Спортивное Питание
Спортивное питание для чего оно, кому оно нужно, и какие у него задачи.
для чего нам спортивное питание?! Спортивное питание появилось уже во
времена Арнольда, уже тогда были протеиновые добавки и кое какие витамины.
Уже тогда золотая эра знала как наращивать мышцы с помощью спорт пита,
в наше же время спортивного питания очень много, так же очень много брендов,
но не все из них качественны. В основном бренды спорт пита, популярны своими
протеиновыми добавками это так скажем основа всех брендов ведь белок это основа
наших мышц. Мы подошли о вопросе задачи спортивного питания. Задача спорт пита,
конечно прирост мышечной массы, быстрое восстановление. Протеин- белок строительный
материал для наших мышц, именно по этому начинающим атлетам и вообще рекомендуют
принимать белок, качественный белок это залог нашего успеха. Так же в связи с
развитием рынка спорт пита, вышел так же не на последний план "гейнер" белково
углеводная смесь, которая после тренировки очень эффективна. Гейнер помогает
набрать массу не только мышечную но и жировую но массу, углеводы после тренировки
очень важны для нас, они помогают вернуть в норму уровень инсулина в крови тогда
когда он занижен, белково углеводная смесь очень хороший удар по катаболизму по
разрушению мышц. Для набора массы лучше гейнер, протеин так же хорошо работает на
сушке, почему? Для того что бы сбрасывать лишний вес нам нужно меньше углеводов,
когда мы сушимся нам нужен определенный уровень белка который через время будет
расти белка нужно будет больше, таким образом протеиновый коктейль очень нам поможет.
Конечно нужно помнить что спорт пит это лишь добавка к нашему повседневному рациону,
но бывают моменты когда мы не успели приготовить пищу, а нам нужны углеводы или же
белок спорт пит очень помогает.
Давайте сделаем некий обзор что же работает из спорт пита
1. Протеин- конечно протеин работает и очень нужен нам и нашему
росту мышц, но увы к сожалению нам нужно очень большое
количество белка потреблять если мы хотим хорошо расти
на протеине, а это значит одним 1кг протеина мы не обойдемся.
Конечно это возможно но прирост будет не большой в мышцах.
2. Гейнер- хорошая белковая углеводная смесь, эффективна после
тренировки, и до нее, но с него можно набрать жировую прослойку.
3. Бца- форма витаминов позволяющая которой мышцы не так разрушаются
на тренировках, лучше восстановление, прием должен быть во время
тренировки и в течении дня.
для чего нам спортивное питание?! Спортивное питание появилось уже во
времена Арнольда, уже тогда были протеиновые добавки и кое какие витамины.
Уже тогда золотая эра знала как наращивать мышцы с помощью спорт пита,
в наше же время спортивного питания очень много, так же очень много брендов,
но не все из них качественны. В основном бренды спорт пита, популярны своими
протеиновыми добавками это так скажем основа всех брендов ведь белок это основа
наших мышц. Мы подошли о вопросе задачи спортивного питания. Задача спорт пита,
конечно прирост мышечной массы, быстрое восстановление. Протеин- белок строительный
материал для наших мышц, именно по этому начинающим атлетам и вообще рекомендуют
принимать белок, качественный белок это залог нашего успеха. Так же в связи с
развитием рынка спорт пита, вышел так же не на последний план "гейнер" белково
углеводная смесь, которая после тренировки очень эффективна. Гейнер помогает
набрать массу не только мышечную но и жировую но массу, углеводы после тренировки
очень важны для нас, они помогают вернуть в норму уровень инсулина в крови тогда
когда он занижен, белково углеводная смесь очень хороший удар по катаболизму по
разрушению мышц. Для набора массы лучше гейнер, протеин так же хорошо работает на
сушке, почему? Для того что бы сбрасывать лишний вес нам нужно меньше углеводов,
когда мы сушимся нам нужен определенный уровень белка который через время будет
расти белка нужно будет больше, таким образом протеиновый коктейль очень нам поможет.
Конечно нужно помнить что спорт пит это лишь добавка к нашему повседневному рациону,
но бывают моменты когда мы не успели приготовить пищу, а нам нужны углеводы или же
белок спорт пит очень помогает.
Давайте сделаем некий обзор что же работает из спорт пита
1. Протеин- конечно протеин работает и очень нужен нам и нашему
росту мышц, но увы к сожалению нам нужно очень большое
количество белка потреблять если мы хотим хорошо расти
на протеине, а это значит одним 1кг протеина мы не обойдемся.
Конечно это возможно но прирост будет не большой в мышцах.
2. Гейнер- хорошая белковая углеводная смесь, эффективна после
тренировки, и до нее, но с него можно набрать жировую прослойку.
3. Бца- форма витаминов позволяющая которой мышцы не так разрушаются
на тренировках, лучше восстановление, прием должен быть во время
тренировки и в течении дня.