Кстати, о работе по сменам...
Что-то эти ссылки залежались.
Изменение времени бодрствования, сна и приёма пищи каждые несколько дней «расшатывают» наши внутренние часы, не дают сохранить естественный 24-часовой цикл. Эрнест и его коллеги обнаружили, что такая жизнь в итоге может привести к ишемическим инсультам. А эта патология - основная причина инвалидности в Соединённых Штатах (и не только).
Используя в эксперименте животных, Эрнест и его команда, в том числе коллеги по главе Фариды Сохрабжи (Farida Sohrabji), руководителя отдела женского здоровья Государственной нейронаучной программы, подтвердили, что причинами инсультов становились именно значительные сдвиги в естественном графике.
Нерегулярные сон и питание - прямой путь к инсульту
Нерегулярность привычек - ключ к нездоровью
Пот и её коллеги объединили данные целого ряда работ с глобальными различиями предпочтений в еде. Результаты таких исследований постоянно демонстрируют, что люди, живущие по такому принципу, постоянно сталкиваются с повышенным риском развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных новообразований. Чередование нерегулярных и суточных сдвигов вызывает сильные нарушения в циркадном ритме (биологические часы), а аппетит, пищеварение и обменные процессы в значительной степени зависят от его 24-часового формата.
В одном из исследований, включившим 1768 участников из Великобритании и Северной Ирландии, оценивали нерегулярность и неоднородность приёмов пищи на основе пятидневного дневника. Люди, питающиеся нерегулярно, оказались более склонными к развитию метаболического синдрома, чем те, кто точно соблюдал график (соотношение шансов 1,34).
Второе исследование проводилось среди тех же людей, но уже через 17 лет; участники с более нерегулярным ритмом приёмов пищи и распределением калорий между ними имели более высокий риск развития метаболического синдрома после периода исследования (отношение шансов 1,42) чем те, кто оставался верным расписанию.
Сила привычек: как нерегулярное питание нарушает циркадные ритмы?
Хых. Скорей бы пенсия.
Изменение времени бодрствования, сна и приёма пищи каждые несколько дней «расшатывают» наши внутренние часы, не дают сохранить естественный 24-часовой цикл. Эрнест и его коллеги обнаружили, что такая жизнь в итоге может привести к ишемическим инсультам. А эта патология - основная причина инвалидности в Соединённых Штатах (и не только).
Используя в эксперименте животных, Эрнест и его команда, в том числе коллеги по главе Фариды Сохрабжи (Farida Sohrabji), руководителя отдела женского здоровья Государственной нейронаучной программы, подтвердили, что причинами инсультов становились именно значительные сдвиги в естественном графике.
Нерегулярные сон и питание - прямой путь к инсульту
Нерегулярность привычек - ключ к нездоровью
Пот и её коллеги объединили данные целого ряда работ с глобальными различиями предпочтений в еде. Результаты таких исследований постоянно демонстрируют, что люди, живущие по такому принципу, постоянно сталкиваются с повышенным риском развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных новообразований. Чередование нерегулярных и суточных сдвигов вызывает сильные нарушения в циркадном ритме (биологические часы), а аппетит, пищеварение и обменные процессы в значительной степени зависят от его 24-часового формата.
В одном из исследований, включившим 1768 участников из Великобритании и Северной Ирландии, оценивали нерегулярность и неоднородность приёмов пищи на основе пятидневного дневника. Люди, питающиеся нерегулярно, оказались более склонными к развитию метаболического синдрома, чем те, кто точно соблюдал график (соотношение шансов 1,34).
Второе исследование проводилось среди тех же людей, но уже через 17 лет; участники с более нерегулярным ритмом приёмов пищи и распределением калорий между ними имели более высокий риск развития метаболического синдрома после периода исследования (отношение шансов 1,42) чем те, кто оставался верным расписанию.
Сила привычек: как нерегулярное питание нарушает циркадные ритмы?
Хых. Скорей бы пенсия.