"Боже, они едят собак!". Как справиться с культурным шоком иностранному студенту в чужой стране

[smapse]

Чужая среда заставляет большинство иностранных студентов испытать на себе вместо позитива от погружения в иностранную культуру все тяготы культурного шока, возникающего из-за отличий в нормах поведения, убеждениях, обычаях и ценностях местных жителей.




Происходит чередование естественного эмоционального всплеска и падения, что нередко становится причиной депрессии. Интенсивность ощущений зависит от индивидуальных особенностей и самым непосредственном образом влияет на время адаптации.

Стадии адаптации

Согласно исследованиям специалистов, существует десять стадий адаптации в чужой стране:

Прибытие в другую страну и первичная тревожность



Оригинальный источник данного материала находится по ссылке. По вопросам образования за рубежом в школах, вузах, лагерях, курсах обращайтесь на http://smapse.ru/ или по телефону 8-800-775-54-97

Перед отъездом за границу иностранный студент начинает испытывать легкое волнение в предвкушении новых впечатлений. Оказавшись за границей, он постепенно осваивается и начинает знакомиться с чужой культурой.

Первичная эйфория

Первое время туриста не перестает покидать ощущение эйфории. Затем начинаются первые трудности при погружении в новую среду.

Культурный шок



Эйфорию быстро сменяет тоска по привычным вещам. Начинается сравнение обычаев своей страны с обычаями страны пребывания. Далее наступает подавленность и стресс, причиной которого является наличие непривычных за рубежом явлений. Все это перерастает в культурный шок. Его основные симптомы ─ чувство подавленности и тоски, бессонница/сонливость и плохое самочувствие.

Поверхностная адаптация

По мере привыкания у студента появляются друзья и знакомые. Ранее неприемлемые привычки и явления больше не раздражают и не вызывают неприязни.

Депрессия-фрустрация

На данном этапе человек становится более уверенным в себе и удовлетворенным своим положением в новом обществе и культуре

Принятие чужой культуры

С этого времени индивид и окружающая среда взаимно соответствуют друг другу. Происходит принятие чужой культуры и приспособление к жизни нового общества.

Возвращение домой и повторная тревожность

После возвращения домой наступает повторная адаптация, только в обратную сторону.

Повторная эйфория

Снова возникает эйфория, надежда на перемены.

Обратный культурный шок

Культурные особенности родной своей страны начинают оцениваться более критично и казаться не такими «нормальными», как прежде.

Реинтеграция в свою культуру

Студент полностью возвращается к привычной жизнедеятельности, не ощущая при этом дискомфорта.

Способы преодоления культурного шока



Существуют несколько эффективных способов, которые помогут адаптироваться иностранному студенту в чужой стране и справиться с культурным шоком.

Заведите дневник

Описание собственных чувств и ощущений поможет разобраться в себе и разрешить конфликты.

Общайтесь с новыми людьми

Найдите друзей и знакомых, которые помогут вам освоиться в новой стране. Вы удивитесь тому, как много стереотипов стирается после первого же знакомства!

Делайте привычные для себя вещи

Почаще делайте то, к чему привыкли: смотрите любимые фильмы на родном языке, готовьте национальную еду, общайтесь с родными.

Занимайтесь спортом

Физическая активность будет отвлекать вас от грустных воспоминаний, поможет снять излишнее напряжение и избавиться от психологического стресса.

Развивайте чувство юмора

Юмор является эффективной защитной реакцией на многие несоответствия между ожиданиями и реальностью. Чувство юмора правда помогает преодолевать многие трудности!