Диета
В марте обнаружил на весах лишние киллограммы и решил заняться собой.
Ну в первую очередь начал ходить в зал. Правда сейчас не получается и поэтому зал заменен на курс по отжиманию и прессом дома.
Второе - решился исключить из питания категории товаров: все газированные напитки и напитки с сахаром (только чай и вода фактически), добавил щедро фрукты и овощи, убрал всё мучное и то, что выглядит вредным (всякий там хлеб, печеньки, картофель, макароны и всякое такое). Учусь варить овсяную кашу по утрам, но пока с этим не очень хорошо - то слишком воды или молока много, то пригорит, то еще что - но думаю, что это дело техники))) Итог - уже минус киллограмм 7 или около того.
Конечно, бывают послабления, когда позволяешь себе печеньку съесть или шоколадку. Но поскольку дома их не храню - то и руки редко до этого доходят.
А в целом, что самое важное в подобном якобы "издевательстве" над организмом, это то, что самочувствие намного улучшилось. Все-таки лишние килограммы дают о себе знать некоторым грузом, который не дает чувствовать себя легче и свободнее! :)
Ну и еще приятный (с одной стороны) момент - вчера обнаружил, что одна из пар джинс оказалась великоватой... Походу некоторые вещи, купленные в эпоху лишних килограммов пора будет выкидывать :)
Ну в первую очередь начал ходить в зал. Правда сейчас не получается и поэтому зал заменен на курс по отжиманию и прессом дома.
Второе - решился исключить из питания категории товаров: все газированные напитки и напитки с сахаром (только чай и вода фактически), добавил щедро фрукты и овощи, убрал всё мучное и то, что выглядит вредным (всякий там хлеб, печеньки, картофель, макароны и всякое такое). Учусь варить овсяную кашу по утрам, но пока с этим не очень хорошо - то слишком воды или молока много, то пригорит, то еще что - но думаю, что это дело техники))) Итог - уже минус киллограмм 7 или около того.
Конечно, бывают послабления, когда позволяешь себе печеньку съесть или шоколадку. Но поскольку дома их не храню - то и руки редко до этого доходят.
А в целом, что самое важное в подобном якобы "издевательстве" над организмом, это то, что самочувствие намного улучшилось. Все-таки лишние килограммы дают о себе знать некоторым грузом, который не дает чувствовать себя легче и свободнее! :)
Ну и еще приятный (с одной стороны) момент - вчера обнаружил, что одна из пар джинс оказалась великоватой... Походу некоторые вещи, купленные в эпоху лишних килограммов пора будет выкидывать :)