Про зарядки-разминки
Я включаю себе на «Ютубе» короткие ролики с разминкой (минут на 15), а потом начинаю препираться с ведущими.
Они меня, конечно, не слышат, но я всегда им сообщаю, что это вот очень быстрый темп взяли, а упражнение это я делать не буду, потому что моей шее оно вредно, и на полу располагаться не собираюсь. Пол здесь для такого не приспособлен.
Так что они там делают берёзку, а я марширую. У них выпады, а у меня рывки руками перед грудью.
Самое главное - провела эти 15 минут в движении.
С иллюстрацией помог «Кандинский». Если уж выходить на утреннюю зарядку, то именно так.
Заглядывайте в мой ТГ-канал «Путь Светляка». Там публикации чаще и гуще.