к цели!

[skirsyonok]

Как же тяжело возвращаться в спорт зал после 3-х месячного перерыва. Тренер беспощаден!)
Может, кто подскажет, почему болит не только крепатура, а и боль в суставах???
Это меня немного пугает... И ооооочень все болит.
Может, воды надо больше пить или че это?

Comments

[ironcream]

Сильно большие нагрузки сходу?
+ суставам вреден кофе в больших количествах
+ надо пить воду. по чуть-чуть, но регулярно. Кстати вода во время тренировки - холиварная тема. Есть как сторонники, так и противники. Для суставов водичка точно нужна.

А ещё есть вероятность что это связки болят, а не суставы. Тоже от резкого поднятия нагрузки вполне себе. Если после следующей тренировки будет болеть также или сильнее (не дай бог) то перерыв в тренировках. Связки восстанавливаются нормально только при полном отсутствии нагрузок и потом правильной разработке.

[skirsyonok]

да, с кофе надо подвязывать. многовато я его пью.
а вот твою теорию проверю во вторник. решила дать 2 дня мышцам и связкам отдохнуть. хожу, как калека) ты б видел)) я маленький робот))
спасибо за советы!

[skirsyonok]

и нагрузка была сильная. я ж вся такая крутая - многое умею) вот только не учла перерыв в три месяца)

[ironcream]

Аккуратнее там давай )

[skirsyonok]

Спасибо) Буду!

[xell0s]

А мне вот врач велел надорванные связки "закачивать", а вовсе не полностью снимать нагрузку.
Правда, упражнение для "закачивания" надо не самому придумывать, а у врача спрашивать. Ну, и диагноз лучше если врач поставит.