I... blend.
Новая версия спортивного салата.
Хорошая разогревающая
Потом половина вот этого, потому что я хочу не столько раскачать руки, сколько похудеть их.
С гантелями 2 кг и 1 кг
.
Потом, поскольку у меня больные колени и в упражнениях на ноги я ограничена, 5 минут на внутреннюю поверхность
И пять минут для попы. Но не зашло, потому что там приседания, я их не делаю.
Итого, получаем получасовую тренировку с разогревом, а если добавить пилатес-тренировку без приседаний вместо последней пятиминутки, то и 40-минутную.
И спасибо Доменике за аватарки :).
Хорошая разогревающая
Click to viewПотом половина вот этого, потому что я хочу не столько раскачать руки, сколько похудеть их.
С гантелями 2 кг и 1 кг
.
Потом, поскольку у меня больные колени и в упражнениях на ноги я ограничена, 5 минут на внутреннюю поверхность
И пять минут для попы. Но не зашло, потому что там приседания, я их не делаю.
Итого, получаем получасовую тренировку с разогревом, а если добавить пилатес-тренировку без приседаний вместо последней пятиминутки, то и 40-минутную.
И спасибо Доменике за аватарки :).