10 шагов к счастью
Начала я учится на курсе у Ицхака Пинтесевича на Мастера счастья. Сначала прошла бесплатный курс и на этом закончила.
Но душа моя не успокоилась и мне захотелось пойти дальше, мне интересна эта тема, я всегда хотела быть или психологом, или коучем, или соц.работником и всегда тормозила себя, так-как я люблю общаться только с тем кто интересен, а не со всеми подряд и это не простая работа.
Но все равно, даже для самой себя, мне интересно, это освоить, тем более последний год, я это делаю с профессионалами в этом деле и понимаю, как много я в этих областях знаю и мне для того, чтоб разобраться в себе или ситуацию иногда нужен просто взгляд со стороны и объективное мнение. Даже если я не всегда со всем согласна, потом начинаю это обдумывать и понимаю, что оппонент прав. Иногда человек циклится на своей проблеме и не может выйти, а профессиональный и объективный взгляд помогает сдвинуться.
Оставлю ссылку, для тех кому интересно:
https://happiness4people.com/run/?page=8_73&utmid=p8808
Чем меня привлёк курс? Своей структурированостью. Ну люблю я четкость, что поделать. Не люблю много текста и воды, тут всё четко, понятно, по буквам, а главное поднимает настроение, самооценку, заставляет мозг работать. Ицхак харизматичен и умеет убедить, без нажима, легко и на примерах. Итак 10 шагов, которые укладываются в 10 букв:
Б.О.Г, К.О.Д, С.У.П. Э
А из них выходят такие слова
1. Б-благодарность
2. О-обучение
3. Г-гибкость
4. К-комплименты
5. О-осознанность
6. Д-добро
7. Смысл, ценность
8. Успех, убеждения
9. Планы, цели
10. Энергия
Ну вот так вот вроде и не сложно, но каждое слово имеет огромный смысл и все это надо делать и повторять ежедневно, особенно благодарности. Прекрасно вести дневник благодарностей. Комплименты не только всем, но и самой себе, что не маловажно. Быть гибкой в мышлении и теле, осознаной и обучение, это тот путь, который следует идти, чтоб мозг не расслаблялся. Я пока прошла 5 уроков. Вчера проходила осознаность, в которой присутствует дыхание и медитация, упражнение на заземление. После всего проделанного, я просто записала, почти во сне, что почувствовала и отрубилась. Так что у кого есть проблемы со сном, рекомендую упражнения, типа йоги, пилатиса, а потом дыхания, медитацию и сон смаривает, ну во всяком случае у меня именно так.
Благодарю, что прочитали эту запись.
Я очень давно тут не писала и не знаю, кто еще посещает мой дневник. Захотелось поделится.
Мы созданы для счастья, будет хорошо, если счастливых людей будет больше, вопреки всему.