Задача апреля

[snake_d_ha]

Каждый месяц я посвящаю тому, что пробую какую-то новую привычку. Обычно 30 дней достаточно, чтобы понять, подходит тебе это или нет, и оставить.

Или как минимум качественно попробовать и пропустить через себя.

Январь был месяцем без алкоголя. Февраль я вообще не ел после 20 (и наверное так и будет).

Идея марта была - не торопиться и не волноваться

Comments

[johnconnor]

Есть простое правило: "чем хуже у вас получается медитация, тем больше вы в ней нуждаетесь". Мой рекорд по времени - два часа, примерно. Но это было давно и, в общем, довольно случайно, под настроение. Впечатления прикольные, ощутимо возрастает харизма, что ли (не могу подобрать правильный термин): люди начинают если не слушаться, то, по крайней мере, гораздо больше прислушиваться к твоим словам.

Глаза закрывать не стоит, есть риск заснуть или наоборот, постоянно отвлекаться на предмет "ой, что это такое я сейчас почувствовал/услышал, надо бы глянуть". Смотреть лучше всего на часы, но не с целью контроля времени (хотя и это тоже), а просто чтобы за чем-нибудь сосредоточенно следить. Удерживать внимание на чем-то нейтральном проще, чем на ничем. Минутная стрелка тут подходит как нельзя лучше. Да и мигание разделителя на электронных часах тоже норм.

Состояние полной неподвижности тела и разума удерживать поначалу непривычно и трудно, но потом это может превратиться даже в этакий своеобразный наркотик 🙂 "В любой непонятной ситуации - медитируй!" 🙂