(no subject)
Вынуждена признаться, что в силу разных причин не долюбливаю Новогодние праздники. И одна из них - новогодние каникулы, в течении которых напрочь сбивается привычный режим.
Если предыдущие три года сессии поддерживали в тонусе и не давали расслабляться то в этом году придется принимать некоторые усилия, чтобы не каникулы не прошли в ритме диван - телевизор -холодильник.
Поразмышляв немного я решила переименовать новогодние каникулы в оздоровительно восстановительные. К этому меня подтолкнул отпуск проведенный в санатории. По его завершении я некоторое время пребывала в приятном удивлении. Как мне казалось простые и незамысловатые процедуры, которые прописал мне врач, оказались на удивление эффективными и быстро привели меня в порядок. (Отсутствие необходимости ежедневно посещать офис думаю так же сыграл свою положительную роль).
Итак, ниже я привожу список из тех прописанных процедур, которые с той или иной долей вероятности можно провести дома.
1. Ванны. В санатории они были двух видов: минеральные и массажные. Если вторые будет трудно повторить дома в отсутствии джакузи, то с первыми никаких проблем. Морскую соль с добавками и без можно приобрести в аптеках и магазинах торгующих косметикой. Массажные ванны заменим на что-нибудь другое полезное и расслабляющее (ассортимент чаев и бомбочек для ванн позволяет осуществить это без труда)
2. Травяные настои были двух видов: витаминный и успокоительный. В качестве витаминного можно пить настой шиповника, тем самым убив двух зайцев: витаминизироваться и печень подлечить. Успокоительный сбор покупаем в аптеке, готовим согласно инструкции на коробке и пьем по вечерам (Если нет желания возится, можно заменить сиропом или таблетками препарата типа новопосит или им подобным).
3. Массаж. С этим сложнее, но тоже решаемо: заменим самомасажем. Например, почему бы не попробовать массаж стимулирующий энергетические зоны от преподавателя йоги Софии Коломбье. Ну, а видео поможет его освоить.
4. Соляные пещеры сложно воспроизвести в домашних условиях, но можно заменить аромотерапией. Зажечь свечи и провести сеанс нидро йоги.
полагаю следует также добавить обязательные ежедневные прогулки (хоть 10-15 мин в день) и какие нибудь «прыгалки» в качестве замены ЛФК.
Осталось подождать три недели до наступления каникул и проверить эффективность составленной программы.
Если предыдущие три года сессии поддерживали в тонусе и не давали расслабляться то в этом году придется принимать некоторые усилия, чтобы не каникулы не прошли в ритме диван - телевизор -холодильник.
Поразмышляв немного я решила переименовать новогодние каникулы в оздоровительно восстановительные. К этому меня подтолкнул отпуск проведенный в санатории. По его завершении я некоторое время пребывала в приятном удивлении. Как мне казалось простые и незамысловатые процедуры, которые прописал мне врач, оказались на удивление эффективными и быстро привели меня в порядок. (Отсутствие необходимости ежедневно посещать офис думаю так же сыграл свою положительную роль).
Итак, ниже я привожу список из тех прописанных процедур, которые с той или иной долей вероятности можно провести дома.
1. Ванны. В санатории они были двух видов: минеральные и массажные. Если вторые будет трудно повторить дома в отсутствии джакузи, то с первыми никаких проблем. Морскую соль с добавками и без можно приобрести в аптеках и магазинах торгующих косметикой. Массажные ванны заменим на что-нибудь другое полезное и расслабляющее (ассортимент чаев и бомбочек для ванн позволяет осуществить это без труда)
2. Травяные настои были двух видов: витаминный и успокоительный. В качестве витаминного можно пить настой шиповника, тем самым убив двух зайцев: витаминизироваться и печень подлечить. Успокоительный сбор покупаем в аптеке, готовим согласно инструкции на коробке и пьем по вечерам (Если нет желания возится, можно заменить сиропом или таблетками препарата типа новопосит или им подобным).
3. Массаж. С этим сложнее, но тоже решаемо: заменим самомасажем. Например, почему бы не попробовать массаж стимулирующий энергетические зоны от преподавателя йоги Софии Коломбье. Ну, а видео поможет его освоить.
4. Соляные пещеры сложно воспроизвести в домашних условиях, но можно заменить аромотерапией. Зажечь свечи и провести сеанс нидро йоги.
полагаю следует также добавить обязательные ежедневные прогулки (хоть 10-15 мин в день) и какие нибудь «прыгалки» в качестве замены ЛФК.
Осталось подождать три недели до наступления каникул и проверить эффективность составленной программы.