Какие же вкусные "лекарства", могут помочь при головной боли?
Оригинал взят у drumsmen в Какие же вкусные "лекарства", могут помочь при головной боли?
Оригинал взят у glen555 в Какие же вкусные "лекарства", могут помочь при головной боли?
Скажем нет головной боли! Зачем ее терпеть и омрачать свой рабочий день! Будем с ней бороться, но не с помощью обезболивающих, а другими, более полезными и даже вкусными средствами. Заходим под кат и начинаем лечить головную боль, если она у вас появилась. Для этого нам понадобится:
Кофе
Кофеин сужает сосуды, что может облегчить головную боль. Если вам помогают такие препараты, как цитрамон или солпадеин, а под рукой их не оказалось, выпейте чашку крепкого кофе и немного отдохните.
Однако кофеин может быть и причиной головной боли, если вы пьёте слишком много кофе. Не превышайте свою норму и не снижайте её слишком резко.
Вода
Самой частой причиной головной боли является обезвоживание. Даже если вам кажется, что вы не хотите пить, прежде, чем съесть таблетку, попробуйте обойтись стаканом чистой воды.
Сладкие яблоки, дыни, бананы, картофель
Если причиной головной боли является снижение уровня глюкозы в крови, то поможет сладкое. Но предпочтение следует отдавать, конечно, не конфетам и пирожным, а более полезным источникам углеводов. Дыни и сладкие яблоки, благодаря высокому содержанию моносахаридов, быстро повысят уровень глюкозы в крови. А бананы и картофель, помимо углеводов, содержат большое количество калия, нехватка которого всегда сопровождает головную боль, возникающую при похмелье.
Ягоды (вишня, виноград, черника)
Тёмно-красный и фиолетовый цвета ягод обусловлены содержанием в них антоцианов. Список полезных свойств этих соединений достаточно велик: укрепление сосудов, противоотёчный, противовоспалительный и антиоксидантный эффекты. Не говоря уже о витаминах, которые в ягодах содержатся в высокой концентрации.
Злаки
Другим источником углеводов являются цельнозерновые каши и хлеб. Тарелка каши на завтрак - отличное начало дня, благодаря которому мозг будет обеспечен достаточным количеством гликогена.
Жирная рыба
С рыбой всё просто: чем она жирнее, тем больше в ней полезных жирных кислот, которые отвечают за здоровье сердечно-сосудистой системы. Достаточное количество рыбы в рационе способствует стабильному давлению, скачки которого могут вызывать головную боль.
Арбузы и огурцы
Арбуз по большей части состоит из воды, но в нём также немало и полезных микроэлементов (калия, железа, магния). Однако сезон арбузов не слишком длительный, и если вы не заготовили арбузы впрок (смеюсь), то "напоить" организм помогут доступные круглый год огурцы.
Также, чтобы избежать головной боли, не налегайте на солёное: избыток натрия в организме приводит ко многим нарушениям, в том числе и к тем, которые проявляются головной болью.
А какие вы знаете средства, чтобы избавиться от головной боли?
Оригинал взят у glen555 в Какие же вкусные "лекарства", могут помочь при головной боли?
Скажем нет головной боли! Зачем ее терпеть и омрачать свой рабочий день! Будем с ней бороться, но не с помощью обезболивающих, а другими, более полезными и даже вкусными средствами. Заходим под кат и начинаем лечить головную боль, если она у вас появилась. Для этого нам понадобится:
Кофе
Кофеин сужает сосуды, что может облегчить головную боль. Если вам помогают такие препараты, как цитрамон или солпадеин, а под рукой их не оказалось, выпейте чашку крепкого кофе и немного отдохните.
Однако кофеин может быть и причиной головной боли, если вы пьёте слишком много кофе. Не превышайте свою норму и не снижайте её слишком резко.
Вода
Самой частой причиной головной боли является обезвоживание. Даже если вам кажется, что вы не хотите пить, прежде, чем съесть таблетку, попробуйте обойтись стаканом чистой воды.
Сладкие яблоки, дыни, бананы, картофель
Если причиной головной боли является снижение уровня глюкозы в крови, то поможет сладкое. Но предпочтение следует отдавать, конечно, не конфетам и пирожным, а более полезным источникам углеводов. Дыни и сладкие яблоки, благодаря высокому содержанию моносахаридов, быстро повысят уровень глюкозы в крови. А бананы и картофель, помимо углеводов, содержат большое количество калия, нехватка которого всегда сопровождает головную боль, возникающую при похмелье.
Ягоды (вишня, виноград, черника)
Тёмно-красный и фиолетовый цвета ягод обусловлены содержанием в них антоцианов. Список полезных свойств этих соединений достаточно велик: укрепление сосудов, противоотёчный, противовоспалительный и антиоксидантный эффекты. Не говоря уже о витаминах, которые в ягодах содержатся в высокой концентрации.
Злаки
Другим источником углеводов являются цельнозерновые каши и хлеб. Тарелка каши на завтрак - отличное начало дня, благодаря которому мозг будет обеспечен достаточным количеством гликогена.
Жирная рыба
С рыбой всё просто: чем она жирнее, тем больше в ней полезных жирных кислот, которые отвечают за здоровье сердечно-сосудистой системы. Достаточное количество рыбы в рационе способствует стабильному давлению, скачки которого могут вызывать головную боль.
Арбузы и огурцы
Арбуз по большей части состоит из воды, но в нём также немало и полезных микроэлементов (калия, железа, магния). Однако сезон арбузов не слишком длительный, и если вы не заготовили арбузы впрок (смеюсь), то "напоить" организм помогут доступные круглый год огурцы.
Также, чтобы избежать головной боли, не налегайте на солёное: избыток натрия в организме приводит ко многим нарушениям, в том числе и к тем, которые проявляются головной болью.
А какие вы знаете средства, чтобы избавиться от головной боли?