(no subject)
Хацурей Хо
Эта техника практикуется в Усуи Рэйки Риохо Гаккай с целью повысить способность проводить Рейки, делая себя более чистым и эффективным каналом. Практика включает этап очищения и наполнения, используя поток Рэйки(светом, энергией)
Считается, что техника стала известна благодаря Мастеру Рэйки Хироши Дои (по другой версии, ее обнаружил Франк Арджава Петтер, мастер Рэйки из Германии, во время его посещения Японии).
Ежедневное использование этой техники очень помогает в продвижении по пути Рэйки и очищении/оздоровлении своего организма.
Техника пробуждения силы Рэйки ( Хацурей Хо) совмещает в себе 2 японских упражнения: сухое омовение - Кэн Ёку и дыхание, очищающее душу - Дзёсин Кокю-хо, каждое из которых эффективно само по себе, а их соединение дает еще более выраженный эффект.
Выполняя эту технику, проводимость потока Рэйки может становиться больше, можно почувствовать себя наполненным, ясным, «полым бамбуком» - чистым каналом энергии.
Говорится, что упражнение Дзёсин Кокю-хо уступало в системе Рэйки по важности лишь медитации Гассё. Упражнения Кэн Ёку и Дзёсин Кокю-хо были неотъемлемой и необходимой частью практики первой ступени Рэйки.
Техника Хацурей-Хо проста в выполнении, и доступна на любой ступени. Часто по окончанию выполнения Хацурей Хо достигается особенное состояние сознания.
Оно доставляет огромное удовольствие, особенно тем, кто только начинает заниматься Рэйки. Бывает, начинающим практикам кажется, что им недоступно чувствовать энергию. Но как показывает опыт, нет человека, на которого не подействовала бы эта техника.
На следующих этапах обучения - второй и третьей ступенях упражнение остается не менее актуально для развития и наращивания силы Рэйки.
Описание практики:
1. Примите удобное положение сидя(стоя). Если вы сидите, то положите руки на бедра ладонями вниз, если стоите, то опустите руки расслабленно вдоль тела. Расслабьтесь и закройте глаза. Сфокусируйте ваше дыхание на дантяне. Произнесите про себя: “Я начинаю Хацурей Хо”.
2. Сделайте Кэн Ёку:
• Сложите ладони вместе перед грудью, призовите Рэйки.
• Положите правую руку на левую ключицу, затем на выдохе мягко проведите рукой по диагонали вниз к правой тазовой кости.
• Положите левую руку на правую ключицу, затем на выдохе проведите рукой по диагонали вниз к левой тазовой кости.
• Повторите движение правой рукой.
• На выдохе мягко проведите правой ладонью по внутренней или внешней стороне левой руки до кончиков пальцев. Вы можете начинать движение от плеча, или кисти по желанию.
• На выдохе мягко проведите левой ладонью по внутренней или внешней стороне правой руки до кончиков пальцев. Вы можете начинать движение от плеча, или кисти по желанию.
• Повторите движение правой рукой.
• Сложите ладони вместе перед грудью.
3. Сщединение с Рэйки:
Поднимите руки высоко над головой и настройтесь на Рэйки, почувствуйте, как потоктечет по вашим рукам и через все тело. После этого медленно опустите свои руки на бедра, ладонями вверх.
4. Сделайте Дзёсин Кокю Хо:
• Сфокусируйтесь на даньтяне(тандэне - яп.). Вдыхая через нос, представляйте, как энергия Рэйки входит в ваше тело через теменную чакру. Втягивайте энергию вниз, в нижний даньтянь. Мысленно представьте, как вдыхаемый вами воздух, расширяясь, пронизывает все ваше тело.
• Когда вдох достигнет тандэна, не напрягаясь, задержите на несколько секунд дыхание.
• Выдыхая воздух через рот, представляйте, как энергия выходит через кончики пальцев и ладони рук, кончики пальцев ног и стопы.
Сами подберите ритм, который вам больше всего подходит. Продолжительность выполнения этого дыхания произвольна, ориентируйтесь на свои ощущения.
Главное в «набирании» энергии - расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление энергии в тело через макушку и ее выход наружу.
5. Дыхание через руки:
• Сложите ладони в Гассё.
• Дыхание через нос. Во время вдоха представьте, что свет Рэйки течет через ваши руки, наполняя дяньтянь и все ваше тело.
• На выдохе представьте, как накопленная энергия Рэйки излучается вовне через ваши руки. Они становятся очень горячие, можно даже почувствовать вибрацию.
Дышите через руки в течение нескольких минут, ориентируясь на свои ощущения.
6. Опустите руки на бедра ладонями вниз. Произнесите про себя “Я закончил Хацурей Хо”. Посидите так ещё немного. Поблагодарите Рэйки.
(Людям с повышенным кровяным давлением выполнять упражнение Хацурей Хо необходимо осторожно и, если в какой-то момент выполнения упражнения вы почувствуете головокружение, немедленно прекратите. Также упражнение не рекомендуется выполнять женщинам во время беременности.)
Эта техника практикуется в Усуи Рэйки Риохо Гаккай с целью повысить способность проводить Рейки, делая себя более чистым и эффективным каналом. Практика включает этап очищения и наполнения, используя поток Рэйки(светом, энергией)
Считается, что техника стала известна благодаря Мастеру Рэйки Хироши Дои (по другой версии, ее обнаружил Франк Арджава Петтер, мастер Рэйки из Германии, во время его посещения Японии).
Ежедневное использование этой техники очень помогает в продвижении по пути Рэйки и очищении/оздоровлении своего организма.
Техника пробуждения силы Рэйки ( Хацурей Хо) совмещает в себе 2 японских упражнения: сухое омовение - Кэн Ёку и дыхание, очищающее душу - Дзёсин Кокю-хо, каждое из которых эффективно само по себе, а их соединение дает еще более выраженный эффект.
Выполняя эту технику, проводимость потока Рэйки может становиться больше, можно почувствовать себя наполненным, ясным, «полым бамбуком» - чистым каналом энергии.
Говорится, что упражнение Дзёсин Кокю-хо уступало в системе Рэйки по важности лишь медитации Гассё. Упражнения Кэн Ёку и Дзёсин Кокю-хо были неотъемлемой и необходимой частью практики первой ступени Рэйки.
Техника Хацурей-Хо проста в выполнении, и доступна на любой ступени. Часто по окончанию выполнения Хацурей Хо достигается особенное состояние сознания.
Оно доставляет огромное удовольствие, особенно тем, кто только начинает заниматься Рэйки. Бывает, начинающим практикам кажется, что им недоступно чувствовать энергию. Но как показывает опыт, нет человека, на которого не подействовала бы эта техника.
На следующих этапах обучения - второй и третьей ступенях упражнение остается не менее актуально для развития и наращивания силы Рэйки.
Описание практики:
1. Примите удобное положение сидя(стоя). Если вы сидите, то положите руки на бедра ладонями вниз, если стоите, то опустите руки расслабленно вдоль тела. Расслабьтесь и закройте глаза. Сфокусируйте ваше дыхание на дантяне. Произнесите про себя: “Я начинаю Хацурей Хо”.
2. Сделайте Кэн Ёку:
• Сложите ладони вместе перед грудью, призовите Рэйки.
• Положите правую руку на левую ключицу, затем на выдохе мягко проведите рукой по диагонали вниз к правой тазовой кости.
• Положите левую руку на правую ключицу, затем на выдохе проведите рукой по диагонали вниз к левой тазовой кости.
• Повторите движение правой рукой.
• На выдохе мягко проведите правой ладонью по внутренней или внешней стороне левой руки до кончиков пальцев. Вы можете начинать движение от плеча, или кисти по желанию.
• На выдохе мягко проведите левой ладонью по внутренней или внешней стороне правой руки до кончиков пальцев. Вы можете начинать движение от плеча, или кисти по желанию.
• Повторите движение правой рукой.
• Сложите ладони вместе перед грудью.
3. Сщединение с Рэйки:
Поднимите руки высоко над головой и настройтесь на Рэйки, почувствуйте, как потоктечет по вашим рукам и через все тело. После этого медленно опустите свои руки на бедра, ладонями вверх.
4. Сделайте Дзёсин Кокю Хо:
• Сфокусируйтесь на даньтяне(тандэне - яп.). Вдыхая через нос, представляйте, как энергия Рэйки входит в ваше тело через теменную чакру. Втягивайте энергию вниз, в нижний даньтянь. Мысленно представьте, как вдыхаемый вами воздух, расширяясь, пронизывает все ваше тело.
• Когда вдох достигнет тандэна, не напрягаясь, задержите на несколько секунд дыхание.
• Выдыхая воздух через рот, представляйте, как энергия выходит через кончики пальцев и ладони рук, кончики пальцев ног и стопы.
Сами подберите ритм, который вам больше всего подходит. Продолжительность выполнения этого дыхания произвольна, ориентируйтесь на свои ощущения.
Главное в «набирании» энергии - расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление энергии в тело через макушку и ее выход наружу.
5. Дыхание через руки:
• Сложите ладони в Гассё.
• Дыхание через нос. Во время вдоха представьте, что свет Рэйки течет через ваши руки, наполняя дяньтянь и все ваше тело.
• На выдохе представьте, как накопленная энергия Рэйки излучается вовне через ваши руки. Они становятся очень горячие, можно даже почувствовать вибрацию.
Дышите через руки в течение нескольких минут, ориентируясь на свои ощущения.
6. Опустите руки на бедра ладонями вниз. Произнесите про себя “Я закончил Хацурей Хо”. Посидите так ещё немного. Поблагодарите Рэйки.
(Людям с повышенным кровяным давлением выполнять упражнение Хацурей Хо необходимо осторожно и, если в какой-то момент выполнения упражнения вы почувствуете головокружение, немедленно прекратите. Также упражнение не рекомендуется выполнять женщинам во время беременности.)