Парк ран.
В очередной раз пробежался в Паркран Коломенское.
Погода не подвела и ветер не критичный,но цифра в 16:59 остается непокаренной. Не хватило 2-3 недель тренировок,вроде и план сезона раскидал правильно,но тут вмещалась служба,все выходные до отпуска надо работать и угораздило меня взять билеты на самолет в отпуск на субботу :wall: ,получилось так,что даже на паркран выбраться проблематично.Спасибо парням,сегодня за меня согласились поработать еще несколько часов, после суток,пока я по набережным бегом развлекаюсь.
Приехал,пробежался,по ускорялся немного и на растяжку.Тянусь и по сторонам смотрю оценивая соперников по пробежке.Некоторые так разминаются,что со стороны кажется,что из 16ти точно побегут)))-я на самом деле так думал.У меня перед стартами на паркране всегда одно и тоже ощущение-нет сил,чсс на разминке космическая и быстро я сегодня точно не пробегу.А как старт,так вроде и ничего,бегу и удивляюсь-вроде всё не так и плохо)))
Вот и в этот раз таже история.Построение перед стартом,подсчет участников(вроде до рекорда по кол-ву участников почти дотянули)групповое фото и вперёд.
Обычно на старте несколько участников первые пару километров бегут ооочень быстро,я за ними потихоньку начинал,постепенно добавляя и к развороту на 180 градусов обычно доставал их.А тут старт и никто не ломит,все смотрят на меня,в спину встали и не спешат обгонять.Я не люблю быстро начинать,решаю бежать по 3:30 первый км,как и планировал до старта.Один км и 3:29 на часах,назад не смотрю,только чуствую кто-то пыхтит вслед.Второй километр хотелось добавить,но не расплескать запас сил,на вторую часть дистанции.Вроде порезвей ногами переставляю и топот сзади пропал,бегу и не оглядываюсь,думал в районе 3:25 выдаю,а оказывается второй км за 3:29.Думаю,пора добавлять,вот сейчас,после разворота по 3:20 побегу-ага щаз))))Поворот,а ветер то оказывается был попутным,вроде и не сильный,но не приятный.Смотрю где соперники,а там запас до второго метров 150,наверно есть.Хоть преследователь какой-нибудь был поближе,чтоб заставил меня попыхтеть.Третий км за 3:26.На 4ом километре бегу один,в голове прикидываю,что с таким временем на трехкилометровой отсечке из 17ти не выбежать,да и встречных участников уже совсем нет,не много заскучал,но всеравно сделал отрицательный сплит 3:25.На 5ом км решил не много поработать,близость финиша подстегнула,3:17- финишный км.Общее время 17:05 по моим,но жпс пропищала отметку,когда я уже финишировал.Думаю на 2-3секунды официальное время будет лучше.В любом случае личник -есть,16:59-нет.Эххх,где же ты самый важный 4ый километр из 3:20ти...?))))
Но ничего,заминаюсь,переодеваюсь и скорей на работу.Меня там уже заждались.Остальные участники мило расположились на травке и пишут диктант в связи с празднованием ДР А.С.Пушкина и дня Русского языка в РФ,а после этого их ждет еще и часик йоги на свежем воздухе...Совсем не хочется уходить,но надо.
P.s:У нас с Татьяной сегодня свой маленький праздник: Чугунная годовщина свадьбы.С чем всех причастных и не причастных поздравляю!!!
Бегайте и будьте здоровы.
P.P.S:пришол официальный результат:Ваше время: 00:17:07. Повторил прошлогодний результат,WTF???Нет личника,нет 16:59,что за хрень то?))))
Погода не подвела и ветер не критичный,но цифра в 16:59 остается непокаренной. Не хватило 2-3 недель тренировок,вроде и план сезона раскидал правильно,но тут вмещалась служба,все выходные до отпуска надо работать и угораздило меня взять билеты на самолет в отпуск на субботу :wall: ,получилось так,что даже на паркран выбраться проблематично.Спасибо парням,сегодня за меня согласились поработать еще несколько часов, после суток,пока я по набережным бегом развлекаюсь.
Приехал,пробежался,по ускорялся немного и на растяжку.Тянусь и по сторонам смотрю оценивая соперников по пробежке.Некоторые так разминаются,что со стороны кажется,что из 16ти точно побегут)))-я на самом деле так думал.У меня перед стартами на паркране всегда одно и тоже ощущение-нет сил,чсс на разминке космическая и быстро я сегодня точно не пробегу.А как старт,так вроде и ничего,бегу и удивляюсь-вроде всё не так и плохо)))
Вот и в этот раз таже история.Построение перед стартом,подсчет участников(вроде до рекорда по кол-ву участников почти дотянули)групповое фото и вперёд.
Обычно на старте несколько участников первые пару километров бегут ооочень быстро,я за ними потихоньку начинал,постепенно добавляя и к развороту на 180 градусов обычно доставал их.А тут старт и никто не ломит,все смотрят на меня,в спину встали и не спешат обгонять.Я не люблю быстро начинать,решаю бежать по 3:30 первый км,как и планировал до старта.Один км и 3:29 на часах,назад не смотрю,только чуствую кто-то пыхтит вслед.Второй километр хотелось добавить,но не расплескать запас сил,на вторую часть дистанции.Вроде порезвей ногами переставляю и топот сзади пропал,бегу и не оглядываюсь,думал в районе 3:25 выдаю,а оказывается второй км за 3:29.Думаю,пора добавлять,вот сейчас,после разворота по 3:20 побегу-ага щаз))))Поворот,а ветер то оказывается был попутным,вроде и не сильный,но не приятный.Смотрю где соперники,а там запас до второго метров 150,наверно есть.Хоть преследователь какой-нибудь был поближе,чтоб заставил меня попыхтеть.Третий км за 3:26.На 4ом километре бегу один,в голове прикидываю,что с таким временем на трехкилометровой отсечке из 17ти не выбежать,да и встречных участников уже совсем нет,не много заскучал,но всеравно сделал отрицательный сплит 3:25.На 5ом км решил не много поработать,близость финиша подстегнула,3:17- финишный км.Общее время 17:05 по моим,но жпс пропищала отметку,когда я уже финишировал.Думаю на 2-3секунды официальное время будет лучше.В любом случае личник -есть,16:59-нет.Эххх,где же ты самый важный 4ый километр из 3:20ти...?))))
Но ничего,заминаюсь,переодеваюсь и скорей на работу.Меня там уже заждались.Остальные участники мило расположились на травке и пишут диктант в связи с празднованием ДР А.С.Пушкина и дня Русского языка в РФ,а после этого их ждет еще и часик йоги на свежем воздухе...Совсем не хочется уходить,но надо.
P.s:У нас с Татьяной сегодня свой маленький праздник: Чугунная годовщина свадьбы.С чем всех причастных и не причастных поздравляю!!!
Бегайте и будьте здоровы.
P.P.S:пришол официальный результат:Ваше время: 00:17:07. Повторил прошлогодний результат,WTF???Нет личника,нет 16:59,что за хрень то?))))