Война
Сегодня, я просто спала до поздна, так-как вчера поздно вернулась и отсыпалась. Первый раздался звонок от двоюродной сестры, мне лень было просыпаться, решила, что перезвоню позже. Когда увидела её сообщение, не поняла, что за война, животные, что ли дерутся, но напряглась, посмотрела другие сообщения. Потом включила новости и ужаснулась.
Мне за ( Read more... )
Но я достала валериянку и закидываючь ей каждые несколько часов не поэтому. Я в первые за много лет не могу обсуждать новости и открывать соц сети в которых у меня израильская френдлента, меня тут же выбивает в тихую внутреннюю истерику. Она не мешает мне выполнять обычные действия и соображать, но само состояние крайне неприятное. Валериянка помогает, но не сильно. Так и живем.
Reply
Держитесь, беспокоилась, как вы. У вас есть мамад в квартире или в доме?
Reply
Меня выбивают именно разговоры о новостях. Читая сами новости я еще как то держусь, а вот обсуждать - вообще не в состоянии. Но все вокруг, так или иначе не могут о них не говорить, ужас происходящего в голове не укладывается и люди по разному пытаются справиться. Возможно, что я так реагирую потому, что мою старшую звали на эту вечеринку, она не пошла потому что в понедельник попала в аварию, упала с велосипеда лицом на поребрик, и ей было не до вечеринок.
Reply
Как говорится нет худа без добра, хорошо, что не пошла. Надо поддерживать обычный распорядок насколько это возможно. И делать, то что можно, чтоб не расшатывать своё состояние, до паники и ужаса. Я новости слушаю, а в остальном, какая то тишина внутри меня, всё как в вакууме, стараюсь не впадать в панику и беспокойство. Ночью плохо спала, слышала самолеты, как будто зависли в воздухе, у нас военый аэродром рядом.
Держитесь, обнимаю.
Reply
Кальманеврин это валериянка с пасифлорой - отличная вещь я тебе скажу и не только что бы спать, но и что бы не вываливаться в истерику :)
Reply
Да у меня есть, после аварии мне психиатр выписал, вместе с антидепресантами. Когда-то пила, хотя мне больше капли помогали рескью, они, как-то быстрее действуют по моим наблюдениям.
Reply
Reply
А ночные? Как мне кажется они сильнее. По любому, если на тебя хорошо действует кальманеврин, принимай его.
Reply
Скажи а какие антидепрессанты тебе выписывали и как ты их перенесла. МНе выписывали циталопрам, но я почитала в интернете про побочки, прывыкание и синдром отмены и пить не стала.
Reply
Я тоже не стала их пить, так-как знаю, что потом сидишь на них постоянно и слазить сложно. Но у меня их теперь целый запас elatrolet и escitalopram. Ну и вольтарен.
Reply
escitalopram у меня тоже в тумбочке валяется. Из всего выписанного пока только иногда vaben, но это не антидепрессант и его можно от случая к случаю, что-то вроде легкого транквилизатора, прывыкания, если пить иногда, нет. Его всем выписывают. И escitalopram или циталопрам, это одно и то же лекарство тоже всем выписывают.
Reply
Ну да выписывают, как конфеты, не особо объясняя, что и как. Но если панические атаки и депрессия, лучше их принимать, без них сложно всё это пережить.
Reply
Депрессии у меня нет. Насчет атак тоже не уверена, есть приступы давления и сердцебиения с ощущением ухода. БЫвают периодически, на пустом месте без всяких причин. Я связываю это с гормонами, есть привязка к женским делам, терапевты уверяют что это панические атаки и к гормонам не имеют отношения. Пока стараюсь как-то сама, в совсем тяжелых случаях вабен а так сама, на сухую, все лучше, чем химией травиться. Поначалу сильно пугалась, сейчас почти привыкла.
Reply
Похоже на панические атаки. Помогают дыхательные практики. Когда в башке, как шарик с воздухом и никаких мыслей, мне помогало.
Reply
Я что-то такое и стараюсь. У меня проблемы с дыханием, но в таких ситуациях стараюсь взять его под контроль и да чтобы никаких мыслей. Главное, если это паническая атака, значит, все в голове, физически угрозы нет, этим и спасаюсь, потому что когда началось в первый раз, решила что проблемы с седцем, сразу скорую, а это дорогое удовольствие, а толку никакого.
Reply
Ну да, это кажется, чем-то сердечным, но сердце в порядке, тоже делала кардиаграмы и всё показывало в норме.
Судя по кино рекомендуют в пакет бумажный дышать. Я помню пользовалась дыхательными практиками от Александра Свияша. Мне они реально помогли, лёгкость в голове и теле. Йога тоже помогает. Хотя когда бегаешь в миклат, не до йоги. Думаю надо делать всё, что помогает справится со стрессом и не грузить себя, у каждого свой способ, надо его только найти для себя.
Reply
Leave a comment