брать плату и за одноразовые стаканчики для воды.
10. Нет подробной информации о персонале. У всех тренеров должно быть специальное спортивное образование. Желательно - разряд. Обычно фитнес-клубы хвастаются своими кадрами и их фото и достижения вывешивают на всеобщее обозрение.
Но помните, что многие инструктра, имея в прошлом заслуги в своем виде спорта, получают дополнительное образование по другим спортивным программам на краткосрочных курсах в фитнес-академиях. Таким образом становясь специалистом-универсалом, есть шанс быть востребованными всегда и везде и заработать больше денег. Поэтому за советом или личной теренровкой лучше обратиться к профессионалу своего дела. Не стоит обращаться к мастру спорта по бальным танцам с вопросами о том, как приседать со штангой, да и чемпион мира по велогонкам вряд ли хорошо преподаст вам стрип-пластику.
И на последок еще один совет при выборе фитес-центра. Не берите абонемент в клуб, который находится далеко от вашего дома (работы). Пусть он всем хорош и его услуги и атмосфера подходят вам по всем параметрам, но ходить вы туда регулярно будете, дай Бог, месяца 2, а то и меньше. Очень трудно себя заставить добираться на трансопрте по пробкам до вожделенного тренажера, а уж после тренеровки ехать обратно домой это еще хуже. В конце концов у вас станет появляться куча причин для себя самого, по которым вы не сможете туда пойти: дождь, снег, ветер, ранее утро, сериал, "завтра точно пойду" и т.п.
А главное, занятия спортом должны приносить радость, а не превращаться в нервотрепку. Поэтому потратьте свое время для того, чтобы вас потом ничего не отвлекало на пути к красоте и здоровью!
по мотивам статьи Алены Заболотной