День 112

[so_rella]

Запись от 06.12.13

• Инсайты
  Пасмурно на небе, но светло на душе.
  
  Сегодня я старалась удерживаться в легком и благодушном состоянии, отслеживала, когда приходят мрачные мысли и настроение. Не противилась им особо, просто наблюдала, как они возникают.
  
  Конечно, сейчас очень часто всплывают в голове кадры из фильма Земляне, заметила, что выхватываю на улице взглядом собак и сразу расстраиваюсь, вспоминаю о животных м сам фильм. Да, это нужно пережить и принять, но перемены, вегетарианство и новые знания, приходящие в мою жизнь, стоят дороже.
  
  Сегодня снова навестила свекровь и пообщалась с ней несколько свободней, чем обычно, впервые отшутилась от критики, переключала ее внимание с больных тем и вместо того, чтобы сразу прятаться за панцирь, старалась активно слушать, проговаривать вместе с нее ее переживания по типу "ты-сообщений"…точнее "вы-сообщений" :)  Кое-что получилось. К тому же, мы говорим о муже, мне это все интересно, беседы о его детстве и юности - новый повод сблизиться со свекровью.
  
• "Говорим комплименты другим людям"
  
  Не говорила - ай, забыла про задание, нехорошо...
  

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла....
  01:00
  
  
• 2. Сегодня я встала...
  09:10
  
  
• 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
  Овсянка на воде с медом, яблоками и корицей, вишня в шоколаде, молочные ириски, бананы, яблоки, вареные брокколи и цветная капуста с солью, немного сыра, помидоры. Пробовала рыбу, пока готовила
  
• 4. Что я сегодня носила в течение дня?
  Юбку дома, на выход брюки и резиновые сапожки - на улице чвака
  
• 5. Что я сегодня сделала для себя?
  Проведала свекровь - практически улучшила карму :)
  
  Гимнастика, переписка с любимой сестренкой
  
• 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
  6
  
  
• 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
  Благодарю Бога, жизнь и этот день
  
  За то, что можно выплакаться мужу в ...футболку
  
  За ровное общение со свекровью
  
• Мои цели
  1. Что я сегодня сделала для чистоты и уюта в своем доме?
  Ничего по- моему
  
• 2. Что я сделала сегодня для своего здоровья? Делала ли я сегодня гимнастику Ниши?
  Гимнастику сделала! Ну и все.
  
• 3. Что я сегодня сделала для моего мужа, его настроения, здоровья, внешности?
  Проведала его маму, отвезла ей вкусную рыбу
  
• 4. Что я сегодня сделала для того, чтобы сделать нашу с мужем жизнь интереснее, ярче и насыщеннее?
  Активно обсуждаю с ним его рабочие планы, варю каждый день варенье из клубники - пищит от удовольствия
  
• 5. Что я сегодня сделала для нашего финансового благополучия?
  Пропускаем