декомпенсация

Nov 19, 2015 23:48

И астено-депрессивный синдром. Вот что я успела огрести и с чем сейчас усиленно борюсь. Поэтому сегодня на Barsik FM раскрытие самых страшных тайн, распутывание самых сочных интриг и запуск самых мощных сплетен об этой злосчастной фигне! Вмажем ей!



[мясо, кишки, расчлененка]Разберемся с понятиями, сверившись с самым точным словарем во Вселенной нашей матушке - словарем барсика.
Декомпенсация - ваша севшая батарейка, выгорание.
Астено-депрессивный синдром можно у себя подозревать, если у вас нет сил даже на то, чтобы встать и пойти умываться, да и в принципе не очень понятно, зачем это делать. Вам радость не в радость и горе не в горе. При том условии, что такие потрясающие вещи как ПМС, осеннюю хандру, лень и плохое настроение вы уже отмели. DANGER!!! Может перерасти в полноценную жирную депрессию.

Где-то с июля месяца мне очень расхотелось жить. Солнце светило ярко, летних развлечений - бери пачками, но я перестала понимать, зачем мне просыпаться по утрам. Основным ярким переживанием стало чувство тревоги, а об остальных чувствах я забыла. Когда поймала себя на мысли, что меня уже не очень цепляют истории моих любимых людей, закралось смутное подозрение, что что-то здесь не так. Где-то в сентябре я начала бить тревогу, и пытаться объяснить друзьям, что со мной происходит что-то плохое: апатия, бессилие, паника и полное безразличие ко всему к тому времени стали моими постоянными спутниками. Если была хоть крохотулечная вероятность не выходить из дома и не получить потом за это от мироздания, я не выходила.

Что подумает в таком случае любой разумный барсик по умолчанию с шилом в попе? Конечно, что-то вроде: "Вставай, ленивая задница, и ну-ка радуй себя!" Я честно сначала списывала все на плохое настроение и скверный характер, и хотела порешать этот вопрос рисовашками, спортом, английским, книжками, походами с МЧ куда-нибудь, пока мой заплесневевший к тому моменту мозг не озарило: это полная шняга! И тогда я сформулировала проблему для себя и для МЧ, потому что он тоже не мог понять, почему это со мной происходит, ведь я умница-разумница и у меня все замечательно (объективно - это правда). Такое состояние можно сравнить с отравлением. Если вы отравились, все что вам нужно - это каша или пюрешка на воде, но никак не торт. Мне нужна была пюрешка. МЧ стал приезжать ко мне с фильмами, вкусняшками, мортальником (MC) и джойстиками, и не говорил, что я ленивая задница, и вы не представляете, как я ему благодарна за все это.

Мир не стоит на месте, и мои паники приходили все чаще, а состояние становилось все хуже, кроме тех вечеров, когда ко мне приезжали. Тогда мне было спокойно и безопасно, как будто я куталась в плед из обнимашек. Я рассказала родителям и записалась-таки на прием к неврологу. Очень боялась, что мне скажут: "Хааааа, это ты просто лентяйка!" И отправят разгружать вагоны. Но меня не отправили. Моя добрая тетя невролог назначила мне таблеток на первое время и отправила к психотерапевту.
- Что случилось такого?
- У меня все замечательно, первый раз за очень долгое время.
- Но чем-то же ты себя доводишь.

Похода к психотерапевту я очень ждала, это мой первый бесценный опыт такого плана. Психотерапевт - это не психиатр, который лечит расстройства типа шизофрении и прочие развлекухи, и не психолог, который заменит вам друга на час. В первую очередь - это врач, но врач, который выворачивает все ваше внутренние переживания наизнанку, чтобы их было удобнее рассмотреть. Тетя с внимательным взглядом сказала:
- Расскажи, что с тобой происходит.
Я рассказывала, она задавала много вопросов и уточнила, что это действительно декомпенсация в чистом виде. Еще предупредила, что у нее как под присягой - правду, правду и только правду. А я и не возражала, из меня эта правда прет когда не надо, а тут даже все легально. Я решила уточнить, что это за зверь - декомпенсация. Она нарисовала батарейку с экстремально низким зарядом и говорит:
- Обычно у людей заряд на 60-100% в зависимости от усталости, а у тебя где-то тут: 2-3. Организм полностью исчерпал энергию и его хватает только на физиологические процессы.
- Я старалась себя поддержать всем, что меня обычно радовало, но ничего не помогает.
- Смотри. Когда у меня сел телефон, он глючит, тупит и вырубается. Чтобы он заработал, его нужно зарядить. Если я установлю на него новые классные приложения, куплю новый чехол, буду просто тыкать во все кнопки - он не станет работать лучше. Так и все твои увлечения не помогут тебе поправиться, ты только сильней и сильней будешь уставать.
Она спросила, чем я занимаюсь, я рассказала об учебе и работе.
- Ну а что ты хочешь? Плюс добавим те тяжелые ситуации из прошлого и три года отношений на вулкане.
- Позвольте, раньше у меня были бОльшие нагрузки, плюс спорт и воз всего мегаинтересного и распрекрасного.
- Значит что-то тебя выбило, плюс человек не может постоянно жить на больших оборотах.
Методом исключения выяснилось, что на меня пагубно влияет работа. Мне дали ручки, листок, и я рисовала табличку о возможных решениях этой ситуации. Масса-премасса вопросов. Она объяснила, что если я хочу до чего-то дойти, то идти туда нужно самой и думать тоже.

Из всего мной рассказанного было резюмировано, что я перфекционистка и очень много беру на себя.
- У меня даже на компьютере шаблон для таких есть: отличницы, творческие личности, с низкой самооценкой (спасибо, Никита, за прощальный подарок). Это ж у меня стул для отличниц, таких как ты.
Из психологических рекомендаций я попала под следующие:
1. Нужно перестать постоянно чувствовать себя плохой, неправильной, в чем-то виноватой. "У каждого свой выбор!", написали мне жирно ручкой на рецептах лекарств.
2. Нельзя все и всегда делать хорошо, чтобы не сгорать, нужно ожидать от себя результата на 6-8, а не гнаться за десятками.
3. Забыть фразу "Я сама".

Это одна их Величественных и Всемогущих оздоровительных систем - психотерапия. Бить себя по рукам (я не поняла, фигурально или прямо выражаясь), когда мысли завихряются на круги ада. Но! ТАБАДАБАДАБАДАММММ!! Есть еще две составляющие. Одна из них кроется в образе жизни. Кстати, я собой горжусь, мой образ держался до последнего, пока совсем худо не стало. Самое важное - это сон, он и подзаряжает батарейку. Спать нужно обязательно и много, но кратно полутора часам: 6 (но нельзя шесть), 7,5, 9... (вот если бы еще жуууть не снилась...вчера я, например, была задействована в "Пила"-подобном сюжете, а потом оказалась в центре теракта). Нужно хорошо полноценно есть (запихивать через детское или слишком взрослое "не хочу"). Очень хороши танцы под музыкальный позитивчик, плавание, прогулки, нетрудоемкие увлечения. Днем рекомендуется пить ройбуш вместо чая (а я его первейший фанат), а вечером - седативные сборы. Ну и вообще, траву там не курить, кислоту не глотать. Третья обязательня составляющая - медикаметозная терапия. Я принимаю 5 лекарств, мы решили всесторонне вдарить по этой мерзоте! Одни накопительные, вторые - магний и витамин В, третьи убирают тревогу, четвертые выводят фигню из печени и создают внутри свежайшую чистоту как в свежевымытой комнате в морозный день, пятые дают спать и повышают либидо. Либидо, как оказалось, интерес к жизни, а не то, что вы подумали. Но и это тоже.

- А как я буду спать, если столько интересного вокруг, и все это ждет меня и грустит?
- Если ты не поправишься, оно загрустит навсегда.

И вот сейчас я по крупицам по развалинкам собираю свой образ жизни. Получается пока паршивенько, но я начала выходить из дома и готовить еду. Эмоциональное тоже уже не такое безнадежное, но стремиться ещееее - там как до горизонта до шила в попе. Спорт не могу. Очень хочу, но не могу. С июня барсик разжирел на 8 см в талии. 8! Чтобы было понятнее: ВОСЕМЬ!!! Это до жути много. Ну и вообще чувствую себя немощной желешкой. Но не могу. Видимо, зарядка пока где-то на 10-15. И все равно, я разделаюсь с этой штуковиной!


Ради любопытства, отпишитесь, если кто дочитал до конца, пламенно пожму вам виртуально лапу и пошлю лучики света. И если кто-то столкнется с этим (но лучше обходите, а то снег голова попадет, совсем плохой будешь), надеюсь, это сможет чем-то помочь. По себе скажу - очень важна поддержка близких и не очень людей.
Наш эфир подошел к концу, всем добра и пледа из обнимашек!

хоррор, болееею, рефлексия

Previous post Next post
Up