Совет

[way_to_blue]

Здравствуйте, я начинающий сыроед, и у меня возникает такая проблема: сейчас по сезону ем достаточно  яблок(3-4 в день), немного овощей, виноград,немного сухофруктов.орехов,семечки,пью достаточно воды, сама проблема в том,что к вечеру происходит (простите) вздутие живота , возможно это от яблок?
Так же хотелось бы спросить про подсолнечные семечки? Насколько они полезны/схожи с орехами?