Что такое гештальт-психология и как оно работает
Три кита гештальта
В гештальте можно выделить три «кита»
1.Внимательность к себе, к своим желаниям, забота о себе :
- не стану общаться с теми людьми,которые мне в тягость только потому,что этого требует вежливость, не стану покупать ненужную мне вещь только потому, что она в моде… когда я думаю о том, что я хочу, что мне будет приятно, я не стану закидывать в себя любую пищу, лишь бы были калории.
2. Честность перед собой:
Если я злюсь на кого-то, но не готов признаться себе в этом - как я могу избавиться от злости?
Если же я честен сам с собой - я признаю, что злюсь на этого человека, и с этим уже можно работать.
3. И третье, - это буквально физический дискомфорт от незавершенных действий (незакрытых гештальтов).
Нужно понимать, что если ты не можешь доделать, то сознательный отказ от продолжения - это тоже окончание.Это не значит, что нужно обязательно доделывать до конца всё, что начинаешь.На самом деле теория тут очень проста (в отличие от практики), но она очень полезна в жизни.
Вся наша жизнь - сплошная отработка гештальтов. Появляющиеся у нас желания - самопроизвольно всякий раз организуется в некие схемы целостности - гештальты. Гештальт возникает «автоматически» в сознании.Он дает нам уяснение ситуации и удовлетворение потребности. Гештальт завершен, если мы получили, что хотели, и больше не испытываем напряжения.
Если гештальт не завершен - напряжение возрастает, блокирует интерес к другим событиям жизни. Индивид становиться «подвешенным», невыраженным. Это плохая жизнь, ведущая к неврозам.Гештальт должен быть завершен! Необходимо завершить гештальт, перепрожить ситуацию с которой столкнулся когда-то (в детском саду забыл стишок - посмеялись, а до сих пор боюсь публичных выступлений), жить здесь и сейчас. Ведь в каждом из нас тысячи незаконченных гештальтов и нам нужно осознавать очевидное - всё здесь!
отсюда
Еще можно:
добавить меня во френды (взаимно все равно не добавлю - лимит исчерпал :) или зайти на мой сайт тренинга по знакомствам с девушками
soblaznmaster
В гештальте можно выделить три «кита»
- Внимательность к себе, к своим ощущениям, эмоциям, мыслям;
- Честность перед собой;
- Закрытие гештальтов (завершение начатых цепочек событий).
1.Внимательность к себе, к своим желаниям, забота о себе :
- не стану общаться с теми людьми,которые мне в тягость только потому,что этого требует вежливость, не стану покупать ненужную мне вещь только потому, что она в моде… когда я думаю о том, что я хочу, что мне будет приятно, я не стану закидывать в себя любую пищу, лишь бы были калории.
2. Честность перед собой:
Если я злюсь на кого-то, но не готов признаться себе в этом - как я могу избавиться от злости?
Если же я честен сам с собой - я признаю, что злюсь на этого человека, и с этим уже можно работать.
3. И третье, - это буквально физический дискомфорт от незавершенных действий (незакрытых гештальтов).
Нужно понимать, что если ты не можешь доделать, то сознательный отказ от продолжения - это тоже окончание.Это не значит, что нужно обязательно доделывать до конца всё, что начинаешь.На самом деле теория тут очень проста (в отличие от практики), но она очень полезна в жизни.
Вся наша жизнь - сплошная отработка гештальтов. Появляющиеся у нас желания - самопроизвольно всякий раз организуется в некие схемы целостности - гештальты. Гештальт возникает «автоматически» в сознании.Он дает нам уяснение ситуации и удовлетворение потребности. Гештальт завершен, если мы получили, что хотели, и больше не испытываем напряжения.
Если гештальт не завершен - напряжение возрастает, блокирует интерес к другим событиям жизни. Индивид становиться «подвешенным», невыраженным. Это плохая жизнь, ведущая к неврозам.Гештальт должен быть завершен! Необходимо завершить гештальт, перепрожить ситуацию с которой столкнулся когда-то (в детском саду забыл стишок - посмеялись, а до сих пор боюсь публичных выступлений), жить здесь и сейчас. Ведь в каждом из нас тысячи незаконченных гештальтов и нам нужно осознавать очевидное - всё здесь!
отсюда
Еще можно:
добавить меня во френды (взаимно все равно не добавлю - лимит исчерпал :) или зайти на мой сайт тренинга по знакомствам с девушками
soblaznmaster