Трекинг - это легко! )))
Много вопросов задают перед трекингом в Тибет в мае. Поэтому пишу статью с ответами )))
1. Жилье
Сразу обрадую тех, кто не любит походной романтики - в палатке жить не нужно. На всем протяжении маршрута есть маленькие гостиницы - лоджи. Живем обычно в двухместных номерах. Обстановка простая, есть все необходимое - кровати, постель, одеяла. Бывает санузел в номере, но чаще - общий на этаже.
2. Душ - отдельная тема. Вода подогревается солнцем, либо на газу. Стоят подогреватели. Главное - горячая вода есть, и вечером всегда можно принять душ. После дороги - это совсем другое счастье, нежели дома в квартире. )))
3. Тяжелый рюкзак нести не нужно. В этом трекинге весь груз будут нести яки. Нам остается идти с легкими рюкзачками, внутри - фотоаппарат, фляжка воды и легкая, тонкая куртка.
4. Маршрут доступен любому
Каждый человек, средней физической формы может пройти этот маршрут. Не нужно быть альпинистом или атлетом. Если вы 2-3 раза в неделю занимаетесь спортом, то маршрут пройдете. К трекингу вполне можно подготовиться за пару месяцев. Занятия бегом, фитнесом, катание на велосипеде заметно улучшат вашу физическую форму.
5. Питание
На маршруте по несколько раз в день встречаются местные ресторанчики. Блюда простые и питательные. Мясных блюд немого, но они есть. В основном же это - рис, картошка, макароны, овощи. Вполне съедобно и вкусно. Днем на маршруте мы обычно заказываем одно блюдо на всех - так приготовят гораздо быстрее, потому что горелка одна )))). А вечером уже не торопясь, спокойно каждый выбирает, что же отведать из непальской кухни.
6. Снаряжение
Можно найти достаточно много недорогого снаряжения в Катманду. В районе Тамель, где мы будем жить есть несколько фирменных магазинов таких брендов, как The North Face, Marmot, Salewa, Lowe Alpine. И есть куча бутиков с поддельным снаряжением. Чем нужно озаботиться заранее - это обувью. На маршрут нужны трекинговые ботинки или кроссовки. До похода их нужно разносить. Поэтому купить их лучше дома и походить в них. В Катманду можно купить что попроще - трекинговые носки, панаму, очки, флисовые штаны, сланцы.
7. Горная болезнь
Организму нужно привыкнуть к высоте - адаптироваться. Кислорода не хватает, поэтому учащается сердцебиение, дыхание. Помочь организму мы можем, если будем много пить и исключим алкоголь. Так же помогает прием глюкозы и витаминов. Если появляется головная боль, тошнота, слабость, нарушение сна, то нужно спускаться вниз. При сбросе высоты, как правило, симптомы проходят. Поэтому высоту мы будем набирать постепенно, чтобы не было неприятных ощущений.
Маришкин отчет о нашем треке в район Анапурны
Подробности о трекинге в Тибет в мае