Работа со сном. Первые результаты
Смотрю на своего спящего ребенка и тихо радуюсь. Сегодня ночью он впервые проспал 6 часов, не просыпаясь. Надеюсь, мой опыт кому-то пригодится и вселит надежду, что все наладится и что есть свет в конце тоннеля.
Пару месяцев назад я обратилась к консультанту по сну на бэби-слип.ру и вот уже полтора месяца мы работаем со сном Даниила. Вся теория в принципе описана на сайте, я вкратце расскажу, как было у нас.
Первым шагом было раннее укладывание и налаживание режима. Отбой в 7-8 вечера, но спали так же, на моей кровати с грудью и все дневные сны тоже. Плюс расширение ассоциаций на засыпание. У нас появился длинный ритуал на сон, окончанием которого было ГВ. Уже на данном этапе Даня стал засыпать гораздо быстрее, минут за 10 против 40 минут, а то и часа, которые он засыпал раньше. Но днем он все так же просыпался через 30 минут и надо было дать ему грудь, чтобы продлить сон. Ночью тоже стал спать немного лучше, я могла ненадолго от него отползти и поспать в удобной позе.
В таком режиме мы спали почти месяц. Хотя, пишут, что хватило бы и 10 дней, но я не хотела торопить события.
Второй этап - это непосредственно обучение самостоятельному засыпанию (СЗ). Все то же самое, но без ГВ на сон. У нас это купание, ужин, чистим зубы, закрываем шторы, собираем игрушки, ГВ сидя на диване, говорим всем баю-бай, слушаем сказку лежа в своей кроватке (кроватка пока приставлена к нашей), целую, говорю волшебную мантру на сон и дальше идет сам метод "обнял-успокоил-положил". Этот метод очень щадящий и малыш практически не плачет, т.к. мы его постоянно успокаиваем.
Самое сложное - это выжить первую ночь. Я укладывала Даню раз 100 и каждый раз он вставал, я его укладывала лицом от себя, проговаривала мантру, шипела, клала руку, шипела, похлопывала, шипела и так по кругу раз 100, пока ребенок не понял, чего от него хотят. Пару раз было, что он расходился не на шутку и успокоился только на руках у папы, а меня пинал и отталкивал. В такие минуты я была готова взорваться и меня это бесило страшно. Первую ночь он просыпался почти каждый час и каждый раз надо было укладывать его по схеме. Первый раз это было 1.5 часа, потом час, потом 40 минут, потом все меньше и проще. Но честно, очень хотелось все бросить, дать ему грудь и спокойно уснуть. Но мы мужественно выстояли. Не без помощи моего мужа, который всячески меня поддерживал.
Уже на третий день Даня спал два дневных сна не просыпаясь, как раньше, через 30 минут. Засыпает за 20 минут вместе с ритуалом. Сейчас ночью он просыпается 3 раза, но уходит обратно в сон очень быстро. Сегодня ночью он спал впервые 6 часов подряд, не просыпаясь. Кормлю я его уже утром, когда проснемся - в 6.30.
С таким режимом у нас с мужем вечером появилось свободное время на себя любимых. Мы впервые за последние 9 месяцев стали вечером смотреть фильмы ВДВОЕМ. После поездки в Испанию я планирую пойти учиться в автошколу и заняться спортом. Ну и вообще, жизнь налаживается. Надеюсь, что муж в скором времени вернется к нам с кухни))))
Пару месяцев назад я обратилась к консультанту по сну на бэби-слип.ру и вот уже полтора месяца мы работаем со сном Даниила. Вся теория в принципе описана на сайте, я вкратце расскажу, как было у нас.
Первым шагом было раннее укладывание и налаживание режима. Отбой в 7-8 вечера, но спали так же, на моей кровати с грудью и все дневные сны тоже. Плюс расширение ассоциаций на засыпание. У нас появился длинный ритуал на сон, окончанием которого было ГВ. Уже на данном этапе Даня стал засыпать гораздо быстрее, минут за 10 против 40 минут, а то и часа, которые он засыпал раньше. Но днем он все так же просыпался через 30 минут и надо было дать ему грудь, чтобы продлить сон. Ночью тоже стал спать немного лучше, я могла ненадолго от него отползти и поспать в удобной позе.
В таком режиме мы спали почти месяц. Хотя, пишут, что хватило бы и 10 дней, но я не хотела торопить события.
Второй этап - это непосредственно обучение самостоятельному засыпанию (СЗ). Все то же самое, но без ГВ на сон. У нас это купание, ужин, чистим зубы, закрываем шторы, собираем игрушки, ГВ сидя на диване, говорим всем баю-бай, слушаем сказку лежа в своей кроватке (кроватка пока приставлена к нашей), целую, говорю волшебную мантру на сон и дальше идет сам метод "обнял-успокоил-положил". Этот метод очень щадящий и малыш практически не плачет, т.к. мы его постоянно успокаиваем.
Самое сложное - это выжить первую ночь. Я укладывала Даню раз 100 и каждый раз он вставал, я его укладывала лицом от себя, проговаривала мантру, шипела, клала руку, шипела, похлопывала, шипела и так по кругу раз 100, пока ребенок не понял, чего от него хотят. Пару раз было, что он расходился не на шутку и успокоился только на руках у папы, а меня пинал и отталкивал. В такие минуты я была готова взорваться и меня это бесило страшно. Первую ночь он просыпался почти каждый час и каждый раз надо было укладывать его по схеме. Первый раз это было 1.5 часа, потом час, потом 40 минут, потом все меньше и проще. Но честно, очень хотелось все бросить, дать ему грудь и спокойно уснуть. Но мы мужественно выстояли. Не без помощи моего мужа, который всячески меня поддерживал.
Уже на третий день Даня спал два дневных сна не просыпаясь, как раньше, через 30 минут. Засыпает за 20 минут вместе с ритуалом. Сейчас ночью он просыпается 3 раза, но уходит обратно в сон очень быстро. Сегодня ночью он спал впервые 6 часов подряд, не просыпаясь. Кормлю я его уже утром, когда проснемся - в 6.30.
С таким режимом у нас с мужем вечером появилось свободное время на себя любимых. Мы впервые за последние 9 месяцев стали вечером смотреть фильмы ВДВОЕМ. После поездки в Испанию я планирую пойти учиться в автошколу и заняться спортом. Ну и вообще, жизнь налаживается. Надеюсь, что муж в скором времени вернется к нам с кухни))))