Волшебные лестницы. Утро-3
Пока спят те, кто выходит сегодня в ночную смену, я расскажу вам о моих волшебных лестницах. Вот они:
Если присмотреться - увидите 4 штуки, а фотографировал я с пятой. Итого = 5 волшебных лестниц.
Почему у меня они волшебые? Таковыми они могут стать для каждого из вас - достаточно лишь несколько раз подняться-спуститься с каждой из них, по очереди. - Дрожь в коленках вам поначалу будет обеспечена. Дальше - увеличивайте количество подъемов-спусков.
Я сделал на каждой подъем-спуск, потом обратно и вдоль моста метров 200 и обратно, назад - в гору. Легкая, казалось бы разминка, но наглядно показывает вашу форму ГТО :).
Поняли в чем волшебность? Тренировка ножных мышц, заземления (китайская медицина) и кардио- комплекса. Доступный фитнес, скажу я вам и заметьте - на свежем воздухе, а не в вонючем, потном, платном зале.
Для закрепления и проверки результатов кардиоэффекта - повторение следует.
Если присмотреться - увидите 4 штуки, а фотографировал я с пятой. Итого = 5 волшебных лестниц.
Почему у меня они волшебые? Таковыми они могут стать для каждого из вас - достаточно лишь несколько раз подняться-спуститься с каждой из них, по очереди. - Дрожь в коленках вам поначалу будет обеспечена. Дальше - увеличивайте количество подъемов-спусков.
Я сделал на каждой подъем-спуск, потом обратно и вдоль моста метров 200 и обратно, назад - в гору. Легкая, казалось бы разминка, но наглядно показывает вашу форму ГТО :).
Поняли в чем волшебность? Тренировка ножных мышц, заземления (китайская медицина) и кардио- комплекса. Доступный фитнес, скажу я вам и заметьте - на свежем воздухе, а не в вонючем, потном, платном зале.
Для закрепления и проверки результатов кардиоэффекта - повторение следует.