Как высыпаться за 4 часа в сутки
Оригинал взят у prodavec_ovec в Как высыпаться за 4 часа в сутки
Полифазный сон часто связывают с гениальным художником и изобретателем Средневековья Леонардо да Винчи. На внедрение многочисленных идей ему нужно было время, которого всегда катастрофически не хватало. Будучи человеком находчивым, Леонардо решил найти новые резервы времени в ежедневном сне. Он разбил обычный ночной отдых на несколько частей, сделав его полифазным. Теперь он спал по пятнадцать минут через каждые четыре часа. Годы практики и экспериментов последователей великого гения позволили выделить несколько наиболее «рабочих» техник полифазного сна
.
Сон каждые 6 часов в течение 30 минут (режим dymaxion);
Сон каждые 4 часа по 20 минут (режим uberman);
Сон ночью 1,5-3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут (режим everyman);
Сон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут посередине дня (режим tesla);
Сон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня (режим siesta).
Полифазный сон часто связывают с гениальным художником и изобретателем Средневековья Леонардо да Винчи. На внедрение многочисленных идей ему нужно было время, которого всегда катастрофически не хватало. Будучи человеком находчивым, Леонардо решил найти новые резервы времени в ежедневном сне. Он разбил обычный ночной отдых на несколько частей, сделав его полифазным. Теперь он спал по пятнадцать минут через каждые четыре часа. Годы практики и экспериментов последователей великого гения позволили выделить несколько наиболее «рабочих» техник полифазного сна
.
Сон каждые 6 часов в течение 30 минут (режим dymaxion);
Сон каждые 4 часа по 20 минут (режим uberman);
Сон ночью 1,5-3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут (режим everyman);
Сон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут посередине дня (режим tesla);
Сон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня (режим siesta).