Гимнастика, глубина практики.
Все сложнее становится писать «общие» тесты и посты про гимнастику. Так как за последнее время - опыт собственной практики и окружающие истории как-то слишком индивидуальны.
Моя гимнастика насчитывает 3 года и 7 месяцев. И опять я понимаю, что она не останавливается, а развивается, идет вглубь. Я иду вглубь себя. Если в моем внутреннем мире происходят какие-то события, изменения - это находит отклик в теле, и делая гимнастику, я чувствую - что-то не так, попросту говоря - где-то не гнется, где-то тело жесткое. И понимаю - идут процессы, есть повод разобраться. Надо идти вглубь.
Приходят на занятие молодые женщины - тоже не первый месяц в гимнастике. Но тут другой вариант - в ресурсах гимнастических пишется, что гимнастику же нельзя делать много. Вот она и не делает. А «тело просит нагрузки» и тут начинают приходить мысли про дополнительные нагрузки. Потому как гимнастика, как раньше по 27 упражнений не делается, даже по 9 не делается, уже хватает 3-5, а есть мысли что тело требует нагрузки. Я не могу влезть в чужое тело, но мне кажется, что просто гимнастику стоит делать по-другому. Надо идти вглубь. И тогда даже 5 упражнений покажутся хорошей нагрузкой (если перед каждым упражнение отследить базовую стойку, руки-плечи-шею, и держать это ощущение все упражнение).
Еще вариант - приходят на занятие девушка, которая уже более года занимается гимнастикой. И видно, что многие упражнения делает не так - тут, конечно здорово, что появилась возможность дойти до инструктора. И опять - есть куда идти в гимнастике. И год практики - как бы и не показатель.
Хотя тут же могу привести пример противоположный - тот же почти год практики у следующей женщины - она делает упражнение Н3 и говорит - «Аня, мне как-то в спине некомфортно», и мы разбираемся - оказывается, она привычным мышечным усилием «выбрасывает» ногу вбок. А если после того как ногу поднесли под грудь медленно и плавно вынести ее в сторону и поставить на полную стопу - ощущения соооовсем другие. И выглядит не слишком по-другому, а чувствуется совсем иначе! И тут можно сказать, что слушая себя в практике - женщина исправляет в правильную сторону - то есть гимнастика сама ведет.
Все случаи разные, часто важно слушать тело, но всегда не лишним проверить и голову…
