(no subject)
Сколько себя помню, всегда пытаюсь похудеть. Не кретично, конечно, но пару лишних кг всегда маячат в зеркале. Раньше думала, что спорт и диета - залог успеха. В общем и сейчас так считаю, но с небльшим исключением. Хорошо не столько сидеть на диете как таковой. Для меня это всегда было что-то вроде ограничения и насилия над собой. Овощи и рыбу можно, вареное и тд и пт...Мучное, сладкое, жареное - нельзя. На этом, конечно, можно жить.Но у меня долго не получается. Не воспринимает мой мозг формулировку "нельзя". Сразу ищются различные лозейки.
Можно и про силу воли сказать. Будто, если бы хотела, то не поддавалась искушениям. Может и так. Кто-то бесспортно обладает такой железной волей.
Сейчас для меня поменялся один момент. Теперь я не хочу сидеть на диете, я хочу есть сбалансированную пищу. Хочу что бы мой организам был здоров, доволен, бодр. Я хучу, когда мне будет 50 лет и дальше, нормально подниматься по лестнице, не страдать от ожирения и что бы не было проблем с сердцем.
Уже неделю я подбираю под себя продукты питания, читаю про белки-жиры-углеводы..и прочие полезные вещества.
Ничего нового, конечно, открыто не будет, но правильнее и полезнее моя жизнь станет.
Ещё один вадный пункт, который необходимо осознать, это то, что человеку свойственно заедать не только проблемы, но и скуку и внутренную нереализованность. Поэтому вместо того, что бы съесть что-то вкусненькое, лучше заняться чем-то полезным и интересным. Насыщайте свою жизнь эмоциями и впечатлениями, тогда не будет потребности в поглощении "гормона радости" в виде конфет и шоколадок. У каждого, я больше чем уверена, есть сои, может и не явные, интересы. Чиайте, рисуйте, танцуйте, просто гуляйте, шейте, общайтесь, пишите...Столько всего есть на свете.
Скоро напишу про углеводы, так как с них необходимо начинать день))
Можно и про силу воли сказать. Будто, если бы хотела, то не поддавалась искушениям. Может и так. Кто-то бесспортно обладает такой железной волей.
Сейчас для меня поменялся один момент. Теперь я не хочу сидеть на диете, я хочу есть сбалансированную пищу. Хочу что бы мой организам был здоров, доволен, бодр. Я хучу, когда мне будет 50 лет и дальше, нормально подниматься по лестнице, не страдать от ожирения и что бы не было проблем с сердцем.
Уже неделю я подбираю под себя продукты питания, читаю про белки-жиры-углеводы..и прочие полезные вещества.
Ничего нового, конечно, открыто не будет, но правильнее и полезнее моя жизнь станет.
Ещё один вадный пункт, который необходимо осознать, это то, что человеку свойственно заедать не только проблемы, но и скуку и внутренную нереализованность. Поэтому вместо того, что бы съесть что-то вкусненькое, лучше заняться чем-то полезным и интересным. Насыщайте свою жизнь эмоциями и впечатлениями, тогда не будет потребности в поглощении "гормона радости" в виде конфет и шоколадок. У каждого, я больше чем уверена, есть сои, может и не явные, интересы. Чиайте, рисуйте, танцуйте, просто гуляйте, шейте, общайтесь, пишите...Столько всего есть на свете.
Скоро напишу про углеводы, так как с них необходимо начинать день))