Лишний вес и велосипеды: как затащить тушку на Hui?

[sladkovm]

Велосипедный сезон в Бенилюксе в самом разгаре и каждые выходные можно участвовать в различных гранфондо - будь то ветренные эшелоны в польдерах северной Голландии, роллеркостеры в холмах Южного Лимбурга или различные вариации по мотивам Арденнских классик. Стартами я, одним словом, балован и на что угодно не езжу - хочется все-таки какой-то

Comments

[road_bike]

Спасибо за интересный пост, Максим! В принципе, килограммы проще сбрасывать, чем над мощностью работать ) Скажу по себе, за этот зимний сезон за счет станка и общей подвижности (немного на лыжах, чистка снега вокруг дома, прогулки) без усилий удалось скинуть около 3 кг. от привычных 75 кг. (рост 180 см.), после тренировок бывает на весах и 71 кг. вижу. Удалось и мощность на 20 мин. интервале поднять (спасибо Sufferfest) с 300 до 320 виртуальных Вт, итоговая прибавка около 0,4-0,45 Вт/кг. Правда, когда смотрю на себя в зеркале, то понимаю, что в этих ушедших килограммах был не только жирок, но и часть мышц верхнего плечевого пояса + часть лица )

[new_finder]

Пока не расстаешься с частями тела как Лэнс, все ок.
Кстати, говорят чтобы ушли мышцы, надо несколько лет стараться.

[sladkovm]

все зависит от размеров частей тела. Ленс, вот, потерял и сразу 7 титулов привез ;)

[road_bike]

Мне в сбросе килограмов с 73 до 68-69 при росте 174 помог бег. Но думаю что с жирком и часть мышц ушла. Дальше худеть не планирую, а то мощность вообще на 0 уйдет :)

[mikhailkireev]

Ну килограммы легче сбрасывать, если есть что сбрасывать :) Для людей вроде того же Роберто, думаю не очень просто будет 3 кг сбросить с 68 :)
А уж для таких дрищей как, например, я с 60-61 кг и подавно :)

[sladkovm]

9% жира ему врачи насчитали... В некоторых местах даже не было за что калипером ухватиться ;) Он в то время 66 весил и, как только узнал про 9%, то сразу расслабился ;)

[sladkovm]

зачем нам плечи и лицо? Без них даже аэродинамичней ;) У меня тоже было 69 после Португалии, но дома все вернулось обратно. Сидячая работа толстит ;(

[road_bike]

Без плечей и лица жена жалуется (хотя может завидует), я до лета 2013 весил 85 кг., вот тогда были и плечи и лицо, ну и живот с боками конечно ) Сидячая работа конечно влияет. Но в противовес из простого, можно диету немного скорректировать, частоту приемов пищи и т.д.