интересно, ты спокойно садишься на диеты и ограничиваешь себя в еде, а после спортзала почему-то не можешь сдержаться? как это так? я тоже занималась и меня тянуло нажраться , но я четко выдерживала время , запивая ток стаканом сока или кефира ..первых две недели тяжко, а потом твой организм привыкает..и ешь сколько угодно и занимайся спортом, все это ерунда что набираешь вес.. если ты перестанешь заниматься фитнесом , то конечно вес вернется, как и после любой диеты..так в чем разница? и, кстати, да вес может остановится и не скидываться- это нужно переждать , но не прекращать диету..
да, постоянно. Но только в случае - если перезанимаюсь. А в спортзале я обычно выкладываюсь конкретно, так что потом ноги домой если тащатся. Но через 1-2 часа нажираюсь. Зато в спортзале я сжигала около 500-600 Ккал, а дома мне столько лень сжигать, не больше 350 обычно, редко 400 по подсчетам конечно. Но смысл тут в том, что в при перезанятиях у меня теряется много ККал и организм сразу хочет их быстро восстановить - отсюда я начинаю безконтрольно жрать всякую гадость - типа пиццы, картошки, плова и прочего, не боясь кстати, что наберу (ведь я столько сожгла). Но на деле получается - что переела все таки... Я фитнесом перестаю заниматься только во время крит.дней. В остальном случае я занимаюсь постоянно, хотя бы чтобы улучшать метаболизм, не важно на диете я или нет. Но без диет я вес не сбрасываю, он может стоять на месте либо увеличиваться, только диеты помогают худеть.
я не переедаю почти уже давно, разве что на праздники могу позволить себе праздник желудка. В остальном я не переедаю никогда - только диет питание, придерживаюсь нормы в 1200 кКал, однако вес стоит или уходит по малу.
тренер мне не поможет кстати, разве что по йоге, а йога на сброс вес обычно не нацелена, там другое. Тренера мне нельзя из за проблем со здоровьем еще - мне вообще спорт противопокзан, по крайней мере кардио на ногах, а остальное мне мало помогает худеть, там энерг.активность низкая, просто пешком ходить можно больше, сбрасывать также будешь, потому смысла нет. Хотя я за день дневную норму в 10 тыс. шагов делаю, телефончик все считает, но все равно - не в этом дело)
ну и вплане тренера - верно подмечено выше - от повышенных физ. нагрузок у меня аппетит увеличивается, от них я переедю - при нормальной жизни на диетах = почти не переедаю никогда, разве что по праздникам.
я тоже занималась и меня тянуло нажраться , но я четко выдерживала время , запивая ток стаканом сока или кефира ..первых две недели тяжко, а потом твой организм привыкает..и ешь сколько угодно и занимайся спортом, все это ерунда что набираешь вес..
если ты перестанешь заниматься фитнесом , то конечно вес вернется, как и после любой диеты..так в чем разница?
и, кстати, да вес может остановится и не скидываться- это нужно переждать , но не прекращать диету..
Reply
Я фитнесом перестаю заниматься только во время крит.дней. В остальном случае я занимаюсь постоянно, хотя бы чтобы улучшать метаболизм, не важно на диете я или нет. Но без диет я вес не сбрасываю, он может стоять на месте либо увеличиваться, только диеты помогают худеть.
Reply
Но это тож дорого и должно быть терпение .
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
вот ведь засада у тебя, то то нельзя, то другое..
Reply
Reply
Reply
Leave a comment