вынужденный перерыв в тренировках
Давненько я не писал в свой дневничок. К сожалению, не успел я начать фазу Bulk, как мне пришлось прерваться на две недели по нескольким причинам.
Во-первых я загремел на целых 10 дней на военные сборы… Это, наверное, были самые бесполезные 10 дней в моей жизни. Кстати, отличный способ «подсушиться», перед отъездом я весил 72кг, после возвращения - 69кг (см. фото).
Минус 3 кг за 12 дней - «отличный» результат, почти перечеркнувший все мои предыдущие труды.
Во-вторых, я заболел, что тоже приостановило мои тренировки. В итоге удалось реанимировать мои тренировки только пару дней назад.
В результате, что мы имеем: последняя тренировка перед перерывом была 14.04, затем две недели перерыв, первая тренировка после перерыва - 28.04 - Bulk_Chest. Потом пару дней болел, 02-го мая сделал Bulk_Arms. Потом еще один день пропустил уже из-за собственной лени, 04-го мая сделал Bulk_Legs, а вчера Bulk_Back. Надо сказать, что такой длительный перерыв сказался и на силовых показателях. Во всех тренировках не удалось повторить последние результаты. Везде либо снижение веса, либо снижения количества повторений. Радует только, что вес как быстро ушел также и вернулся, правда пока удалось восстановиться только до 71кг.
Конечно, все эти события меня расстроили, были даже мысли начать все заново. Но, по зрелому размышлению, я решил не начинать заново, а вместо этого увеличить фазу Bulk на две недели. То есть те самые две недели, которые я потерял из-за сборов, болезни и общего расслабона как следствия.
P.S. Впереди еще один раунд майских праздников, приезд родственников, так что окончательно вернуться к нормальному тренировочному режиму я смогу только с 13-го мая…
«Умирает только хилое и слабое, здоровое и сильное всегда выходит победителем в борьбе за существование.»
Чарльз Дарвин
Во-первых я загремел на целых 10 дней на военные сборы… Это, наверное, были самые бесполезные 10 дней в моей жизни. Кстати, отличный способ «подсушиться», перед отъездом я весил 72кг, после возвращения - 69кг (см. фото).
Минус 3 кг за 12 дней - «отличный» результат, почти перечеркнувший все мои предыдущие труды.
Во-вторых, я заболел, что тоже приостановило мои тренировки. В итоге удалось реанимировать мои тренировки только пару дней назад.
В результате, что мы имеем: последняя тренировка перед перерывом была 14.04, затем две недели перерыв, первая тренировка после перерыва - 28.04 - Bulk_Chest. Потом пару дней болел, 02-го мая сделал Bulk_Arms. Потом еще один день пропустил уже из-за собственной лени, 04-го мая сделал Bulk_Legs, а вчера Bulk_Back. Надо сказать, что такой длительный перерыв сказался и на силовых показателях. Во всех тренировках не удалось повторить последние результаты. Везде либо снижение веса, либо снижения количества повторений. Радует только, что вес как быстро ушел также и вернулся, правда пока удалось восстановиться только до 71кг.
Конечно, все эти события меня расстроили, были даже мысли начать все заново. Но, по зрелому размышлению, я решил не начинать заново, а вместо этого увеличить фазу Bulk на две недели. То есть те самые две недели, которые я потерял из-за сборов, болезни и общего расслабона как следствия.
P.S. Впереди еще один раунд майских праздников, приезд родственников, так что окончательно вернуться к нормальному тренировочному режиму я смогу только с 13-го мая…
«Умирает только хилое и слабое, здоровое и сильное всегда выходит победителем в борьбе за существование.»
Чарльз Дарвин