День 18-19
Пишу скорее по инерции, почти что "для галочки".
День 18:
1. Вам необходимо прочувствовать не ЧТО вы делаете, а КАК вы делаете что-то. То есть, какие у вас мысли, чувства, эмоции, какую обратную связь даёт мозг, тело, организм и окружающий мир в итоге. Какие у вас внутренние состояния появляются и когда, и как вы с ними работаете.
2. День без компьютера и интернета (примерно до 21-22 часов по мск, чтобы успели написать отчёт и попасть в эфир). Особенно важно прокачать это задание пока вы на работе, в рабочий день. Стремитесь максимально выполнить его из возможного.
+ заведите два текстовыделителя - зелёный и красный, чтобы отмечать, что вы сделали в своём листе (зелёным) и что вы не сделали (красным) в ячейках дня. Это хорошо помогает, советую.
1. Пыталась, но получалось плохо. Я по-преднему слабо контролирую эмоциональную часть своего сознания, поэтому эмоции обычно бушуют (но этого почти никто не замечает :), а выводов из этого ноль. Как и умения делать какие-то выводы и контролировать. Наверное, буду и дальше работать в этом направлении.
2. Мм... Был выходной, на половину бегательный, на половину в попытках выполнить задачу на часа полтора при дохлом инете - затянулось почти на 5 часов. Ну и потом читала с компа много, пользуясь как бы выходным.
День 19:
1. Просмотрите все задания курса, и разделите их для себя по группам:
1). Те, что развивают вас более всего
2). Те, что дают вам силы
3). Те, что полезны для вас
4). Те, что отнимают силы или вредны.
5). Те, которые делать очень не хочется.
6). "хз" (пока не определились)
Прямо все по группам сложно будет разделить, но кое-что уже ясно.
1 - однозначно зарядка и вообще физ. нагрузки
3 - полчаса проф. чтения (у меня не всегда чтение, но прото по работе что-то да делаю полезное для общего развития)
4 - планы! вот не могу! у меня сначала на составление плана гробится кучу времени моральных сил, а потом еще бОльшая куча энергии гробится на то, чтобы пытаться плану соответствовать. что практически никогда не получается, что приводит к усугублению ощущения "я лузер!". Динамика неправильная, наверное, но - не могу, сколько раз уже пыталась.
5 - контрастный душ. зачистка "хвостов".
6 - интервью, планы на много лет вперед
День 18:
1. Вам необходимо прочувствовать не ЧТО вы делаете, а КАК вы делаете что-то. То есть, какие у вас мысли, чувства, эмоции, какую обратную связь даёт мозг, тело, организм и окружающий мир в итоге. Какие у вас внутренние состояния появляются и когда, и как вы с ними работаете.
2. День без компьютера и интернета (примерно до 21-22 часов по мск, чтобы успели написать отчёт и попасть в эфир). Особенно важно прокачать это задание пока вы на работе, в рабочий день. Стремитесь максимально выполнить его из возможного.
+ заведите два текстовыделителя - зелёный и красный, чтобы отмечать, что вы сделали в своём листе (зелёным) и что вы не сделали (красным) в ячейках дня. Это хорошо помогает, советую.
1. Пыталась, но получалось плохо. Я по-преднему слабо контролирую эмоциональную часть своего сознания, поэтому эмоции обычно бушуют (но этого почти никто не замечает :), а выводов из этого ноль. Как и умения делать какие-то выводы и контролировать. Наверное, буду и дальше работать в этом направлении.
2. Мм... Был выходной, на половину бегательный, на половину в попытках выполнить задачу на часа полтора при дохлом инете - затянулось почти на 5 часов. Ну и потом читала с компа много, пользуясь как бы выходным.
День 19:
1. Просмотрите все задания курса, и разделите их для себя по группам:
1). Те, что развивают вас более всего
2). Те, что дают вам силы
3). Те, что полезны для вас
4). Те, что отнимают силы или вредны.
5). Те, которые делать очень не хочется.
6). "хз" (пока не определились)
Прямо все по группам сложно будет разделить, но кое-что уже ясно.
1 - однозначно зарядка и вообще физ. нагрузки
3 - полчаса проф. чтения (у меня не всегда чтение, но прото по работе что-то да делаю полезное для общего развития)
4 - планы! вот не могу! у меня сначала на составление плана гробится кучу времени моральных сил, а потом еще бОльшая куча энергии гробится на то, чтобы пытаться плану соответствовать. что практически никогда не получается, что приводит к усугублению ощущения "я лузер!". Динамика неправильная, наверное, но - не могу, сколько раз уже пыталась.
5 - контрастный душ. зачистка "хвостов".
6 - интервью, планы на много лет вперед