Ночное обжорство и его влияние на вес.

[sladkowa]

Comments

[power_l]

Да, бывает. Но тоже, только овощи и/или белок(нежирный). Иногда фрукты (самостоятельно) Идеальное сочетание белок от вареного яйца (без желтка) с листом салата. Тогда нет чувства голода, которое мешает спать и нет тяжести от еды на ночь.

Категорически нельзя есть на ночь углеводы (каши, хлеб и т.д.) Тяжело и долго усваивается организмом. Спать потом плохо и с утра аппетита нет.

[alexkussul]

Это у кого как.-) Можно эдак хлеба с мясом под пивко до середины ночи - и спать потом ооооочень хорошо.-) И с утра, кстати (особенно если утро позднее) - оччень даже аппетит.-)

[power_l]

После такого ужина оставляет желать лучшего запах изо рта. Если организм пока позволяет выдерживать такие нагрузки, то это не значит что ему от этого хорошо.

[sladkowa]

ну вообще от белка я хочу сказать запах изо рта. Именно из за белка, все же белок тяжелей всего переваривается, и его любят микроорганизмы больше всего. Наверное поэтому. Но запах обычно убирается - если после ужина выпить стакан кефира.

[power_l]

смотря какой белок. От белка вареных яиц запаха нет никакого. А от жаренного мяса или котлет, конечно. Я к этому посту заговорил о запахе применительно к алкоголю. Противоядия не существует:)

[sladkowa]

согласна)
Я про мясо и рыбу.Не обязательно жареного, даж от вареного запах есть)
А алкоголь причем, от алкоголя запах совсем другой ведь)))

[power_l]

alexkussul писал про мясо с пивом на ночь))

[sladkowa]

а, ну понятно. В этом случае я считаю, пиво расщепит мясо. Хот ХЗ, вообще мясо хорошо вино расщепляет, сразу все быстро переваривается. С пивом лучше рыбу все же или салатик)

[sladkowa]

ну я не всегда ем на ночь, по разному. Обычно это бывает если вечером не поела, то бишь часов в 6 так. Я вообще ложусь примерно в 3 часа ночи, последний раз могу в 12 часов ночи покушать. Хотя обычно все же ограничиваюсь стаканом кефира с отрубями.
А с утра у меня никогда нет аппетита, эту закономерность неисправить. И жрать овсянку с утра меня не заставишь, разве что на обед в качестве десерта могу)

[power_l]

Если далеко за полночь ложиться, то конечно с утра не будет аппетита. Это называется "утренняя анорексия". Не очень хорошо.

[sladkowa]

я-сова, тут уже ничего не поделаешь. Не могу себя заставить лечь рано, буду лежать в потолок лупиться и не усну в результате до утра.

[power_l]

Я тоже сова. Когда приперло - стал жаворонком. Вопрос целесообразности и привычки:)

[sladkowa]

стать жаворонком для меня -насилие над организмом. Я когда то работала и вставала в 5 утра, тогда конечно пришлось стать жаворнком ни куда не денешься. Но опять же - мне было тяжело.

[power_l]

Это понятно. Я стал жаворонком не из-за работы, а потому что организм перестал выносить совиные нагрузки. Но каждому свое))

[sladkowa]

это да) Зависит от образа жизни)

[sun_jewish]

Ну, все правильно: ужинаете за 3 часа до сна.