Боремся с аэрофобией
Боязнь полетов является оной из самых распространенных фобий, с которыми тысячи людей ежегодно обращаются к психологам. Причина страхов в том, что человек подсознательно опасается загонять себя в безвыходное положение. А именно таким положением является нахождение в авиалайнере во время полета.
Если при аварии есть масса вариантов спасения, то при крушении самолета шансы выжить практически равны нулю. Поэтому страх перед полетами в сотни раз превышает боязнь садиться за руль автомобиля.
Как побороть свой страх перед полетами? Несколько советов
Приведем несколько простых, но действенных, советов. Отвлекайте себя от мыслей о предстоящем полете во время ожидания в аэропорту. Почитайте, займитесь шопингом, побеседуйте с другом. Не стоит накручивать себя заранее, еще не сев в самолет. При этом алкоголь - не лучший способ отвлечься. Замечено, что многие аэрофобы напиваются перед полетом. Так вы создаете для психики дополнительный стресс. В самолете вам также потребуется отвлекающий маневр. Нельзя сосредотачиваться на окружающем, ваш взгляд непременно заметит какой-либо тревожный знак. Лучше загляните в книгу, прослушайте любимый диск с успокаивающей музыкой, а еще лучше возьмите с собой ноутбук и погрузитесь в компьютерную игру.
Отлично помогает справиться с аэрофобией простая дыхательная медитация. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на своем дыхании, представляя себе что-то приятное, например морской прибой, или солнечную поляну, усыпанную цветами.
Если все это не помогает -начинайте работать со своим сознанием. Представьте свой страх каким-либо предметом, например мячом или шаром. Когда вы детально представите этот шар, просто мысленно выбросите его за борт, и представьте, как он улетает далеко от вас. Второй психологический прием - продумать ситуацию, которая вас больше всего путает в полетах. Например, крушение вашего самолета. Детально прорисуйте картину такого бедствия в своем воображении, и обязательно найдите пути выхода. Если же путей выхода вы не видите, пофилософствуйте сами с собой на тему жизни и смерти.
Помните, что чем чаще вы будете летать, тем меньше станет ваш страх перед полетами.
Не забывайте также и о том, что современные самолеты оснащены самыми совершенными системами безопасности, которые уберегут вас от любых неприятностей. Крушения случаются крайне редко, а в случае аварийной посадки вам нечего опасаться.