Как избавиться от аэрофобии
В последнее время накрыло с головой. После того как при перелете из Италии успела мысленно попрощаться со всеми. А через пару недель еще и Казань случилась.
Сообщили мне тут, что существуют таблетки от аэрофобии. Угу, десять раз. Драмина - не от аэрофобии, а от укачивания. Может оказывать седативный эффект, не более того.
Психотерапевтические методы - не вопрос, начали работать над этим с психоаналитиком. Но за 3-4 сеанса добиться результата... хм... по моему опыту психоанализ все-таки несколько отсроченное действие имеет. Сильное и мощное, но проявляется оно постепенно и через несколько месяцев.
По идее очень славно в плане обрубания тревоги действуют антиконвульсанты неретардные. Но вот не пробовала еще их в таких ситуациях. Что еще? Транквилизаторы?
Друзья, надеюсь, вы не страдаете от такой пакости как аэрофобия. Но если у вас та же проблема - как боретесь?
Опробовано:
1. Лететь вечером предварительно уторкавшись на работе так, что засыпаешь еще до взлета. Чудесный способ, не работает, если летишь с утра.
2. Выпить горячительного. Опять же хорошо работает вечером. Если летишь с утра, то как правило, после прилета требуется быть вменяемой (где-нибудь на обучении или конференции).
3. Читать во время взлета и посадки. Беру с собой номер журнала "Пластическая хирургия и косметология". Последнее время обычно ловлю себя на том, что застряла на одной строчке, а симптомы (тахикардия, головокружение, учащенное дыхание, паническая атака, короче говоря) цветут и пахнут, несмотря на зажатый в руках журнал.
4. Болтать с соседями. Работает, если летишь с кем-либо. Я достаточно зажатый товарищ, чтобы спокойно начать разговор с незнакомым человеком. Тскорее паническая атака начнется при попытке завязать знакомство.
Ваши методы?
Сообщили мне тут, что существуют таблетки от аэрофобии. Угу, десять раз. Драмина - не от аэрофобии, а от укачивания. Может оказывать седативный эффект, не более того.
Психотерапевтические методы - не вопрос, начали работать над этим с психоаналитиком. Но за 3-4 сеанса добиться результата... хм... по моему опыту психоанализ все-таки несколько отсроченное действие имеет. Сильное и мощное, но проявляется оно постепенно и через несколько месяцев.
По идее очень славно в плане обрубания тревоги действуют антиконвульсанты неретардные. Но вот не пробовала еще их в таких ситуациях. Что еще? Транквилизаторы?
Друзья, надеюсь, вы не страдаете от такой пакости как аэрофобия. Но если у вас та же проблема - как боретесь?
Опробовано:
1. Лететь вечером предварительно уторкавшись на работе так, что засыпаешь еще до взлета. Чудесный способ, не работает, если летишь с утра.
2. Выпить горячительного. Опять же хорошо работает вечером. Если летишь с утра, то как правило, после прилета требуется быть вменяемой (где-нибудь на обучении или конференции).
3. Читать во время взлета и посадки. Беру с собой номер журнала "Пластическая хирургия и косметология". Последнее время обычно ловлю себя на том, что застряла на одной строчке, а симптомы (тахикардия, головокружение, учащенное дыхание, паническая атака, короче говоря) цветут и пахнут, несмотря на зажатый в руках журнал.
4. Болтать с соседями. Работает, если летишь с кем-либо. Я достаточно зажатый товарищ, чтобы спокойно начать разговор с незнакомым человеком. Тскорее паническая атака начнется при попытке завязать знакомство.
Ваши методы?