Отчет о спортзале
Всем привет!
Наверное, мне давно надо было написать этот пост. Я все откладывала, редко ходила в зал, летом вообще на нервах и огромном количестве работы разъелась. Поэтому пост вот сейчас.
На лето я замораживала свою фитнес-карту, потому что у меня было 7 проектов, каждый из которых - это огромная прорва работы и нервов. Я приходила на работу к 9 утра и в 10-11 вечера уходила. Короче, было не до спортзала.
В сентябре я поняла, что на этом месте я работать больше не хочу - обещали одно, по факту другое, ничего нового, ничего интересного. Короче, начала смотреть по сторонам.
В конца сентября я начала ходить в спорт зал по 2-3 раза в неделю. Ничего особенного не делала, просто дорожка, растяжка, немного приседаний без отягощения, немного упражнений на руки с гантельками. Все по-лайту.
С середины октября тренировок в неделю стало 3-4, дорожка теперь только в начале тренировки минут 20 и в конце тренировки минут 20. Начала приседать с легким грифом, делать выпады и тяги. Подключила упражнения на грудь, плечи, спину. Честно пыталась ходить на балет, но скука смертная и не так нагружает ноги, как хотелось бы.
Вот вам фоточка: Оля в 2011 году и Оля в середине октября этого года.
В ноябре все стало еще веселее - веса выросли. Присяд теперь не с легким грифом, а с нормальным, иногда даже с тяжелым и блинчиками. Все упражнения с утяжелениями, много изолированных (бицепс, трицепс, плечи, верхняя/нижняя часть груди, широчайшие и тд). Присядания теперь 3 видов, тренировки теперь сплитую, верх/низ/кардио/чо-угодно. Тренировок по-прежнему 3-4. Иногда хожу на муай-тай, но это так - весело побегать, немножечко подраться. Все чаще на бокс по выходным.
Вот Оля в середине ноября.
Отчет за декабрь впереди.
Очень хочу на новый год подарить себе новую спортивную форму. Чтото я очень натупила у кипила в марте хбшную - это пожалуй был главный мой фейл. ну и леггинсы с лифом стали большие(
Печаль беда, полет нормальный)
Наверное, мне давно надо было написать этот пост. Я все откладывала, редко ходила в зал, летом вообще на нервах и огромном количестве работы разъелась. Поэтому пост вот сейчас.
На лето я замораживала свою фитнес-карту, потому что у меня было 7 проектов, каждый из которых - это огромная прорва работы и нервов. Я приходила на работу к 9 утра и в 10-11 вечера уходила. Короче, было не до спортзала.
В сентябре я поняла, что на этом месте я работать больше не хочу - обещали одно, по факту другое, ничего нового, ничего интересного. Короче, начала смотреть по сторонам.
В конца сентября я начала ходить в спорт зал по 2-3 раза в неделю. Ничего особенного не делала, просто дорожка, растяжка, немного приседаний без отягощения, немного упражнений на руки с гантельками. Все по-лайту.
С середины октября тренировок в неделю стало 3-4, дорожка теперь только в начале тренировки минут 20 и в конце тренировки минут 20. Начала приседать с легким грифом, делать выпады и тяги. Подключила упражнения на грудь, плечи, спину. Честно пыталась ходить на балет, но скука смертная и не так нагружает ноги, как хотелось бы.
Вот вам фоточка: Оля в 2011 году и Оля в середине октября этого года.
В ноябре все стало еще веселее - веса выросли. Присяд теперь не с легким грифом, а с нормальным, иногда даже с тяжелым и блинчиками. Все упражнения с утяжелениями, много изолированных (бицепс, трицепс, плечи, верхняя/нижняя часть груди, широчайшие и тд). Присядания теперь 3 видов, тренировки теперь сплитую, верх/низ/кардио/чо-угодно. Тренировок по-прежнему 3-4. Иногда хожу на муай-тай, но это так - весело побегать, немножечко подраться. Все чаще на бокс по выходным.
Вот Оля в середине ноября.
Отчет за декабрь впереди.
Очень хочу на новый год подарить себе новую спортивную форму. Чтото я очень натупила у кипила в марте хбшную - это пожалуй был главный мой фейл. ну и леггинсы с лифом стали большие(
Печаль беда, полет нормальный)