гречневые котлеты с грибами
С пользой для фигуры: гречневые котлеты с грибами
🔸на 100грамм - 167.17 ккал🔸Б/Ж/У - 7.17/3.57/28.13🔸
Ингредиенты:
Вареная гречка - 1,5 ст
Грибы - 300 г
Лук - 1 шт
Соль, перец по вкусу
Оливковое масло - 1 ст. л
Мука цельнозерновая - для панировки
Приготовление:
Лук мелко нарезать и обжарить до золотистости на масле.
Грибы, сначала отварить, а затем немного обжарить. Если используете шампиньоны, то их можно предварительно не отваривать.
Измельчить в чаше блендера указанные ингредиенты, добавить 1 ст. л оливкового масла. Получается очень пластичная масса, из которой довольно просто сформировать котлетки. Обваливаем их в муке. И жарим на среднем огне на масле с двух сторон до румяной корочки.
🔸на 100грамм - 167.17 ккал🔸Б/Ж/У - 7.17/3.57/28.13🔸
Ингредиенты:
Вареная гречка - 1,5 ст
Грибы - 300 г
Лук - 1 шт
Соль, перец по вкусу
Оливковое масло - 1 ст. л
Мука цельнозерновая - для панировки
Приготовление:
Лук мелко нарезать и обжарить до золотистости на масле.
Грибы, сначала отварить, а затем немного обжарить. Если используете шампиньоны, то их можно предварительно не отваривать.
Измельчить в чаше блендера указанные ингредиенты, добавить 1 ст. л оливкового масла. Получается очень пластичная масса, из которой довольно просто сформировать котлетки. Обваливаем их в муке. И жарим на среднем огне на масле с двух сторон до румяной корочки.