Медицинская тройка.

[smile_ul]

У меня случилось событие, которое у каждого бывает раз в год...Да, да, да, я именно о нем- День рожденья. Мне стукнуло 28.И в этот день я решил отметить беговым стартом. Еще в конце мая, увидел соревнования 15го июня и практически сразу решил в них участвовать, но тут(как всегда у меня это бывает) случилось непредвиденные обстоятельства- я заболел(((Ангина ,атаковавшая меня ,не давала бегать с 1 по 9 июня.10го я вышел на 20ти км пробежку и понял, что скорость куда то пропала, сил совсем нет и  неизвестно вернется ли мое до болезненное состояние, ко мне, к 15му числу. К концу недели дело пошло на лад, но лёгкости в беге так и не появилось. Вечером  пятницы, все таки решаю участвовать. На следующий день,за два часа до открытия соревнований, я уже был на старте. Погода выдалась жаркая, в 10ть утра 26 градусов, солнце палит нещадно, но для такой короткой  дистанции, как 3км, это не должно стать лимитирующим фактором. Получаю номер на старте, на выбор предлагают три забега:

1. народный- для тех кто стремится к 12ти минутам
2. для тех кто выбегает из 12ти минут
3. для стремящихся к бегу из 10минут.

Я планировал бежать за 10"30 и поэтому сомневался, в какой из забегов мире пойти. В итоге остановился на третьем, сильнейшем. Переоделся и потрусил разминаться, встретил кучу знакомых, познакомился с одноклубниками, с которыми  ранее общался только виртуально. За разминкой, шутками и разговорами, не заметно пришло время моего старта. До  начала бега выяснилось, что я явный аутсайдер, большинство стартующих в моем забеге были готовы выбежать из 10 минут. Поэтому с самого старта я решил не ломиться за всеми, а бежать в своем темпе: по 84 секунды на круг(3мин30сек/км или 5 минут 38/миля).



Два километра я придерживался своей тактики, лидеры ушли достаточно далеко, всего два участника остались у меня за спиной. Я чувствовал, что силы есть, но боялся рано начать финишный спурт и побежал на всю только за 400 метров до конца забега, когда лидеры уже закончили бежать.



лидеры смотрят финишное время,а я время круга.

И тут выяснилось, что сил у меня вагон, и я могу ликвидировать 100 метровое отставание,от впереди бегущего участника, последние 400 метров я выдал за 72 секунды(все предыдущие круги по 84 сек.), выиграв  в  створе несколько сантиметров у Артема Саветникова, до сих пор стыдно, что не подсказал ему, что достаю его.



за 100 метров до финиша проигрывал метров так 40,но сумел достать.(по клику должно увеличиваться фото).

В итоге я 16ый с личным рекордом в 10 минут 16 секунд. Лидер же выдал очень серьезное время в 8 минут 54 секунды.Это к разговору, что есть к чему стремиться. Результатом доволен, а вот тем что мог раньше добавить, а не стал-нет. Слишком мало тренировок на средние дистанции и я совсем не чувствую, какой у меня запас сил на такой скорости. Надо больше работать над бегом с темпом выше 3:30, а выносливость придет с возрастом.
 Старт очень понравился, душевный, домашний, на забегах "новой команды" такой теплоты уже нет. Тем более соревнований на 3км единицы… Если в следующем году традиция встречать день медика бегом на 3км останется, постараюсь поучаствовать еще раз. Большое спасибо организаторам.
Вот такой у меня вышел беговой День рожденья.
Бегайте и будьте здоровы.