Защита от обесценивания

[sirin_from_shrm]

Есть такое явление - обесценивание. Даже не явление, а реакция окружающих на чьи-то жалобы, просьбы о помощи и сочувствии. В ситуациях, когда некто заявляет о проблеме, которая представляется ему серьезной, пытается поделиться переживаниями, попросить поддержки, а в ответ:
- Подумаешь! Ничего страшного!
- Это все ерунда, а вот у меня...
- У тебя не получится, ты не сумеешь, забудь и не пробуй даже

Обесценивание порой маскируется под участие: "Относись к этому проще... Измени свое отношение..." и т.п.

Стала искать советы, как противостоять обесцениванию.

Сделала выводы:

1. С теми, до кого достучаться безнадежно, полностью прекращать общение. Это вызывает чувство облегчения, освобождения. Может остаться сожаление, что разрыв произошел слишком поздно, надо было бы раньше прекращать взаимодействие, не тянуть на себе "лямку общения".

2. С теми, кто проявляет обесценивание неосознанно и в целом расположен к продолжению отношений, достаточно четко и серьезна выразить протест. Проговорить свои чувства, выразить их. Причем сделать это сразу, как только получен обесценивающий комметарий. 
- Подумаешь! Ничего страшного! - А мне все равно страшно.
- Это все ерунда, а вот у меня... - Нет, это не ерунда и мне хотелось бы это обсудить.
- У тебя не получится, ты не сумеешь, забудь и не пробуй даже. - Спасибо за совет. До свидания!