Медитация
Много раз в жизни пробовала медитацию. Когда, как пишут, садишься или ложишься, следишь за дыханием, даешь мыслям течь спокойно, стремясь чтобы со временем они исчезли. Но надолго меня не хватало. Как правило, становилось скучно, мысли никуда и не собирались уходить. В лучшем случае меня просто клонило в сон. В худшем, меня просто бесил этот бестолковый процесс.
Как ни странно, в этом году, уже второй раз я просто ловлю себя на мысли, что нахожусь в медитации. В созерцании жизни как таковой.
Первый период случился на новогодних каникулах. Мы уехали на дачу, где не нужно было ничего особенного делать, гостей у нас не было. Время текло медленно. И было достаточно выйти на улицу, и просто начать смотреть на идущий снег, например, или как блестит на солнце сосулька. Какие-то небольшие временные отрезки - но сознание на них реагировало именно так: мысли уходили.
[Spoiler (click to open)]
Сейчас я снова на даче, и так получается, что дел практически нет. С нами кошка - мастер по кайфу.
Она показывает пример, как надо отключаться от движения, и от внешнего мира.
Вчера она довольно долго лежала примерно так на своей лежанке: тупо глядя в одну точку, не отвлекаясь ни на шум, ни на наши голоса, ни даже на наш зов. Хотя, обычно, она от каждого шороха сразу поднимает уши.
Минут 5, наверное, это длилось. Мы уже волноваться стали :)
А сегодня нам с ней показывал концерт соловей. Где-то недалеко от нашего дома у пары птичек гнездо. И периодически они обе прилетают посидеть на забор, или на боярышник, растущий рядом.
Наша кошка - городской житель, и ей, несмотря на внушительный возраст, открытое пространство, трава, небо, солнышко - в диковинку. А тут птичка!
Соловушка прекрасно видела, что за ней наблюдают двое: человек и кошка. Расстояние до нас было не больше 3 метров.
И она не то что не улетала, она специально пересаживалась поближе, словно общалась с нами. Пощелкивала клювиком, посвистывала тихонько, и смотрела на нас. Минут пять или больше продолжалось это действо. Я наблюдала на кошкой и птицей. Кошка держала во внимании и птицу и меня. Птица с забора, который чуть выше, созерцала нас обеих :)
Так и хотелось замереть, не дышать и мысль была единственная: "Пусть это продлится подольше!"
Чем не медитация?
(Кстати, недавно совсем, на фоне жуткого рабочего перегруза, мой мозг выдал довольно редкое переживание - ощущение стороннего наблюдателя. Я стояла на остановке, ждала автобус. И именно в этот момент поняла, что на самом деле я где-то не здесь. Тело, сознание - автопилот мой - стоят на остановке, а Я смотрю на все это откуда то издалека)...
У вас что новенького по ощущениям?