Хлебушек (а также макароны, крупа, мука и бобовые) по общей совокупности не более 350 граммов в день. Картошки - 270 граммов, овощей с бахчевыми - 315 грамм в сутки.
«Молока» (куда входит и разные там твороги с кефирами) - 790 грамм. Мяса - 160 грамм в день, рыбы - 50 грамм. Яичко - раз в два дня. Фрукты - 164 грамма. Сахар, пирожные, торты - 65
(
Read more... )