Благодарю Диму Карамзина - Голтис - лекция о голодании
Он дал мне ссылки на журнал исцелющий импульс по Голтису - меня оч интересовало, как же все совместить и уложить у себ в голове?
Тут лекция Голтиса о голодании, очень рекомендую.
Зацепило:
(Вопрос - орехи все-все? Арахис?) Нет, арахис вообще исключается в Исцеляющем Импульсе.
(А если проращивать арахис, он также губителен или меняет структуру?) Этого я не знаю. Первый раз слышу. Арахис очень сильно забивает желчные протоки, печень, межклеточное пространство и его вообще исключите - это очень тяжелая, очень вредная пища. Это не орех.
Голодание состоит из 3 этапов: ВХОД + ГОЛОДАНИЕ + ВЫХОД.
Еще раз повторим - самое важное в голодании - постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока голодания.
Лучшее время для голодания: 2 и 4 фазы луны.
Если голодать один день, то в пятницу, если 3 дня - среда-пятница.
Больше слабость - сильнее чистка. Если слабость большая - лучше полежать без всякой нагрузки (воздерживаясь даже от чтения книг).
Зубы чистим без пасты.
Нельзя принимать горячие ванны.
Не вставать резко - может закружиться голова.
Во время голодания допускаются: повышение артериального давления, сердечная аритмия (изменение частоты пульса) и плохой запах изо рта.
Можно продолжать заниматься по комплексу физических упражнений ИИ, но если слабость сильная - то занимаемся в режиме разгрузки, или сместить цикл к выходным дням (запланировать заранее).
Рекомендуемая периодичность и срок голоданий:
3-х дневное голодание - раз в месяц
7-ми дневное - раз в квартал
можно 1 день голодать, 1 день выход, 3 дня голодать, 6-7 дней - выход из голодания
можно 7 дней входить, 3 голодать, 14 выходить
Обливаться (окунаться) - с головой.
По желанию можно делать клизму до и во время голодания (кроме голодания «насухо» ) не чаще 2 раз в сутки.
При выходе - почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть 2 яблока. Чавкать при жевании.
Однодневное сухое голодание. Выход:
1-й день - соки, фрукты;
2-й день - добавляем салат без растительного масла, после обеда можно приготовить с небольшим количеством масла;
3-й день - добавляем каши, овощные супы без картошки.
Трехдневное сухое голодание. Выход:
1-й день:
- На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!!
Промыть рот водой, прополоскать горло.
Сделать 3 глотка.
Через 30 минут - 7 глотков.
Еще через 30 минут - 9 глотков.
Еще через 30 минут - 12 глотков.
Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая с медом и лимоном.
Через 1 час можно пить воду или травяной чай без ограничения количества - по желанию.
До обеда можно пить воду, настоянную на сухофруктах, без самих сухофруктов.
Далее после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки (фреши), по желанию - можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остаток выбрасываем.
После обеда - свежий овощной сок (см. в разделе Принципы правильного питания ).
Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
Через 6 часов после рассвета можно есть ягоды.
До обеда употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр. Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг, то 100-150гр. Сок пьем медленно в течение 10-15 минут.
Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбузов и дынь, последние можно употреблять в 1-й день выхода из голодания.
Да, в первый день ягоды - «немерянно», чернику с медом в первый день сам Бог велел.
2-й день:
Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до рассасывания.
Ягоды до обеда.
Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств - разница во времени 1 час.
Самое главное - прислушиваться к своему организму - вода или сок, или чай, количество и т.п., но придерживаясь общих рекомендаций.
3-й день: Добавляем немного кислого молока - 30 гр. Сухофрукты. На обед салат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ. Кстати, Голтис рекомендует вообще воздержать от употребления ее в питание в связи с вызыванием повышенного брожения. Ее можно заменить на другие виды капусты - брюссельская, кольраби и др.
4-й день:
Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно - миндаль - 7-12 штук, кешью - 40-70гр., кедровый орех - 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех - 50-100гр., бразильский орех - 2-3шт, фисташки - 40-70гр, грецкий - 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные - для человека, весом более 80 кг.
5-й день:
Овощные супы без картошки, каши, кислое молоко до 50гр. в день утром и вечером, можно немного соли.
В общем: крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи (запеченные лучше, чем отварные).
Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)
Нельзя картошку и баклажаны.
6-й день: К вышеперечисленному можно добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, сметану.
Корректный вход в голодание, который может усилить эффект от всего голодания и сделать его менее болезненным - подобен описанным выше этапам выхода из голодания, только применяемым в обратном порядке.
То есть: за 6 - от творога, бобовых, сметаны и так далее…
И по срокам, есть сроки когда лучше будет происходить чистка, организм будет чистится поэтапно: 24 часа, 36 часов, 3 суток, 5, 7, 9, 10, 14, 21; 28 или 29 суток это полный лунный цикл и лучше выходить на новолуние.
Самое главное в голодании это осознание ради чего голодаете.
24 часа. Ну можно начать с 12 часов - возьмем такой случай, вот у человека силы воли нет для этого, никогда не голодал. Для того чтобы он почувствовал голодание, 12 часов с шести утра до шести вечера, не прикасался к пище. Затем 24 часа. Все это мы говорим о мокром. 36 часов. 3 суток на воде. 1 День сухого. Двое суток сухого. 5 на воде. 7 на воде. 3 суток сухого. Это то, что по первой ступени. Между ними какой период может быть. Допустим однодневные голодания - 24 часа вы можете - так посмотрели среда, или пятница, взяли поголодали один день, на следующую неделю, во вторую или четвертую фазу проголодали например трое суток на воде, чтобы среда-четверг-пятница. Три дня мокрого голодания можно делать раз в месяц. По дню можно каждую неделю. Смотрите одно голодание - один день в неделю. Это по максимуму. Можно или в среду или в пятницу по одному дню голодать. Или же три дня мокрого в месяц. Семь дней в квартал. Лучше во время поста. Первая или последняя неделя поста - Страстная неделя. Это мокрое. Три дня сухого тоже можно раз в квартал.
Нельзя пить чистый свекольный сок, так как он провоцирует очень мощную чистку, может нанести серьезный удар по организму. Если вы пьете свекольный сок и вас мутит, в таком случае его нужно отстаивать полчаса. Свекольный сок мешается с морковным соком, вначале 20% свекольного сока, а не 50 на 50, а лучшая комбинация - 30 на 70, то есть 70% морковки, а 30% свеклы.
Есть семейства семечковых, косточковых, цитрусовых, и бахчевых. Нельзя в течение получаса есть яблоко и персик. Яблоко это семейство семечковых - там семечко, персик это косточковые. Tсли вы хотите чтобы была настоящая 100% польза от салата - вы можете сделать салат например из семечковых: яблоко, груша, виноград. Или косточковые - персики, абрикосы. Но лучше отдельно, потому что когда вы смешиваете семейства начинается брожение. А брожение это проблема не только для выделительной системы но и для пищеварительного тракта, и отсос энергии и подрыв иммунитета, любое брожение подрывает иммунитет. Банан лучше кушать отдельно. И все «не наши» тропические фрукты лучше кушайте отдельно. Ананас - значит ананас. Киви - значит только киви в течение получаса. Через полчаса вы можете съесть там манго. Пыльцу можно кушать в количестве чайной ложки, ее не запивать, просто держите во рту пока не растаяла. Можно пыльцу смешивать с медом один к одному. Можно просто в чистом виде - взяли в рот цветочную пыльцу, растворилась, всосалась - проглотили и тогда вы получите максимальную пользу, максимальную энергию.
Каши по приоритетности (полезности):
1 место - кукурузная каша, (но во время выхода из голодания она тяжеловата еще будет),
2 место - ячменная (перловка),
3 место - овсяная,
4 место - гречка,
5 место - пшенка (пшено, такое желтое, для пищеварительного тракта - прекрасно),
6 место - ржаные.
Затем пшеничная и на последнем месте рис. А горох это не каша. Рис лучше черный, бурый и нешлифованный. Если злаки пророщенные - удесятеряется польза. Проросшие злаки можно на четвертый день. Но хорошо разжевывать. На пятый же день добавляются орехи.
голодание по методике Голтиса
Лекция о голодании. Часть 2
Лекция о голодании. Часть 3
Лекция о голодании. Часть 4