Читая Аллена Карра

[smallashly]

Даже странно и стыдно, что эту книгу я не прочла до сих пор, потому что вопрос курения занимал меня всегда, с самого детства. В моей семье никто не курил и потому с детства для меня это была не норма. Помню, как будучи еще маленькой девочкой при попадании запаха в нос у меня сразу начинала резко болеть голова, а если глотонуть приходилось этого

Comments

[smallashly]

Прочитала, да. Саша тоже читал, и не раз. И говорит, что он относится к тем 10% клинических кретинов, которым эта книга не помогла. А я поняла что эта книга делает и поняла в принципе почему Саше она не помогает. Есть мнение, что Аллен Карр -это НЛП, что не умоляет его достоинств. Я думаю, это просто один из методов, который позволяет поднять сознание на тот уровень, на котором просто нет зависимостей в виде курения и пр. Вернее сказать, эта книга поднимает сознание многих именно на этот уровень. А вот когда сознание уже и так на довольно высоком уровне, уже начинается так назыаемое горе от ума, что ли. Я уверена, что есть и другие эффективные методы не курить, просто их же надо практиковать, а вот с практикой у умных людей туговато как-то. Знают то они много, каждый день всякую новую инфу цепляют, всякие интересные факты, а толку? Нужно же еще использовать знания.
Саша, например, спасается курением в моменты раздражения. Внешне может показаться, что он человек спокойный, и ничего его не раздражает. А на самом деле он по разным поводам нервничает, только он это не вслух, и даже не в себя, а выдыхает, так сказать. И правильно делает. Только вот не знает, что без сигареты выдыхать может быть гораздо эффективнее. И просто без сигареты он выдыхать не умеет. Вообще все эмоции полезно выдыхать, только конечно это лучше делать всякими дыхательными гимнастиками и пр. В общем, чтобы он не курил, ему надо, наверно, поднимать сознание туда где нет курения еще и другими способами. Видимо, для него на этом уровне сознания курение еще есть, а значит надо выше.

[amber_wave]

А на дыхательные упражнения тебе не удалось его подсадить? Хотя курение все равно будет проще и удобнее в повседневной жизни, чем альтернативные методы. Я бы предложила в качестве замены - только не смейся - травяные чаи. Их можно пить литрами, хоть по двадцать раз на дню, особенно если есть много разных. Да и не обязательно их делать крепкими, так, для запаха чуть-чуть добавлять. Причем пить их желательно сильно горячими, маленькими глотками, и в идеале на свежем воздухе, но можно и просто за рабочим столом, или даже рядом с курящими коллегами. Переключает и расслабляет не хуже сигарет, в большинстве случаев. Это я давно еще на работе пристрастилась, а потом и Марата научила.

Но вообще у меня ко всем этим методикам двоякое отношение. В том плане, что они, как ни крути, являются аналогом болеутоляющего: не лечат, а только снимают симптом. Чем именно снимают - сигаретой, чаем, или дыхательной гимнастикой - дело десятое (хотя побочный эффект в виде пользы или вреда здоровью тоже имеет значение, поэтому я предпочитаю чай). А увлечение болеутоляющими чревато тем, что помогает игнорировать исходную проблему, вместо того, чтобы ее решать. Но это я так, скорее сама себе напоминаю :)

[smallashly]

У Саши даже были книжки по дыханию, и он много чем интересуется. Но вот интересоваться - это одно, а практиковать - это совсем другое. Умники часто те еще теоретики. Вообще, хотелось бы вместе подышать, но для этого нужно чтобы сложилось несколько обстоятельств - чтобы мы были вдвоем, без детей, у нас было время, и он при этом не хотел бы провести это время другим способом :) А такое что-то у нас пока не возможно. И потом, один раз-то не поможет, это надо жеж практиковать регулярно.
Про травяные чаи - охотно верю, только он их не любит, он и чай-то почти не пьет, в основном кофе.
А как ты Марика научила? стала заваривать вместо кофе? :)

Насчет снятия симптомов. Можно это и так называть. А можно и по другому - например, грамотным взаимодействием с жизнью в условиях дикой реальности. Часто снятие симптомов позволяет жить, приходит ремиссия (а если повезет, даже выздоровление), так что думаю, лучше их снимать :) А исходные проблемы все равно быстро не решаются

[amber_wave]

Вот за это я и не люблю теории, потому что они больше всего подходят сферической лошади в вакууме, а не обычному человеку с его человеческими слабостями в той самой "дикой реальности", в которой мы живем. Дыхательные техники в частности и восточные мудрости в целом не очень вписываются в наш окружающий мир, к сожалению. Поэтому фанаты этого дела регулярно ездят в ашрамы или куда они там ездят, ведь даже им, фанатам, надолго не хватает запала и нужно время от времени вырваться из суеты хотя бы на стандартные три недели, которые нужны могзу для перезагрузки.

А у тебя, кстати, эффект тренинга еще держится? Занимаешься регулярно?

Чай Марат всегда любил, но пил исключительно черный, а потом у него обнаружилось повышенное давление (какой начальник без инфаркта, ага) и появился дополнительный стимул найти замену кофе и черному чаю. То есть, если проводить аналогию с курением, ритуал остался, изменилась только потребляемая субстанция, с менее здоровой на более здоровую. Сама я когда-то так же заменила свою привычку отковыривать заусенцы на пальцах на аналогичное движение в другую сторону, то есть не отковыривать, а как бы заглаживать. Привычка осталась, но перестала быть вредной :)

В этом же направлениии я бы стала думать и по поводу курения (да и не только я такая умная, все эти электронные сигареты и никотиновые жвачки на том же принципе основаны). На какую аналогичную привычку можно было бы его заменить? Причем заменитель не обязательно должен быть один на все случаи жизни, их вполне может быть много разных: для дома, для работы, для прогулок, и т.д. Или по-другому: "от раздражения", "руки занять", "за компанию", ну или какие там еще бывают поводы покурить...

[smallashly]

Привет! Вот так вот долго я отвечаю на посты и так часто захожу в ЖЖ. Связано это с тем, что я вышла на работу, правда делаю все дома - мне директора разрешают не ездить в офис, главное, чтоб работа делалась. Так вот и пытаюсь как-то между бегающими и орущими детьми, стиркой и готовкой делать для моей конторы какую-то работу.
В общем, тормоз я в социальных сетях. А на самом деле жаль, приятно пообщаться здесь в ЖЖ, тут люди как-то настроены не на бытовые темы, а "за жизнь" вообще. В других сетках как раз бытовые новости, разве что фотки поглядеть.
Эффект тренинга на удивление, держится! Машину вожу, бывает даже в город езжу, не в самое пеко, конечно, но... В общем, автомобильный страх прошел надежно.
Встаю рано, правда не всегда получается чтобы часов в 6, могу и до полвосьмого проваляться. Но когда до полвосьмого, то есть ощущение, что что-то потеряла, а когда до 6ти встаю - чувствую полный кайф (если и гулять не хожу, то открываю окно и сижу на подоконнике, слушаю тишину и птичек). В общем, много интересных мелочей происходит со мной, все имеет какой-то смысл...
С дыхательными гимнастиками в основном не получается, разве что минут по 5-10, а больше не дают, кто-то начинает звонить по телефону...
В общем, не могу сказать, что занимаюсь регулярно, но регулярно пребываю в умонастроении счастья, срывов почти не бывает :)
Хочу как-нибудь повторить опыт. Обязательно пойду, если когда-нибудь приедет в Н-ск Таргакова.
А насчет курения - бросать-то Сашке все равно надо. Горло у него плохое, хронический ларингито-тонзилито. При малейшей простуде - так все вспухает, что глаза на лоб лезут и мажет люголями и полоскает каждый час. Короче, не верю я что многолетнее травление своего организма тут не причем. Видно горло столько гадости не выдерживает...

[amber_wave]

Это хорошо, что все хорошо :)
Ты молодец :)

[smallashly]

АААА, ну вот прям как по заказу, семинары Таргаковой
http://www.psiholog3000.ru/content/view/794/1/
Хочу к вам в Германию!

[amber_wave]

О, как интересно, спасибо за информацию!