заметки для себя
по итогам борьбы с курением, которая длится уже 4 месяца.
Всё пока что бесполезно, ибо для меня курение - это приятная, хотя и вредная, затратная и глупая вещь. Мое "хочу" и здесь выбивает почву из-под ног.
Не помогла сила воли, "Табекс", Ален Карр, хроническое безденежье...при 15 гривнах в кошельке на пачку сигарет деньги всегда находила, да.
Приобрела по итогам этих 4 месяцев стойкое чувство вины и ощущение "я плохая", потому что не могу справиться сама с собой.
При том сейчас реально хочу бросить, понимая, что здоровье мне обходится дорого, что уже не нравится курить так, как раньше, могу сутки не курить, испытывая при этом удовольствие и гордость за себя, за то, что сэкономила деньги...но потом все равно желание ощутить то удовольствие, которое переживаю за 3 минуты с чашкой кофе и сигаретой - это желание побеждает, я снова покупаю пачку, испытываю краткосрочную эйфорию, а потом - снова все по накатанной, самобичевание, мотивация на бросание, новый виток...
Не знаю, что делать. Или разрешить себе, наплевав на все, отбросив эти попытки, перестав бороться - но деньги! но здоровье! Или - опять дожимать до конца, стараться, несмотря ни на что? Надо захотеть, да...но я, видимо, недостаточно хочу. Явно где-то есть секретный ключик к этой проблеме, и он чисто психологического свойства.
Надо докопаться до истины.
Всё пока что бесполезно, ибо для меня курение - это приятная, хотя и вредная, затратная и глупая вещь. Мое "хочу" и здесь выбивает почву из-под ног.
Не помогла сила воли, "Табекс", Ален Карр, хроническое безденежье...при 15 гривнах в кошельке на пачку сигарет деньги всегда находила, да.
Приобрела по итогам этих 4 месяцев стойкое чувство вины и ощущение "я плохая", потому что не могу справиться сама с собой.
При том сейчас реально хочу бросить, понимая, что здоровье мне обходится дорого, что уже не нравится курить так, как раньше, могу сутки не курить, испытывая при этом удовольствие и гордость за себя, за то, что сэкономила деньги...но потом все равно желание ощутить то удовольствие, которое переживаю за 3 минуты с чашкой кофе и сигаретой - это желание побеждает, я снова покупаю пачку, испытываю краткосрочную эйфорию, а потом - снова все по накатанной, самобичевание, мотивация на бросание, новый виток...
Не знаю, что делать. Или разрешить себе, наплевав на все, отбросив эти попытки, перестав бороться - но деньги! но здоровье! Или - опять дожимать до конца, стараться, несмотря ни на что? Надо захотеть, да...но я, видимо, недостаточно хочу. Явно где-то есть секретный ключик к этой проблеме, и он чисто психологического свойства.
Надо докопаться до истины.